Prenumeruok

Svorio metimas per dvejus metus. Kūno svorio pokyčiai: per 3 savaites – minus 9 kilogramai | kaisiadorietis.lt

Ugnės svorio metamorfozės — minus kilogramų m.

kulniukai svorio metimas kodėl aš prarandu svorį labai lėtai

Už­tat da­bar, at­si­kra­čiu­si šios naš­tos, rad­vi­liš­kie­tė trykš­ta ener­gi­ja ir yra pa­si­ry­žu­si sa­vo pa­tir­ti­mi da­ly­tis su ki­tais ant­svo­rio ka­muo­ja­mais žmo­nė­mis. Bet bu­vo ir sua­be­jo­ju­sių, ir ne­tgi pa­šai­pių pa­si­sa­ky­mų.

Ypač jai pa­reiš­kus, jog per me­tus no­ri at­si­kra­ty­ti ki­log­ra­mų.

Jums gali patikti

Vi­sa­da šmaikš­ti Ug­nė tuo­met pa­juo­ka­vo, jog su­blo­gus la­biau­siai jai bus gai­la bran­gios odi­nės striu­kės, ku­rią siu­vo pa­gal už­sa­ky­mą ir te­bu­vo ap­si­vil­ku­si po­rą kar­tų. Dar juo­ka­vo, kad jai at­si­bo­do po­zuo­ti ki­nų fo­to­se­si­joms, kai tik vers­lo rei­ka­lais nu­vyk­da­vo į Ki­ni­ją. Mat jiems vi­sa­da bū­da­vo be ga­lo įdo­mu nu­si­fo­tog­ra­fuo­ti su 1,87 met­ro ūgio ki­log­ra­mų sve­rian­čia mo­te­ri­mi.

Šian­dien Ug­nė į sa­vo se­ną­ją striu­kę ga­lė­tų įtal­pin­ti ne tik sa­ve, bet ir dar vie­ną žmo­gų. Ir jai vi­sai ne­be­gai­la nei šio rū­bo, nei vi­so kal­no ki­tų dra­bu­žių, ku­riuos ji su­kro­vė ir ati­da­vė lab­da­rai.

Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | kaisiadorietis.lt

Jau pir­mą­jį svo­rio me­ti­mo mė­ne­sį Ug­nė at­si­svei­ki­no su dvy­li­ka ki­log­ra­mų. Svė­rė­si kas sa­vai­tę ir re­zul­ta­tus su­si­ves­da­vo į te­le­fo­ną. Pa­ti su­si­kū­rė sau pa­lan­kią die­tą, nes nė už ką ne­si­lai­ky­tų to­kios, kur bū­tų pa­lie­pia­ma — pir­ma­die­nį tu­ri val­gy­ti to, o ant­ra­die­nį — tik ši­to. Net ir ka­vos, ku­rios anks­čiau per die­ną iš­ger­da­vo po 5—6 puo­de­lius, da­bar te­pas­ka­nau­ja ko­kį kar­tą per tris die­nas.

Į dar­bą — su mais­to dė­žu­tė­mis Pas­tan­gų me­tant svo­rį, tik­rai rei­kia, nes gu­lint ant so­fos ir su­švei­čiant po ki­log­ra­mą sal­dai­nių, dar — rin­kę deš­ros, svo­ris ne­kris.

Svorio stebėtojai nenurodo žmonėms, ką šie turi valgyti. Joks maistas nėra draudžiamas. Visi maisto produktai įvertinti taškais, taigi per dieną valgant surenkamas tam tikras taškų kiekis. Rezultatą pagerinti padeda fiziniai pratimai.

Bū­tent nuo ne­nor­muo­to kie­kio sal­du­my­nų, Ug­nės ma­ny­mu, ir pra­si­dė­jo pa­laips­nis jos svo­rio au­gi­mas. Ir ta­da kaip tik at­si­ra­do vi­so­kių sni­ke­riu­kų, mar­sų, bul­vių traš­ku­čių ir į juos pa­na­šių nuo­dė­mių. Kaip­gi jų ne­val­gy­si, jei ga­li bet ka­da pa­siim­ti? Dar vie­nas Ug­nės mė­gia­mas val­gis bū­da­vo deš­ra. Perp­rog­ra­ma­vu­si sme­ge­nų veik­lą, Ug­nė vi­siš­kai at­si­sa­kė bul­vių, mil­ti­nių ga­mi­nių, rie­ba­lų, sal­du­my­nų ir drus­kos.

Pra­dė­jo val­gy­ti ge­ro­kai dau­giau dar­žo­vių: ža­lių, vir­tų, troš­kin­tų, o mė­sos — ma­žiau. Dar Ug­nė su­pra­to, kad la­bai svar­bu val­gy­ti tuo pa­čiu lai­ku.

