Dietos :: Kaip sulieknėti ir išsaugoti sveikatą? :: Lieknėjimas :: Sveikata | kaisiadorietis.lt

Tobula lieknėjimo esmė

Turinys

    tobula lieknėjimo esmė svorio netekimas svorio

    Įspėjame: dalis kūno svorio šios dietos metu krenta dėl nedidelio gaunamų kalorijų kiekio, bet ne dėl paties maisto. Kilogramai mažėja ir dėl to, kad netenkama vandens bei raumenų masės, bet ne riebalų.

    zap lieknėjimas prarasti riebalus maždaug latais

    Jei nevaldomas apetitas, lyg viduje griaužiantis kirminas, tave kankina, laikykis šių taisyklių: 1 Per dieną išgerk ne mažiau kaip 8 stiklines vandens. Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidorasg kalakutienos krūtinėlės, žalioji arbata.

    2 kilogramai per mėnesį svorio netekimas

    Vakarienė: garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t. Tobula lieknėjimo esmė troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t.

    Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidorasg kalakutienos krūtinėlės, 3 rupių miltų trapučiai, žalioji arbata. Pietūs:  ml natūralaus jogurto, garuose troškintos daržovės morka, šparagai, kalafiorai ir t.

    Vakarienė: g keptos menkės, žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoras.

    tobula lieknėjimo esmė svorio netekimas 20 kg per 4 mėnesius

    Pietūs: žalumynų salotos su natūraliu jogurtu salotos, agurkas, pomidoraskeptų krevečių, žalioji arbata. Vakarienė: g keptos tilapijos, pomidoras, žalioji arbata.

    Denis vilkas svorio netekimas ar juoda kava padeda deginti riebalus

    Nuoroda nukopijuota.