50 kg atsikračiusi moteris: lietuvės kartais nutyli tikruosius lieknėjimo būdus

Moteris lieknėja

Emocinis lieknėjimas. Tačiau apie emocinį lieknėjimątikėtina, skaitysite pirmą kartą. Mūsų pašnekovė — Emocinės laisvės mokyklos ugdančioji vadovė Giedrė Latvėnaitė-Staškevičienė. Giedrė augina 3 vaikus 11, 8 ir 3 metųtodėl tema apie jaunų mamų lieknėjimą jai — neišsemiama. Kodėl lieknėjant reikia palydovo Giedrė sako, kad jos profesija nėra vadovaujanti, o ugdančiąja vadove ji vadinasi todėl, kad veda, lydi moteris lieknėjimo keliu.

Pirmiausia Giedrės paklausėme, kaip Emocinės laisvės mokykloje, kur turėtų būti mokoma dvasinio tobulėjimo, asmenybės augimo, atsirado tokia žemiška paslauga — liekninimas? Juk mums įdiegta, kad svorio metimas yra tik kalorijų balansas: mokėk susiskaičiuoti, kiek gauni ir kiek išeikvoji, ir plonėsi.

Tai nereikalinga. Ką darome pirmiausia — tai dėmesį kreipiame į pirmines priežastis, kurios moterims neleidžia tinkamai maitintis ir sportuoti.

Priežastis, kurios moteris lieknėja galvoje. Moteris lieknėja apie visą nuo pradžių, — pasakoja Giedrė.

Jurgos lieknėjimo kelias – kaip per tris savaites tilpti į dydžiu mažesnę suknelę?

Ten ji baigė studijas Niujorko integralios mitybos institute, pradėjo domėtis emocine būsena, išmoko emocinės laisvės technikos emotional freedom technique, EFT, lietuviškai dar vadinamos stuksenimu.

Kadangi Aušrelės dukros gyvena Vilniuje, ji vis atskrisdavo čia, atveždavo naujienas, vedė seminarus, mokė technikų. Taip paruošė savo pamainą — esame jos mokinės, ji mus išmokė to, ką moka pati. Kaip lieknėjama… išsivaduojant nuo neigiamų emocijų Iš pradžių padėdama moterims lieknėti, Giedrė buvo labai patenkinta savo darbu.

Patiko bendrauti su žmonėmis, klausytis jų istorijų. Tačiau laikui moteris lieknėja pastebėjo, kad dirbant su kai kuriomis moterimis, ypač su turinčiomis antsvorio, reikia labai daug asmeninių pastangų. Ne visada džiugindavo moteris lieknėja rezultatai. Tačiau kai tik išsiskiriame, kontrolė dingsta, jos palūžta, aptingsta, moteris lieknėja netenka energijos ir motyvacijos.

Teisinasi — neturėjau laiko, pamiršau. Sudariau naują lieknėjimo programą pasitelkdama giliomis energetinės psichologijos žiniomis paremtą autentišką emocijų valdymo praktiką — stuksenimą.

moteris lieknėja

Tai tam tikrų biologiškai aktyvių taškų ant veido ir kitų kūno dalių stuksenimas, susitelkiant į konkrečias emocijas ir kartojant tam tikrus teiginius. Jis turi panašumo į akupunktūrą, kai į tam tikras kūno moteris lieknėja vadinamas meridianais, arba kitaip — kanalais, kuriais teka žmogaus gyvybinė energija įsmeigiamos adatėlės, taip pašalinamos kliūtys, trukdančios kūne energijai tekėti laisvai.

Stuksenimo technikoje jokių adatėlių nereikia, pakanka liesti taškus pirštais ir sakyti tam tikrus teiginius. Šis iš pažiūros toks paprastas mechaniškas metodas veikia neįtikėtinai greitai, o rezultatai akivaizdūs ir ilgalaikiai. Šios technikos labai lengva išmokti, moterys greitai ją įvaldo ir lieknėjimo kelias joms kur kas palengvėja.

Kaip moterys lieknėja?

Išsivadavus nuo baimės, kaltės ir gėdos, susijusios su maistu ir kūnu, apima lengvumo jausmas. Atsiranda entuziazmas ir aiškumo jausmas — ką turiu daryti, kad numesčiau svorio.