To­dėl da­bar įpra­tau į dar­bą vaikš­čio­ti su sa­vo mais­to dė­žu­tė­mis. Va­žiuo­ju kur nors, gir­džiu — su­pyp­sė­jo laik­ro­džio sig­na­las. O anks­čiau vie­nin­te­lis Ug­nės val­gy­mas bū­da­vo va­ka­re.

Kai pri­sės­da­vo, tai neat­sit­rauk­da­vo.

Po dvejų metų kančių atrado lieknėjimo receptą: per 3 mėnesius numetė 10 kg

Da­bar val­gy­mai yra trys. Pas­ku­ti­nis — pu­sę še­šių va­ka­re. Pa­ti­kė­kit, tik­rai ne­ba­dau­ju. Bet jei aš val­gau sa­lo­tas, tai jos yra be drus­kos, be alie­jų, grie­ti­nių ar ma­jo­ne­zų. Dar­žo­ves pa­gar­di­na įvai­rios sėk­los. Dar ji var­to­ja bal­ty­mi­nių pa­pil­dų, iš ku­rių iš­si­ke­pa net sal­du­my­nų, pa­vyz­džiui, sau­sai­nu­kų, ap­ke­pų ir py­ra­gų.

Ge­ria daug van­dens. Na, gal tik šiek tiek dau­gė­liau ir įvai­riau. Use­vi­čiū­tė įsi­ti­ki­nu­si — su­re­gu­lia­vus mi­ty­bą, rei­kia pa­gal ga­li­my­bes kuo dau­giau ju­dė­ti.

Specialistai sutaria, kad tai nėra lengva. Tačiau yra keletas būdų, kurie gali padėti pasiekti geidžiamą rezultatą. Tolygiai sudeginti riebalus Žydrūno Savicko sporto klubo asmeninis treneris Saulius Gabalis pataria — norint pagrąžinti veido formą, pirmiausia reikia subalansuoti mitybą ir reguliariai atlikti viso kūno pratimus tam, kad galėtumėte tolygiai sudeginti riebalus visame kūne.

Jai tai ne­bu­vo sun­ku. Gal tik pir­mie­ji žings­niai rei­ka­la­vo dau­giau pa­stan­gų, o vė­liau ir kū­nas, ir dva­sia pra­šy­te pra­šė­si dau­giau veik­los, nes ener­gi­ja tie­siog lie­jo­si per kraš­tus ir jos per­tek­lių bu­vo bū­ti­na kur nors pa­dė­ti. Pa­ban­džiau nuo Kar­če­mų nuei­ti iki Rad­vi­liš­kio.

svorio metimas per dvejus metus

Ta­da su­gal­vo­jo ge­riau dau­giau ju­dė­ti dar­be. Iki san­dė­lio ne­be­va­žiuo­da­vo ma­ši­na, o ei­da­vo. No­rė­da­ma pa­siim­ti rei­kia­mų do­ku­men­tų, anks­čiau prie len­ty­nų pri­va­žiuo­da­vo sė­dė­da­ma kė­dė­je, da­bar — at­si­ke­lia ir ei­na.

Režimas: mityba, treniruotės ir lengvas badavimas

Ir taip vi­sur. Tad pa­laips­niui vis­kas pra­dė­jo leng­vė­ti ir vaikš­čio­ji­mo jai ne­be­pa­ka­ko. Tu­rė­jau rak­tus nuo jos, to­dėl penk­tą ry­to kel­da­vau­si, o šeš­tą jau lie­da­vau pra­kai­tą. Po vie­ną, vė­liau — dvi va­lan­das. Kiek­vie­ną die­ną. Prie spor­to sa­lės pri­si­dė­jo va­žia­vi­mas dvi­ra­čiu.

Nuorodos kopijavimas

Iš pra­džių po ke­lis ki­lo­met­rus, vė­liau — po 50, Šian­dien Ug­nė juok­da­ma­si pri­si­me­na sa­vo no­rą sės­ti ant dvi­ra­čio. Tuo­met svo­rio dar ne­bu­vo nu­me­tu­si.

Kodėl numesti kilogramai grįžta? Visa tiesa apie svorio metimą ir kodėl dietos yra nesąmonė!

Kai jau nu­me­čiau kaž­kiek svo­rio, grį­žau į tą pa­čią par­duo­tu­vę su tuo svorio metimas per dvejus metus no­ru. Ne­se­niai Ug­nės gy­ve­ni­me at­si­ra­do ir krep­ši­nis.

svorio metimas per dvejus metus

Ne­tie­sa, kai pa­sa­ko­ma, jog spor­ta­vi­mui rei­kia pi­ni­gų. Tai tik tin­gu­mo pa­tei­si­ni­mas. Pa­si­ties­ti ki­li­mė­lį na­muo­se ir pa­spor­tuo­ti ar­ba pa­bė­gio­ti sta­dio­ne ar par­ke pi­ni­gų ne­rei­kia.

