Taip nusivylęs svorio metimu.
Turinys
Dar prieš trejus metus Mantas Aleksa kentė dėl antsvorio nuotrauka kairėje, kur jis su savo mamatačiau tik dėl savo paties ryžtingo nusiteikimo dabar atrodo lyg kitas žmogus. Šiandien vis daugiau jaunų žmonių susiduria su antsvorio problema.
- Liepos ir Nijolės iššūkis: kaip lengvai numesti svorį iki švenčių!
- Aš jaudinuosi, aš niekada prarasti svorio
Šakietis Mantas Aleksa — vienas tokių. Vaikinas svėrė dvigubai tiek, kiek dabar — kg. Tačiau suėmė jautį už ragų ir per metus atsikratė 70 kg — daugiau nei pusės savo kūno svorio.
70 kg atsikratęs Mantas Aleksa: „Storų ir laimingų žmonių nebūna“
Nors buvo puolęs ir į kraštutinumus, dabar jaučia sveikatos pagerėjimą ir teigia: ,Storų ir laimingų žmonių nebūna. Vaikinas sako, kad varžė ne tik aplinkinių replikos, bet ir savęs vertinimas — jam atrodydavo, kad visi jį stebi, kritikuoja, jis taip nusivylęs svorio metimu viešai valgyti kaloringesnį maistą, nes manydavo, kad kiti dėl to jį smerkia.
- Norėjau tai susigrąžinti!
- Разве октопауки не могут знать биологию лучше .
- 5 2 svorio metimas
Antsvoris lėmė ir sveikatos problemas: per didelis cukraus kiekis kraujyje, aukštas kraujospūdis, migrena, vaikinas dažnai sirgdavo. Tyrimai nerodė jokių kitokių to priežasčių kaip tik antsvorį, todėl pirmiausia medikai patarė keisti mitybą: atsisakyti cukraus, druskos, padažų.
Sparčiai augant svoriui, apėmė tingulys ir vaikinas papuolė į užburtą ratą — dėl augančio svorio nesinorėjo užsiimti aktyvia veikla, o jos nebuvimas lėmė dar spartesnį svorio augimą. Mantas teigia, kad neapsiėjo ir be dietų, tačiau jos pasibaigdavo vos po kelių dienų, todėl jokių rezultatų nedavė.
Tačiau taip nusivylęs svorio metimu gimtadienis buvo lemtingas. Tą dieną vaikinas nusprendė, kad laikas pokyčiams: toliau gyventi su antsvoriu ir sveikatos problemomis jis nebenori. Nors pasirinkimas mesti svorį kaupėsi ilgą laiką dėl aplinkinių spaudimo, nevisavertiškumo kompleksobūtent nuo tos dienos jis nusprendė valgyti mažesnėmis porcijomis, atsisakyti mėsos, daryti iškrovos dienas nieko nevalgyti.
Vaikinas nesitikėjo, kad svoris kris, sako nestebėjęs jo pokyčių, tačiau jie buvo akivaizdūs aplinkiniams.
Metant svorį patariama valgyti šiuos 20 produktų
Tad ir minties viską mesti nekilo. Priešingai — užvaldė azartas mesti svorį dar ir dar.
Skirtingi maisto produktai organizme įveikia skirtingus medžiagų apykaitos kelius. Jie gali skirtingai paveikti alkį, hormonus ir tai, kaip mes deginame kalorijas. Dvidešimt svorio metimui palankiausių maisto produktų — ir tai pagrįsta mokslu — pristato Independent.
Vaikinas pripažįsta perlenkęs lazdą. Svorio metimas baigėsi organizmo išsekimu, kartą net nualpo.
Ir štai turime dar vieną straipsnelį apie svorio metimą. Pirmasis buvo šispakankamai išsamus ir aiškus. Tada buvo šiskurio neturėtų skaityti princesytės, kad nebūtų ašarėlių, kaip jų trapios asmenybės buvo įžeistos.
Tik tuomet kreipėsi į specialistus, norėdamas išsitirti. Iki tol su jais nesikonsultavo ir svorį metė pats savo jėgomis: intuityviai rinkdamasis mitybą, sekdamas tinklaraštininkų įrašus, informaciją internete, užsiimdamas aktyvia veikla, atsisakęs saldumynų, įtraukęs į mitybos racioną žaliuosius kokteilius vietoj valgymų.
Medikų verdiktas nenudžiugino — nors kraujas buvo idealus, bet per metus numesti 70 kg — iššūkis ir grėsmė sveikatai. Medikai patarė pamažu sugrįžti prie normalios mitybos, pasikonsultuoti su psichologu, nes toks staigus svorio metimas galėjo sukelti maniją kai žmogui atrodo, kad jis storas, nors iš tiesų toks nėra, ir jis negali nustoti kontroliuoti mitybos. Vaikinas psichologo paslaugomis nusivylė, tačiau psichologas leido suprasti, kad Mantas save mato stambesnį nei yra iš tiesų.
Todėl vaikinas nusprendė susigrąžinti pernelyg sparčiai prarastą svorį: pradėjo valgyti vištieną, kreipėsi į sporto trenerį, pradėjo vartoti papildus.
Svoris greitai atsistatė — vaikinas priaugo 10 kg. Į mitybą įtraukė žuvį, mėsą, stengėsi vengti nevisaverčio maisto.
Kaip numesti svorio: 9 paprasti patarimai
Dabar jis jaučiasi stipresnis, toliau užsiima aktyvia sportine veikla: lanko sporto klubą, žaidžia tenisą, važinėjasi dviračiu, kompleksuodamas dėl antsvorio, to anksčiau nedarė. Vaikinas prisimena, kad nelankydavo kūno kultūros pamokų, nes jautė gėdą nusirengti prieš kitus, lygindavo savo kūno formas ir pajėgumą su kitų — atletiškesnių bendraamžių.
Kodėl greitas svorio metimas neveikia?
Tačiau sako, kad tuo metu neįvertino sporto įtakos svorio reguliavimo procese. Manto mityboje nebuvo plano, vaikinas elgėsi chaotiškai, eksperimentuodamas. Jo manymu, tik imantis drastiškų veiksmų įmanoma prasilaužti ir pasiekti rezultatą.
Vis dėlto pripažįsta, kad dabar elgtųsi kitaip. Todėl kitiems rekomenduoja kreiptis į specialistus, o visų pirma — į psichologą — jis įvertins, ar teisingai matote save.
- 70 kg atsikratęs Mantas Aleksa: „Storų ir laimingų žmonių nebūna“
- Kas yra riebalų deginimo būdas
- Kaip numesti svorio: 9 paprasti patarimai - kaisiadorietis.lt
Vis dėlto pripažįsta, kad atsikratęs antsvorio pradėjo jaustis laisviau, drąsiau, atsirado noras veikti. Pasak Manto, norint numesti svorio, reikia nusiteikimo, pasitikėjimo savimi, nekaltinti genetikos ir taip nusivylęs svorio metimu drastiškų veiksmų jau šiandien tam, kad būtų pasiektas staigus efektas, kuris suteiks tikėjimo savimi.
Kristina Ižganaitytė.