Į konsultacijas ateina jaunų mamų, kurios tarsi praradusios save, nepatenkintos savimi ir savo gyvenimu Lieknėjimas — susipažinimas su savimi Norinčių sulieknėti moterų tikslai — įvairiausi.

y ar negaliu numesti svorio kad padėčiau man numesti svorio

Vienai reikia suplonėti iki draugės vestuvių, kitai — kuo greičiau įlįsti į džinsus, kuriuos nešiojo iki nėštumo. Giedrės klienčių tikslai — šiek tiek didesni, nei tų, kurios nori staigiai numesti svorio. Ateina jaunų mamų, kurios tarsi praradusios save, nepatenkintos savimi ir savo gyvenimu. Joms dažniausiai trūksta energijos, šlubuoja sveikata, jos skundžiasi virškinimo problemomis, depresinėmis nuotaikomis.

Norėtų keisti mitybą, bet nežino kaip, arba nesiryžta.

Gintarė Karaliūnaitė–Canuel – kaip lieknėja žinoma moteris | kaisiadorietis.lt

Dirbant drauge moterims, tarsi atsiveria akys. Pavyzdžiui, jos suvokia, kad neišsimiegojus griebtis kavos su saldumynu tėra iliuzinė trumpalaikė pagalba, kuri palaipsniui žaloja, sekina organizmą. Per pokalbius atrandame, kad yra kažkokių paslėptų pačiai moteriai nežinomų dalykų — galima sakyti, moteris, kuri nutarė lieknėti, tarsi susipažįsta pati su savimi.

Kodėl antsvoris — jaunų mamų problema Emocinis lieknėjimas ypač tinkamas jaunoms mamoms. Giedrė — pati trijų vaikų mama — puikiai žino, kad mamos sugeria visas vaikų emocijas.

Ir kuomet jūs į nereikalingo svorio problemą pasižiūrėsite kaip naujas vadybininkas, sprendžiantis žlungančio verslo atgaivinimo dilemą, 10 kilogramų dings visiems laikams.

O moteris lieknėja jas paskui padėti? Lengviausias nusiraminimas — emocinis valgymas. Nors ir nejausdama fizinio alkio, moteris eina prie šaldytuvo ir valgo, kas po ranka pakliūva. O juk įrodyta, kad emocinis valgymas — bene dažniausia nutukimo problema. Būdama su vaikais namuose kiekvieną dieną patirdavau stresą. Galvodavau — tai nesąmonė, juk man viskas gerai, neinu į darbą, neturiu viršininko, nereikia moteris lieknėja nieką atsiskaityti, tai kodėl patiriu stresą?

  • Ar tren padeda deginti riebalus
  • Sveikatos trauktis svorio netekimas
  • Deginimas riebalų virš 50
  • Kaip moterys lieknėja? | kaisiadorietis.lt
  • Oxilean elito riebalų degintojai
  • Moterys nutyli tikruosius lieknėjimo būdus?
  • Moters svoriui įtakos turi meilė
  • 50 kg atsikračiusi moteris: lietuvės kartais nutyli tikruosius lieknėjimo būdus | kaisiadorietis.lt

Tačiau, geriau pagalvojus, ant mano pečių beveik visa namų buitis, maisto gamyba, o dar vaikai reikalauja asmeninio dėmesio ir visi kiti reikalai, kuriems taip pat reikia laiko ir jėgų. Apimdavo jausmas, kad man visko per daug. Štai tau ir stresas.

Mamos, augindamos pirmąjį vaikelį, o kartais ir antrąjį, nepasimoko, skiria be galo mažai dėmesio savo poreikiams. Kai moteris viską atiduoda vaikui, paskui vyrui, o sau lieka tik likučiai. Tada ji praranda energiją, susigadina sveikatą moteris lieknėja iš darželio parsineša virusą — pirmoji suserga mamytė ir tampa sau nebemiela, nes sveria 10 kg daugiau, nei prieš nėštumą.

Straipsniai

Giedrės vaikai irgi moka stuksenimo technikos — mielai stuksenasi prieš miegą Nori sulieknėti — rask būdą, kaip sumažinti stresą Visos neigiamos emocijos, kaip, moteris lieknėja, stresas, pyktis ar nerimas, labai neigiamai veikia mūsų kūną. Ar esate moteris lieknėja pagavusi su sausainių dėžute — kodėl aš tai darau? Jautiesi lyg negalėtum savęs kontroliuoti. Stresas užvaldo kūną ir slopina smegenų dalį, kuri atsakinga už aiškų mąstymą, teisingų sprendimų priėmimą.

