20 kg svorio per du mėnesius, Skubantiems

Autorius: Žmonės. Dainininkas ne tik pradėjo sportuoti su asmenine trenere, bet, kaip pats sako, pakeitė požiūrį į savo mitybą ir gyvenimą. Nuo šiol Tomas kelia sau uždavinius, kaip nepaslysti, kai taip mėgsta ir daugybę metų buvo įpratęs vaišintis cepelinais ir kitu nesveiku maistu. Sinkevičius metė sau iššūkį: sulieknėti ir sustiprėti iki birželio.

Pranešti klaidą

Dainininkas tiki galįs sumažinti savo kūno svorį nuo iki ies kilogramų. Paklaustas, kodėl pribrendo tokiems pokyčiams, T. Sinkevičius pasakojo visą gyvenimą turėjęs antsvorio, maitinęsis nesveikai, vengdavęs judėti ir tiesiog natūraliai atėjo laikas keisti tai, kas, jo manymu, buvo negerai.

Net tokias, kurios mūsų rinkoje yra nelegalios. Viršsvorio problema buvo aktuali visą gyvenimą, taigi, pasidariau išvadą, kad visos dietos yra geros, jeigu jų laikaisi, tačiau jas nutraukus, ar nebevartojant specialių papildų, antsvoris grįžta, ir daug didesnis, ir daug greičiau nei bet kada.

Kiek žinau, tie žmonės, kurie numetė daug svorio, jie pribrendo vienam žingsniui, kuriam reikia pribręsti.

Anot jo, ne mažiau svarbu pažinti savo kūną, išmanyti jo poreikius. Sinkevičiaus teigimu, iš dietų nebus jokio efekto, jei bus valgomos baltos mišrainės ir tuo pat metu vartojamos lieknėjimo piliulės.

Pašnekovas mano, kad vartodami lieknėjimo papildus žmonės rizikuoja susigadinti inkstus ir kepenis,skrandį ir tai neturi prasmės, jei žmogus nepribrendo rimtesniems pokyčiams nei vien dietos laikymasis trumpą laiką.

Asmenininio albumo nuotr. Jis sakydavo, kad į gerą automobilį juk nepilame prastos alyvos, stengiamės rinktis kuo geresnę ir kėlė klausimą, kodėl tuomet į skrandį metame bet ką, kas papuolė po ranka?

Juk valgome dažnai bet ucsf svorio tyrimas, degalinės dėl didelio tempo ir naktinių darbų 20 kg svorio per du mėnesius tampa vos ne pagrindine maitinimosi vieta ir tą išgyvendinti yra žiauriai sunku.

Nuorodos kopijavimas

Paprašiau bičiulio sudaryti man mitybos planą ir čia atskleisiu paslaptį — mitybos plano nėra. Nėra visiems tinkančio plano ir negali būti. Paklaustas, kaip maitinasi be plano, be aiškaus režimo, T. Dainininkas taip pat sakė negalintis gyventi be cepelinų, ir nors teorines žinias turi, kaip gyventi, kad jaustųsi energingas, sveikas ir žvalus, mažintų kūno svorį, tačiau nerimauja, kaip pavyks atsisakyti naujam jo gyvenimo būdui netinkančių cepelinų.

Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Tikiuosi, bent kartą per mėnesį galėsiu jų paskanauti ir pasidarysiu sau šventę. Pasiteiravus, kiek laiko sportuoja ir maitinasi sveikiau, Tomas atskleidė, kad kol kas jam tai — pirmosios savaitės. Žinomas vyras sakė tikintis, kad šie gyvenimo būdo pokyčiai bus ilgalaikiai, dėl to viešai įsipareigojo savo pasiektus rezultatus fiksuoti ir įamžinti kartą per mėnesį bei pristatyti viešai.

Anksčiau nesportuodavau, nevertinau to. Būdavo, matau, kad žmonės gauna sąrašėlį pratimų sporto klube ir neva pagal jį turi sportuoti.

Man tokia sistema nelipo.

Marija, 28 metai

Atradau sportą iš naujo. Mano trenerė yra kineziterapeutė. 20 kg svorio per du mėnesius stengiasi mane treniruoti ne taip, kad vien tik numesčiau svorio.

Akcentuojama tai, kad po daugybės metų tingėjimo, turiu sutvirtinti raumenis ir tiesiog gerai jaustis. Ar vyras jaučia, kaip po pirmųjų keleto savaičių pakito savijauta?

Klientų pasiekimai

Pašnekovas tvirtina kasdien jaučiantis energijos anplūdį, sakė nebepavargstantis po įtemptų darbų taip, kaip anksčiau. Sunkiausia T. Sinkevičiui po treniruočių yra suvaldyti alkį.

• Riebalų deginimo krosnies būdai
• Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną — moterį karžygę.
• Jei norite numesti svorio
• Iš pirmų lūpų: užsispyrusios Jolantos sėkmės istorija   4 - Drastiškai pakeičiau savo mitybą.

Beje, pradėjus sportuoti, daininkui svoris ėmė didėti, mat raumeninis audinys sveria daugiau nei riebalinis. Matyti didėjantį kūno svorį Tomui nebuvo lengva tol, kol nesuprato, kad šis procesas — natūralus.

Ir matyti, kad svoris ne mažėja, o didėja — tikrai labai sunku psichologiškai. Suvokti tai, kad darai viską, kad svoris kristų, o jis tik auga Reikia labai daug valios.

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites | kaisiadorietis.lt

Paklaustas, kaip prognozuotų, ar idėjų keistis ilgainiui nenugalės nuovargis ir rutina, tikino norintis, kad apie jo keliamus sau uždavinius sužinotų kuo daugiau žmonių. Mat tuomet tikisi negalėsiąs rasti pasiteisinimų, kodėl galėtų leisti sau nebesportuoti ar nesilaikyti sveikos mitybos principų.

Tie, kurie numeta svorio ir pradeda sveiką gyvenimą, prie senų įpročių nebegrįžta. Girdėjau ne vieno žinomo žmogaus istoriją apie dailų kūną ir sveiką gyvenimo būdą. Jeigu gali kažkas nebegrįžti prie senų įpročių, kodėl negalėčiau ir aš?