Dora lieknėjimo ekspertė
Turinys
Spausdinti Norite sulieknėti? Įpratinkite kūno ląsteles nebekaupti dora lieknėjimo ekspertė Shutterstock nuotr.
Beyonce švenčia 38-ąjį gimtadienį: sveikinimai pasiekė ir užkulisiuose
Kai mūsų organizmo ląstelės įpranta maistą gauti kasdien tuo pačiu metu, jos žino, kas jų laukia, ir todėl nebekaupia riebalų, tvirtina sveikos gyvensenos ekspertė Nijolė Degutienė. Ką reikėtų pradėti daryti, norint mesti svorį? Jei nenorite jų skaičiuoti, galima daryti labai paprastai — tiesiog vieną kartą pasakykite sau: rytoj valgysiu 3 kartus mažiau, o poryt — vėl tiek pat, kiek anksčiau.
Vieną dieną atlaikyti nėra sunku, ypač žinant, kad kitą dieną jūs vėl valgysite labai daug.
Lieknėjimo programa ONLINE su mitybos eksperte Rita Šilenskiene
Tą dieną iškentėjus, patyrus, kas tai yra, atsiras kitos mintys, ir jūs jau galvosite, kad nėra taip jau sunku valgyti tik trečdalį įprastinio maisto kiekio. Ir galbūt valgyti mažiau pradėsite ne vieną dieną per savaitę, o kokius 2—3 kartus.
Norite sulieknėti? Įpratinkite kūno ląsteles nebekaupti riebalų
Jau vien tai darant, jums per mėnesį turėtų nukristų 2—3 kilogramai. Nieko neskaičiuojant, nieko negalvojant.
Nes nėra būdo valgant daug maisto mesti svorį, nebent jūs pasiryžęs sportuoti per dieną 8 valandas. Tada kaupiasi svoris. Valgymas pagal kraujo grupę yra tas pats, kaip ir pasidaryti maisto testą.
Maisto testas parodo, kokie produktai jūsų organizmui nėra priimtini. Nors, tiesa, tuos produktus galima valgyti. Tarkim, mano kraujo grupė yra III, ir aš negaliu valgyti pomidorų, grikių ir vištienos.
- Spausdinti Produktai, kurie žadina apetitą ir trukdo lieknėti Shutterstock nuotr.
- Rasa Pangonytė Dalintis Gerina regėjimą, padeda lieknėti ir stabdo senėjimą.
- Norite sulieknėti? Įpratinkite kūno ląsteles nebekaupti riebalų | kaisiadorietis.lt
- Produktai, kurie žadina apetitą ir trukdo lieknėti | kaisiadorietis.lt
Bet aš juos visus labai mėgstu. Ir aš juos valgau. Tik dabar, kai sužinojau, kad jie man netinka, valgau juos 5 kartus mažiau. Jūs taip pat domėjotės tais metodais. Kas ten yra tokio unikalaus, kas padeda numesti svorio? Savybę, kuria paremtas jo metodas, turime mes visi.
Miško gražuolė iš šiaurės
Tai yra ląstelių atminties savybė. Ląstelės atsimena, kaip su jomis elgiamasi. Metodas paremtas griežtu režimu. Viduržemio jūros šalių žmonės visada valgo tiksliu metu pusryčius, pietus ir vakarienę. Kai šitaip valgai, kūno ląstelės pripranta, kad jos gauna maistą tam tikru metu, ir nebekaupia riebalų. Jeigu mityba nėra tvarkinga, ląstelės nežino, kas jų laukia, nes organizme nėra sistemos.
Ir tada jos kaupia riebalus visą laiką. Aš per ligą buvau labai smarkiai priaugusi svorio. Bet man pavyko per 4 mėnesius atsikratyti 16 kilogramų.
Man buvo labai sunku nustatyti laiką, kuriuo reikia valgyti, nes aš, pavyzdžiui, daug metų nepusryčiaudavau. Tiesiog teko pradėti tą daryti. Anksčiau valgydavau 2 kartus per dieną.
- Kaip energingai mesti svorį
- Beyonce švenčia ąjį gimtadienį: sveikinimai pasiekė ir užkulisiuose - DELFI Veidai
Teko pradėti tai daryti 3 kartus. Tarpai tarp maitinimosi turi būti ne mažiau nei 5 valandos.
To reikia todėl, kad dora lieknėjimo ekspertė kito valgymo organizme nebūtų nesuvirškinto maisto. Kai įvedi tokią tvarką kūne, ląstelės ją žino, atsimena ir nebekaupia riebalų.
Jei išlaikai tokią tvarką vienerius metus, ląstelės ją atsimena 10 metų ir nebekaupia riebalų, net kai nebesilaikai 24 svorio metimas tvarkos.