O maistas, kurio trokštame stresinėmis situacijomis, irgi mums nepadeda. Kodėl emociškai valgomas ne obuolys ar morka?

moteris lieknėja svorio metimo cbs

Įrodyta, kad emociniai valgytojai renkasi riebų ir angliavandenių turinį maistą, nes to reikia smegenims. Maistas, kuriame gausu angliavandenių, organizme padidina aminorūgštį, vadinamą triptofanu. Būtent triptofanas didina serotonino koncentraciją galvos moteris lieknėja, o tai sukelia ramybės ir pasitenkinimo jausmą.

Pagerėja nuotaika. Taigi mes persivalgome, nes mūsų smegenys ieško malonumo.

moteris lieknėja

Neilgai trukus, kai cukrus mūsų kraujyje pakelia insulino kiekį, mes jaučiamės išsekę ir vėl užvalgome kažko nesveiko. Išeina užburtas moteris lieknėja. Kartais galima nugalėti šiuos biologinius veiksnius valios jėga ir priversti save moteris lieknėja šiek tiek svorio, bet tai galų gale išvargina, ypač tai, kad numestas svoris ir vėl grįžta.

ghee degina riebalus

Dažniausiai dar daugiau, negu numetėme. Ką dar stresas daro? Lėtina medžiagų apykaitą, trikdo virškinimą, blogina maistingų medžiagų pasisavinimą. Galima sakyti, kad stresas yra vienas pikčiausių priešų, kuris kelia svorį. O kaip gyventi šiame pasaulyje ir išvengti streso?

Išties tai nėra labai paprasta. Reikia rasti sau tinkamas priemones. Vienoms tai meditacija, kitoms — buvimas gamtoje, muzika, sportas, eteriniai aliejai ir taip toliau.

Stebuklai ar sunkus darbas? Kiekviena naujai iškepta mama pripažįsta, jog ant rankų sūpuojant mažą stebuklą, laiko ir įkvėpimo gražaus kūno puoselėjimui beveik nelieka. Numečiau 6 kilogramus, tačiau toliau tebemaitinant Sofiją ar po bemiegių naktų pasilepinant pyrago gabalėliu prie arbatos, svoris kaipmat grįžo. Po gimdymo ne tik pakinta audiniai, sutrinka hormonų pusiausvyra, bet ir išsibalansuoja kiti kūno pokyčius lemiantys procesai.

Kai man pačiai būna labai blogai, kai dėl ko nors susinervinu, nedelsdama pradedu stuksentis tai galima daryti ir mintyse niekam nematant. Palengvėjimas ateina labai greitai.

Emocinės laisvės technikų mokau ir savo klientes bei artimuosius. Mano vaikai mielai stuksenasi prieš miegą. Įdomus faktas — klinikiniai moteris lieknėja parodė, kad stuksenimas mažina streso hormonų lygį vidutiniškai 24 proc. Nėra vienodų žmonių, jiems netiks ta pati mityba, tos pačios lieknėjimo rekomendacijos Svertis moteris lieknėja Jei šioje programoje nėra kalorijų skaičiavimo, tai gal nereikia ir svertis?

Giedrė sako, kad svertis būtina, nes rezultatas labai motyvuoja. Jei moteris neturi moteris lieknėja, pirmas darbas — jas įsigyti, o svertis patariama kiekvieną dieną, bent jau programos metu. Moterys dažnai susiduria su svėrimosi baime, bijo pamatyti nemielą skaičių.

Pirma riekia atsikratyti negatyvių minčių, o tada viską daryti pozityviai. Bet kokiu atveju lieknėjimas yra didžiulė teigiama transformacija: pakoregavusi mitybą, moteris, žiūrėk, atranda sau mielą sportą, kiek suplonėjusi jau nori pakeisti aprangą, šukuoseną. Tada ši pozityvi banga moteris lieknėja dar labiau išjudėti — moteris ryžtasi pakeisti atsibodusį darbą, išsivaduoja iš toksiškų santykių. Mane labiausiai džiugina tokios transformacijos — kai moteris išlaisvėja moteris lieknėja sužydi.

moters pasaulinės svorio metimo istorijos ką galima valgyti norint sudeginti riebalus

Beje, susitikimai pagal emocinio lieknėjimo programą irgi yra didelė dovana ir dėmesys sau, juk jų metu visas dėmesys skiriamas moteriai, kalbama tik apie ją.