Svorio metimo ilgalaikis tikslas. 36 kg atsikratęs Mantas: „Visi tai gali padaryti, bet dažnas netiki savimi“
Turinys
Svorio metimo mitai
Ne paslaptis, kad dažnas svajoja pagerinti savo išvaizdą, tiksliau — pradėti naują gyvenimo etapą, didesnį dėmesį skiriant savijautai ir išvaizdai.
Abejojantiems jis siunčia padrąsinimą: jeigu jam pavyko, kodėl negali pavykti ir jums? Jaunas vyras iš pradžių buvo pasirinkęs teisės studijas, tačiau ilgalaikis domėjimasis sportu galiausiai tapo jo profesiniu pašaukimu.
Išmėginau daug įvairiausių dietų, kol, galiausiai, draugo paskatintas pradėjau intensyviai sportuoti, o pirmieji rezultatai labai nudžiugino. Nors dirbant naktinėmis pamainomis sunku numesti svorio, nes grafikas nėra patogus, tačiau vis vien sugebėjau tai padaryti.
WeeklyVlog 14: Ar man pavyko numesti 3 KILOGRAMUS PER SAVAITĘ? (Be dietos!)
Atletiškai atrodantis svorio metimo ilgalaikis tikslas teigia šiandien turintis ir didesnių ambicijų — nori dalyvauti kūno rengybos varžybose. Kiek laiko užtrunka tokie kardinalūs pokyčiai?
Ilgalaikė perspektyva 36 kg Mantui pavyko numesti per šiek tiek daugiau nei vienus metus. Jeigu rezultatai yra greit pasiekiami, greitai grįžtama į senas vėžias, bet jeigu viską darote iš lėto, chronologiškai, patikima tvarka, galite greitai progresuoti. Ypač pirmą savaitę svoris krenta staigiai.
Vėliau pokyčiai, nors ir lėtesni, tačiau taip pat vizualūs svorio metimo ilgalaikis tikslas juntami. Nesakau, kad reikia iš viso jų nevalgyti, tiesiog sumažinti.
Taip pat ir vaisių, nes juose daug fruktozės, o kartu ir duonos produktų, nes jie nėra sveiki angliavandeniai.
- Svorio metimo mitai - DELFI Gyvenimas
- Svorio metimo rezultatai 1 mėn
- Pasiekti savo svorio tikslų- Pasiekti savo svorio tikslų
- Birmingham riebalų nuostoliai
- Sveiką svorį numesti per 8 savaites
- Net tie, kurie jau daug metų siekia savo tikslų gana sėkmingai, šioje programoje atranda papildomos energijos, nes iš naujo atranda savo tikruosius motyvus tikslams pasiekti.
- Mano kūnas atsisako numesti svorio
Šiuos išvardytus produktus rekomenduojama keisti liesa mėsa, liesais pieno produktais, kuriuose gausu baltymų. Geruosius angliavandenius tokius kaip grikiai, ryžiai, avižos, viso grūdo makaronai ir kt.
Taip pat svarbu nepamiršti ląstelienos — daržovių, daugumą jų galima valgyti savęs neribojant. Tuomet jūsų treniruotė truks iki valandos, ir dar pusvalandį galėsite skirti kardio pratimams, arba eiti keturis kartus per savaitę sportuojant po valandą. Aš sportuoju nuo 45 iki 75 min.
Taip dažniausiai nutinka dėl to, kad norimi rezultatai nebūna tokie ryškūs ar staigūs, kaip tikimasi. Taigi labai svarbu teisingai susiformuluoti tikslus ir pasirinkti atitinkamas priemones. Kai pradėjau daryti taip, kaip reikia, rezultatai iš karto pagerėjo.
Kartu jis papildo, kad labai svarbus ir požiūris, kodėl savo laiką ir pastangas verta skirti aktyviam gyvenimui. Tai — pramoga, o kartu ir galimybė pabūti su savimi, savo mintimis.
Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti tiesa. Tačiau, jei buvote užsibrėžę tikslą aisiais numesti svorio, labai tikėtina, kad iki šiol greičiausiai susidūrėte su nemenkais iššūkiais.