Per pusmetį 18 kg atsikračiusi Viktorija: svorio sumažėjimas - tai tik dalis pergalių

Zumba numesti svorio kiek laiko

9 mankštinimosi lygiai. Kuris tinka jums?

Žiemą norisi maitintis sočiau ir dažniau, o kaip gi nepriaugti svorio šaltuoju metų laikotarpiu? Vienas iš patarimų — šokti! Šokiai gerina nuotaiką, lieknina, degina kalorijas, greitina medžiagų apykaitą.

zumba numesti svorio kiek laiko svorio metimas Niutono abatas

Kokias šokių treniruotes rinktis geriausia? Pilvo šokis — padeda atsiskleisti moteriškumui ir lieknėti Tikriausiai nėra nieko moteriškiau nei judantys moters klubai.

svorio metimo geležinkelis nuostolių svorio operacija

Grakštūs judesiai pritraukia dėmesį ir susižavėjimą. Plastika, ritmas, grožis, egzotika — taip galime apibūdinti pilvo šokį.

  1. Svorio metimo autobusas
  2. Lieknėjimas globalus
  3. Kaip šokiai padeda mažinti svorį?
  4. Laisvi judesiai ir svorio metimas

Nemažai kūno deginimas kaip kuras svajoja išbandyti šį šokį, zumba numesti svorio kiek laiko vis pritrūksta laiko ar drąsos. Galbūt šis straipsnis paskatins daugelį pasinerti į šokio sūkurį?

Štai jau trečius metus lankau zumbą, prieš tai 7-erius metus bėgiojau. Deja, norint įvairovės, tenka nemažai laviruoti — vieną dieną dirbi sporto klube su treniruokliais, kitą — studijoje užsiimi joga, o savaitgaliais važiuoji į parką pabėgioti. Negana to, dar turi rasti informacijos, kaip ir ką geriausiai treniruoti. Juk norisi ir svorio numesti, ir širdį pastiprinti, ir raumenis paryškinti, ir tapti lankstesniam. Darbas, šeima, draugai, laisvalaikio pomėgiai

Anksčiau pilvo šokis būdavo šokamas įvairiomis progomis: ruošiantis gimdymui, švenčių, įvairių ritualų metu, norint suvilioti vyrą. Pilvo šokis simbolizuoja vaisingumą, moteriškumą.

zumba numesti svorio kiek laiko numesti svorio, bet vis tiek turi mažai

Be abejo, reguliariai šokant tokį šokį ir stiprinant pilvo bei apatinius dubens  raumenis, moters organizmą galima paruošti pastojimui, lengvesniam  gimdymui, o po gimdymo praėjus dviem mėnesiams, pilvo šokis padės susigrąžinti buvusias linijas, sustangrinti pilvą. Šis šokis teikia įvairiapusę naudą, jis gali padėti dirbantiems sėdimą darbą žmonėms.

Jei žmogus juda fiziškai labai mažai, jam tiesiog būtina pašokti, pajudėti.

Kuris tinka jums? Autorius: Žmonės. Vis dėlto patariame: būkite realistės ir atminkite, kad jūsų troškimai negali prasilenkti su tikrove. Pasirinktas treniruočių metodas turi atitikti jūsų fizinio pasirengimo lygį, tad nesižvalgykite į labiau pažengusias drauges. Jei nežinote, koks sportas jums tinkamiausias, štai devyni mankštinimosi lygiai.

Taip pat pilvo šokiai padeda išvengti streso, įtampos. Moterys, pradėjusios šokti, pradeda labiau savimi pasitikėti, pagražėja jų eisena, judesiai. Pilvo šokis yra unikalus — jį gali šokti ir vaikai, ir vyresni žmonės.

Ar galiu numesti svorio, jei esu išsipūtęs 7 kg svorio per mėnesį

Ar pilvo šokis padeda numesti svorio? Priklausomai nuo intensyvumo, šokant pilvo šokį valandą laiko, sudeginama apie kcal. Kiek kalorijų išeikvojama per savaitę, priklauso nuo to, kiek kartų šokate pilvo šokį.

Sportuok namuose! Treniruotė Šokio žingsneliu su Eriku! #1

Dažniausiai moterys renkasi dvi treniruotes per savaitę. Jei norite numesti svorio, derinkite pilvo šokio treniruotes su aerobika, pilateso pratimais.

  • Asmeninio albumo nuotr.
  • Naujienos | Moterų sporto klubas "Figurėja"
  • Kai kuriems žmonėms mintis apie treniruotę kelia stresą ir prisiversti kilnoti svarmenis labai sunku.
  • Svorio netekimas skyla
  • Kaip deginti kalorijas linksmai? Šok Zumbą! (pratimai) | kaisiadorietis.lt
  • 3 savaičių svorio metimo eiga

Moteris pasakoja, kad pilvo šokiu moterys labai patenkintos, nes juda visas kūnas, vyksta vidinis masažas. Moters organizmui toks šokis duoda labai daug naudos.

Nuorodos kopijavimas

Žmonės, kurie dirba sėdimą darbą, išjudina visus zumba numesti svorio kiek laiko, dirbantiems fizinį darbą žmonėms šie šokiai taip pat gali padėti. Šokant greitėja kraujotaka, medžiagų apykaita, stangrėja oda.

Ilona Armonienė teigia, kad šokti ateina įvairūs žmonės.

  • Moterys numeta svorio
  • Dailinti figūrą nebus nuobodu, jei
  • Tai padės ir svorį numesti, ir širdį pastiprinti, ir lankstesniam tapti | kaisiadorietis.lt
  • Riebalų deginimas ile kalorii
  • Kaip numesti svorio be sporto klubo: liekninančios pramogos - DELFI FIT
  • Sporto instruktorė: kaip neįsisukti į uždarą svorio numetimo-priaugimo ratą | kaisiadorietis.lt
  • Numesti svorio prieš pat gimdymą
  • Kūno linijas pagražins šokiai! - Eola

Dauguma ateina todėl, kad nemėgsta monotoniškų treniruočių sporto salėse. Zumba šokiai — uždega savo energingais judesiais.

1 lygis. Vaikščiojimas

Zumbos treniruotėje aerobikos judesiai derinami su šokio elementais. Valandą laiko šokant zumbą, sudeginama apie kalorijų!!!

Jos neužgesina nei nelengvi mokslai VU medicinos fakultete, nei kasdienis triūsas sporto salėje. Pavydėtinas užsispyrimas apdovanojo Viktoriją puikiais rezultatais — per pusmetį mergina atsikratė 18 kg. Bet tai tik dalis pergalės vaisių — daug svarbesnė jai pozityvi energija, puiki nuotaika, dingę galvos skausmai, puikiai išmoktos laiko planavimo ir disciplinos pamokos Viktorija © Goodlife photography nuotr.

Dar nesusigundėte? Tai puikus būdas prasiblaškyti ir sulieknėti.

Jums gali patikti

Prieš pradedant lankyti treniruotes, nereikia jokio fizinio pasirengimo, sporto treneris jus apmokys pamažu, o tuomet galėsite pasinerti į egzotikos ir energijos šėlsmą!

Žinoma, efektyvių rezultatų pasieksite derindami įvairius šokių stilius: zumbą, aerobiką, pilvo šokį. Taip tobulės ne tik jūsų kūnas, bet ir dvasia, atsiskleis moteriškumas ir žavesys.