Svorio netekimas 57 metai. Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė
Svoris — 89 kg, po mėnesio — 80,8 kg; KMI — 32, 3 būdai, kaip numesti riebalus mėnesio — 28; Diagnozė svorio netekimas 57 metai 1-ojo laipsnio nutukimas, po mėnesio — antsvoris. Jaunystėje Ingrida sverdavo kilogramus. Kai per nėštumą priaugo net 26 kilogramus, numesti pavyko tik 7 kg.
Nuo tada mažesnis už 50 kilogramų svoris liko praeityje. Didžiausias svorio netekimas Ingridos gyvenime vyko prieš gerą dešimtmetį.
Paprastai laikoma, kad jei indeksas yra mažesnis už 18,5 — žmogaus svoris yra per mažas, 18,9 — normalus svoris, ,9 — per didelis svoris, daugiau kaip 30 — nutukęs. Priežastys[ redaguoti redaguoti vikitekstą ] Svarbiomis antsvorio priežastimis yra: netinkama mityba valgoma nereguliariai, per didelis riebalų kiekis racione, gausus sočiųjų riebalų turinčių produktų vartojimas, didelė paros maisto raciono energetinė vertė ; mažas fizinio aktyvumo; genetiniai faktoriai; endokrininės sistemos sutrikimai. Apie paveldėjimo įtaką viršsvorio susidarymui rodo atskirai augusių dvynių tyrimai. Tirti dvyniai savo svorio charakteristikomis buvo panašesni į tėvus, nei į įtėvius. Kiti tyrimai rodo, kad genetiniai defektai gali lemti mažesnį hormono leptino, turinčio svarbų vaidmenį alkio jausmui reguliuoti, išskyrimui.
Tuomet labai stipriai apribojusi maistą, gerdama daug arbatos, alindama savo organizmą ir negaudama būtinųjų maistinių medžiagų ji nuo 75 kilogramų sulieknėjo iki 57 kg.
Svoris grįžo bumerangu. Praėjusiais metais po lažybų Ingridai pavyko numesti 7 kilogramus, deja, svoris ir vėl sugrįžo.
Fizinis moters aktyvumas — kartą per savaitę lankomos elektrostimuliacijos ir limfodrenažinės procedūros. Sverdama mažiau Ingrida bėgiojo, varžybose įveikdavo 10 km distancijas, tačiau dabartinis svoris bėgiojimui per didelis.
Beveik visas per 3 savaites nukritęs Ingridos svoris — riebalinio audinio sąskaita. Kūno masės analizė parodė, kad absoliučiai sveikas jos svoris yra apie 80 kg, tad Ingrida vos per mėnesį pakeitė ne tik savo išvaizdą, bet ir atsikratė nutukimo diagnozės.
Kol kas Ingridai nepavyksta išlipti iš lovos 15 minučių anksčiau, svorio netekimas 57 metai galėtų pasiruošti pusryčius. Gėriau naminę svarainių arbatą, ir ji tikrai padėjo. Pasibaigus pirmajam etapui, galiu pasakyti, kad toks mitybos planas tikrai įveikiamas.
Nors artimi draugai būtų pasakę, kad rinksiuosi creme brulee. Jei mes, moterys, atidžiai ir skrupulingai renkamės, kokias kosmetines priemones naudoti kūno grožiui puoselėti, kodėl savo organizmą skriaudžiame nenaudingais ir kartais net žalingais maisto produktais? Vis sakydavau sau: numesiu truputį svorio ir tada, bet numesti taip ir neprisiruošiau, o abonementas liko neaktyvuotas.
NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva
Negaliu slėpti — buvo minčių viską nutraukti, buvau suabejojusi, ar galiu, tačiau tai buvo tik akimirkos silpnumas. Kolegė vis stebėjosi, kad aš tokia užsispyrusi. Tai ir buvo didžiausia motyvacija nesustoti ir eiti pirmyn.
Startavo nelaukdama atsakymo Jaunystėje Ingrida sverdavo kilogramus. Kai per nėštumą priaugo net 26 kilogramus, numesti pavyko tik 7 kg. Nuo tada mažesnis už 50 kilogramų svoris liko praeityje. Didžiausias svorio netekimas Ingridos gyvenime vyko prieš gerą dešimtmetį.
Manau, kad nuėjau nemažą kelio galą.