Norint numesti svorio, reikia papildomų 30 kg. Patobulinta dieta. Būdas. Kefyro dieta

Net nu­skri­du­si į Ki­ni­ją, Egip­tą ar Tur­ki­ją, ji per karš­čius plu­ša spor­to sa­lė­se, plau­kio­ja. Ug­nė juo­kia­si: jos pa­sau­lis ap­si­ver­tė aukš­tyn ko­jom. Anks­čiau nie­kam per dar­bus ne­ras­da­vo lai­ko, o da­bar jo pa­kan­ka vis­kam: ir spor­tui, ir lais­va­lai­kiui, ir drau­gams, ir ne­tgi ku­li­na­ri­niams ban­dy­mams. Te­rei­kia ge­rai su­pla­nuo­ti sa­vo dar­bo die­ną. Mė­gau­ja­si nau­ją­ja bū­se­na Svo­rio nu­me­tu­siai jau­nai mo­te­riai at­si­ra­do ir ki­tų nau­jų ga­li­my­bių.

Kar­tą, su­kau­pu­si vi­sas jė­gas, už­klau­siau apie ga­li­my­bes. Ge­riau bū­čiau ne­klau­susi — pa­žiū­rė­jo taip, lyg dramb­lį skrai­dint no­rė­čiau. Da­bar ga­na daž­nai Ug­nė su­gal­vo­ja pa­si­vaikš­čio­ti po Rad­vi­liš­kį ste­bė­da­ma pa­žįs­ta­mų žmo­nių reak­ci­ją.

Pri­si­pa­žįs­ta: bu­vo dau­gy­bė at­ve­jų, kai il­ges­nį lai­ką jos ne­ma­tę pa­žįs­ta­mi praei­na pro ša­lį net neuž­kal­bi­nę, o už­kal­bin­ti jos, ne­ten­ka ža­do. O jau komp­li­men­tų ir pa­ska­ti­ni­mų ne­sus­to­ti ir to­liau siek­ti už­si­brėž­to tiks­lo — ap­stu.

svorio metimas per dvejus metus svorio metimo įmonės marietta

Ug­nė ne­tve­ria juo­ku, pa­sa­ko­da­ma apie la­biau­siai jos gal­vo­je įstri­gu­sį komp­li­men­tą, kai vie­no­je gė­lių par­duo­tu­vė­je šiek tiek pa­žįs­ta­mas gė­lių tie­kė­jas jos ne­pa­ži­no ir pa­lai­kė Ug­nės duk­ra.

Ji da­ro špa­ga­tus, kei­čia gar­de­ro­bą, pra­dė­jo da­ry­tis ma­ni­kiū­rą ir pe­di­kiū­rą, tam svorio metimas per dvejus metus ne­su­ras­da­vo lai­ko ir ne­tu­rė­jo po­rei­kio. Ma­ža to, ji pa­si­ry­žo sa­vo pa­tir­ti­mi da­ly­tis su ki­tais ant­svo­rio ka­muo­ja­mais žmo­nė­mis, mie­lai žars­to pa­čios iš­mė­gin­tus svo­rio me­ti­mo re­cep­tus.

Ji ti­ki, kad pa­vyks ne­suk­lup­ti ir aukš­tyn ko­jo­mis ap­si­ver­tu­sia­me pa­sau­ly­je gy­ven­ti ne vie­ne­rius ir ne dve­jus me­tus.

Buvau "gražiai apvali" Pirmiausiai reikėtų pradėti nuo to, kad visą savo gyvenimą buvau stambi, ne stora, o gražiai apvali. Viskas buvo išbandyta: dietos, sportas, nevalgymas po šeštos valandos vakaro, įvairūs apimtys mažinantys masažai ir pan. Padėdavo, bet laikinai, netekti kilogramai greitai sugrįždavo. Tai nebebuvo svarbu, svarbiausias tapo jis - mažylis.

As­me­ni­nės nuo­tr. Se­nie­ji džin­sai da­bar su­tal­pin­tų dvi da­bar­ti­nes Ug­nes.

„Svorio stebėtojų“ dieta

Be­veik per me­tus rad­vi­liš­kie­tė Ug­nė Use­vi­čiū­tė at­si­svei­ki­no su ki­log­ra­mų. Ug­nės pa­stan­gų po­ky­čiai — aki­vaiz­dūs. Ši odi­nė striu­kė — vie­nas iš ke­lių dra­bu­žių, ku­riuos Ug­nė pa­si­li­ko at­si­mi­ni­mui apie sa­vo anks­tes­nį­jį svo­rį.

Dienos populiariausi m.