Insulinas: didžiosios dietų lenktynės

Lenktynės ir svorio metimas

Turinys

    • F-1 pilotų dietos FIA prezidentui nerimo nekelia - FLT
    • Insulinas: didžiosios dietų lenktynės - DELFI Gyvenimas
    • Svorio metimas: kodėl Jums nepavyksta numesti svorio?

    Daugiausiai svorio numetė Atkinso dietos besilaikiusios moterys — vidutiniškai 4,5 kg. Kitų dietų besilaikiusios moterys numetė vidutiniškai nuo 1,5 iki 2,5 kg svorio.

    Skaičiai neįspūdingi, todėl žmonėms kilo klausimas: ar yra geresnių dietų? Po dviejų mėnesių kitas tyrimas, atrodytų, pasiūlė atsakymą.

    Abiejose grupėse pusei tiriamųjų buvo skirta mažo riebalų kiekio dieta, o kitai pusei — mažos glikeminės vertės dieta. Vidutiniškai mažai insulino išskiriančių asmenų grupėje abiem pogrupiams dieta buvo vienodo efektyvumo, ir per pirmuosius 6 dietos laikymosi mėnesius jie numetė beveik 4,5 kg, bet apie pusę numesto svorio sugrįžo praėjus metams nuo dietos laikymosi pabaigos.

    lenktynės ir svorio metimas

    Daug insulino išskiriančios grupės žmonėms sekėsi prasčiau kai dietoje buvo mažai riebalų — jie numetė vidutiniškai 2 kg, o po metų pusė numesto svorio grįžo. Bet sėkmingiausia dieta daug insulino išskiriantiems žmonėms buvo tokia, kurios glikeminė vertė buvo maža — jie numetė vidutiniškai po 6 kg ir šis svoris iki tyrimo pabaigos negrįžo. Jų dieta buvo sukurta taip, kad cukraus kiekis kraujyje svyruotų kuo mažiau — lengvai virškinami angliavandeniai balta duona, bulvės, vaisių sultys, sausainiai ir kiti apdoroti maisto produktai buvo pakeisti daržovėmis, nesaldžiais vaisiais ir ankštinėmis daržovėmis.

    yra žalgiris geras svorio metimui im riebalų ir reikia numesti svorio

    Dėl ko dieta buvo tokia sėkminga? Kasos išskiriamas lenktynės ir svorio metimas insulinas yra lyg natūralus apetito slopintuvas. Jis išskiriamas tuomet, kai kraujyje padaugėja cukraus bei signalizuoja smegenims, kad laikas liautis valgius.

    • F-1 pilotų dietos FIA prezidentui nerimo nekelia 15 Balandžio 08 d.
    • Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti
    • 1 2 svarai per savaitę svorio metimas
    • „Formulės-1“ pilotų svorio „metimas“ peržengė visas ribas? | kaisiadorietis.lt
    • Kiekvienas iš mūsų svajoja apie tobulas kūno linijas ir džiuginančius svarstyklių rodmenis — tuomet galime labiau pasitikėti savimi ir be problemų atrasti dailiai atrodančius rūbus parduotuvėse.
    • В этот короткий миг он сумел заметить по крайней мере четыре помеченные цветными полосами головы, приближающиеся из тьмы.

    Kai cukraus ir insulino kiekis kraujyje krenta pernelyg greitai, smegenys tai suvokia kaip signalą, kad laikas maitintis, todėl po pavalgymo žmonės jaučiasi išalkę greičiu — o tai skatina persivalgymą ir svorio didėjimą. O kaip insuliną išskiria jūsų organizmas?

    Tiksliai tai galima nustatyti tik atlikus kraujo tyrimus, bet bendru atveju mažai insulino išskiriančių žmonių figūra dažniausia būna kriaušės formos — riebalų perteklius kaupiamas ties klubais.

    Moksliškai įrodyta: egzistuoja paprastas būdas numesti svorio ir vėl jo nepriaugti tiesa. Tačiau, jei buvote užsibrėžę tikslą aisiais numesti svorio, labai tikėtina, kad iki šiol greičiausiai susidūrėte su nemenkais iššūkiais. Kaip rašo sciencealert. Dietos laikymąsi taip pat ypač apsunkina tai, kad organizmas greitai sureaguoja į valgomo maisto kiekio sumažėjimą, tačiau atvirkštiniu atveju, kai persivalgoma, tokio greito atsako nebūna. Tokia situacija pažįstama daugeliui žmonių, kurie patyrė staigų alkio jausmo šoktelėjimą pradėjus laikytis dietos.

    Daug insulino išskiriantys žmonės būna obuolio formos, jie riebalus kaupia lenktynės ir svorio metimas ir krūtinės srityje. Tyrimo autoriai teigia, jog remiantis jų gautais rezultatais per anksti rekomenduoti vienokias ar kitokias dietas, tačiau sveikatos apsaugos ekspertai sutinka, kad, nepriklausomai nuo kūno formos, būtų neblogai apdorotus produktus — sausainius, saldainius ir vaisvandenius — pašalinti iš vartojamo maisto sąrašo. Angliavandenių visiškai atsisakyti nereikia — net ir mažos glikeminės vertės dietos besilaikiusieji žmonės 40 proc.

    52 negali numesti svorio

    Tiesiog lengvai virškinamus angliavandenius pakeiskite sudėtingesniais angliavandeniais — daug skaidulinių medžiagų turinčiomis daržovėmis ir vaisiais, rudaisiais ryžiais, rupaus malimo ar nemaltais grūdais.