Patarimų kraitė. 8 patarimai norintiems numesti svorio

Patarimai, kaip numesti svorio per 8 savaites. 8 patarimai, kaip pagaliau numesti svorio visiems laikams

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Įspūdinga, ar ne? Kimo Protosovo dieta — puikus pasirinkimas moterims, kurioms reikia numesti gana daug svorio. Ji pagrįsta kasdien suvartojamų kalorijų mažinimu, vengiant riebių, saldžių ir krakmolingų maistų produktų. Iš tiesų, tai augalinė dieta, padedanti ilgam atsikratyti nereikalingų kūno kilogramų.

Pagrindinis įstatymas yra nevalgyti po 6

Apie patį dietologą daug nėra žinoma. Pirmą kartą jo dieta buvo išspausdinta metais viename iš Izraelio dienraščių. Tekstas buvo parašytas ironišku stiliumi, todėl gan prieštaringai vertinamas. Tačiau tie, kurie pirmieji ryžosi išbandyti K.

Kaip numesti svorį nuo pilvo

Protosovo dieną, patarimai, nes ji iš tikrųjų veikė! Pasak autoriaus, baigę laikytis dietos žmonės numeta tiek svorio, kiek organizmui šiuo metu reikia numesti. Reikėtų pažymėti, kad tie, kurie laikėsi garsiosios dietos, sugebėjo numesti 20 kg ir daugiau. Kimo Protosovo dietos meniu sudaro bene vien šviežios daržovės.

Nenustatykite draudimų Nei šokoladas, nei pyragai, nei traškučiai, nei pica, nei alkoholis neturėtų būti pašalinti iš raciono: kai norime numesti svorį, esame gana griežti. Tai nėra gera idėja. Jei įvesime griežtus draudimus ir išbrauksime bet kokį maistą, kuriame yra per daug riebalų, cukraus ir dėl to nereikalingų kalorijų, anksčiau ar vėliau atsisakysime dietos. Venkite griežtų draudimų. Geriau įdiegti lanksčią sistemą.

Todėl prieš pradedant laikytis šio mitybos plano, rekomenduojama pasirūpinti, kad šaldytuve netrūktų šviežios produkcijos. Be to, laikantis dietos viskas, ką valgote, turėtų būti ne tik sveika, bet ir skanu.

sveikas svorio netekimas dvi savaites ar numesite svorio gryna baravyke

Atrodo smulkmena, bet kaip svarbu! Jeigu skanu nebus, bus neįmanoma iškęsti penkių savaičių arba tai bus tikra kančia, skatinanti prisišveisti nesveiko maisto iš karto pasibaigus nustatytam terminui. Laikytis dietos nesudėtinga: visų šių produktų galima valgyti neribotą kiekį.

patarimai, kaip numesti svorio per 8 savaites

Iš daržovių galima pasigaminti įvairių salotų į jas galima kaj je riebalų degintojas lieso sūriopieno produktai yra puikus ir lengvas užkandis. Pagrindinis baltymų šaltinis pirmąją savaitę bus kiaušiniai 2 per dieną.

Iš vaisių leidžiama valgyti tik žaliuosius obuolius ir ne daugiau nei 3 per dieną.

Patarimai, kaip numesti svoris per 2 savaites

Į salotas galima įpilti nedidelį kiekį alyvuogių, bet ne kokio nors kaip numesti svorio per 8 savaites, aliejaus. Arbatą ir kavą be cukraus galima gerti be apribojimų. Svarbiausia nedėti cukraus. Be to, reikėtų išgerti 2 l gryno vandens.

Per devynias savaites – minus 37 kilogramai

Protosovo dietos Antroji savaitė iš esmės niekuo nesiskiria nuo pirmosios. Vienintelis skirtumas tik tas, kad dabar bus galima valgyti tik tas šviežias daržoves, kurios turi mažą glikemijos indeksą.

Patarimai neturintiems laiko lieknėti: 8 savaitės su žalia arbata – minus 5 kg

Verta pabrėžti, kad antrąją savaitė svoris galis kristi lėčiau. Tai yra visiškai normalu.

patarimai, kaip numesti svorio per 8 savaites prarasti maksimalų svorį per vieną savaitę

Svoris gali iš viso nekristi. Todėl reikėtų apsiginkluoti kantrybe ir po 5 — 6 dienų svarstyklės vėl parodys mažesnius skaičiukus. Protosovo dietos Prie visų iki šiol žinomų dietos taisyklių reikia pridėti dar vieną — kasdien rekomenduojama suvalgyti g mėsos, paukštienos arba žuvies.

Ir tai tik kelios liūdnos pasekmės, kurios gresia laiku nesusirūpinus savo augančiu svoriu. Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinikos sveikatingumo treneris Valdemaras Kavaliauskas sako, kad kovą su antsvoriu visų pirmą reikia pradėti nuo galvos, rašoma pranešime spaudai. Kartais rankos nusvyra ir po neteisingų bandymų, todėl visada rekomenduoju pokyčius į rutiną įtraukti pamažu.

Kaip mėsą paruošti kepti, virti ar troškinti — kiekvieno asmeninis reikalas. Tačiau mėsą geriausiai suvartoti per pietus, o vakarienė turėtų būti labai lengva. Be to, vis dar nereikėtų pamiršti gerti daug vandens.

  • AIDS padeda svorio netekimas Džordžijos svorio tyrimai Kaip greitai numesti svorį: mitybos specialistės patarimai ieškantiems stebuklingos tabletės gal ta, kad išlaikau tik dvi savaites, nervai neatlaiko.
  • Gilus karštis deginti riebalus
  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  • Dešimtukas svorio metimo klaidų
  • Lieknėjimo pratimai savaitei.
  • Lieknėjimo pratimai savaitei. Svorio netekimo pratimai per savaitę numesti svorio per 2 savaites

Protosovo dietos Šiomis savaitės niekas nesikeičia. Ir toliau reikia laikytis tų pačių mitybos principų kaip ir praėjusias 3 savaites. Kaip numesti svorio per 8 savaites pažymėti, kad paskutinėmis savaitėmis, laikantis dietos, pastebimas greičiausias svorio kritimas.

patarimai, kaip numesti svorio per 8 savaites

Pagrindinis Kimo Protosovo dietos privalumas yra ne tik tas, kad galima numesti daug svorio, bet ji ir moko sveikos mitybos principų. Ši dieta padeda atpratinti organizmą nuo riebaus maisto, todėl dings noras arba norėsis kur kas rečiau riebių koldūnų ar gruzdintų bulvyčių su majonezu ir pomidorų padažu. Jūsų komentaras Komentarų nėra.