Numesti svorio dukrai

Ne visuomet. Šešios moterys dalijasi savo istorijomis ir patirtimi, kaip jos pavyko atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, rašoma prevention.

Manoma, kad kilnojant štangą yra virstama į raumenų kalnus; 4.

Žalios daržovės yra gerai. Liesi baltymai yra gerai. O kai noriu ko nors saldaus, aš renkuosi vaisius vietoje kepinių.

Manau, kad taip yra geriausia. Aš oleander svorio metimas dietų ir nejaučiu kaltės jausmo, jeigu nusižengiu taisyklėms. Riboju porcijas ir jeigu numesti svorio dukrai, kad vis dar esu alkana, po valgio išgeriu stiklinę vandens.

Daugeliu atveju aš nebesijaučiu alkana po 10 minučių, tačiau jeigu vis dar noriu valgyti, tuomet šiek tiek užkandu. Treniruodamasi triatlonui ir pusmaratoniui, aš tiesiog įsimylėjau svorių kilnojimą.

Lėtai išmokau mėgautis malonumu matydama progresą vietoj to, kad ieškočiau būdų deginti kalorijas. Kūno pokyčiai man padėjo geriau jaustis ir labiau pasitikėti savimi, o su tuo atėjo noras ir maitintis sveikiau.

Visi šie įpročiai man padėjo transformuoti ir sukurti kūną bei mąstyseną tokius, kuo džiaugiuosi šiandien. O man padėjo paprasti ir labai smulkūs pokyčiai — daugiau sporto pratimų, daugiau daržovių, kova su stresu sporto salėje, o ne renkantis maistą, maisto ruošimas namuose, ne pirkimas išsinešti, kai būdavau pavargusi. Be to, aš net nesijaučiau taip, kad turiu numesti svorio — tiesiog ieškojau sveikesnių alternatyvų.

• Svorio kritimas dėl disfagijos
• Vieni pakyla nuo stalo jausdami malonumą, o kiti — sunkumą ir papildomus kilogramus.
• Kaip greitai numesti svorio?

Pradėjau suvartoti daugiau kalorijų nei anksčiau laikydamasi dietų, tačiau susitelkiau į maisto gaminimą bei produktus, kurie man patinka ir padeda išlaikyti balansą. Visa tai suformavo sveikus įpročius, kurių laikausi net tada, kai esu labai pavargusi ar išgyvenu prastą dieną.

Draugai ir šeima žinodami, kad metu svorį, taip pat prisideda prie to, kad išlikčiau nusiteikusi pozityviai.

Vėliau, nėštumui įsibėgėjus, turėjau pakeisti kai kuriuos pratimus, tačiau vis dar priaugau svorio. Net nuėjau į zumbos užsiėmimą, o kitą dieną gimė mano dukra! Praėjus šešioms savaitėms aš nekantravau kuo greičiau grįžti į sporto salę. Mano cukraus numesti svorio dukrai kraujyje dabar yra visiškai normalus ir pritariu teiginiui, kad svarbiausia metant svorį mityba 85 proc.

Nesupraskite manęs neteisingai — mankšta itin svarbi, tačiau atrasti tinkamą mitybos planą, kuris tau tinka, yra būtina.