40 lengvų būdų, kaip numesti svorio | kaisiadorietis.lt

Svorio metimas 36 metų vyrui

Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko dienos riebalų norma, norint numesti svorio 36 kg per 6 mėnesius Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš Ši vilnietės Oksanos Kilmanienės fotosesija primena filmą apie karingąją Kseną — moterį karžygę.

Fotografuota buvo žvyro karjeruose, o karingumo ir ryžto Oksanai netrūksta. Tik jos priešas  — ne vyrai aštriais kardais, o… antsvoris. Prieš pusę metų numetusi 36 kilogramus, Oksana tikisi, kad jos antsvoris daugiau nebesugrįš. Nuotaka, kuri prieš vestuves priaugo svorio Oksana juokauja, kad visos nuotakos prieš savo vestuves laikosi dietų, nes nori tą ypatingą gyvenimo dieną atrodyti pačios gražiausios.

norite numesti bet kokį svorį vyrų riebalų deginimo rutina

Jos atveju buvo priešingai. Kai nuvažiavo pas siuvėją pirmam vizitui, svėrė 68 kilogramus, bet svorio metimas 36 metų vyrui pirmąjį primatavimą jau svarstyklės rodė Siuvėja net pasakė pastabą, kad dar nesiuvo vestuvinės suknelės nuotakai,  kuri prieš vestuves sustorėtų. Bet laukiantis pirmojo vaikelio, svoris pradėjo augti nebevaldomai.

Ne paslaptis, kad dažnas svajoja pagerinti savo išvaizdą, tiksliau — pradėti naują gyvenimo etapą, didesnį dėmesį skiriant savijautai ir išvaizdai. Abejojantiems jis siunčia padrąsinimą: jeigu jam pavyko, kodėl negali pavykti ir jums?

Prieš pat gimdymą svarstyklės rodė beveik kilogramų. Reikalai nepasikeitė ir pagimdžius.

svorio metimas ir vėluojančios menstruacijos kaip numesti svorio 52 moterys

Po keleto mėnesių svoris apsistojo ties 90 kilogramų, o drabužiai ties XXL dydžiu. Atsirado tas nepasitenkinimas, kad reikia kažką daryti, jau nebepatinka pati sau. Praėjo vienas, antras, trečias pirmadienis… Paskui Oksana tiesiog kiekviename žingsnyje pradėjo pastebėti ženklus, bylojančius apie svorio metimą.

Tada Oksana labai rimtai susimąstė, kad tie ženklai jos gyvenime — ne veltui.

40 lengvų būdų, kaip numesti svorio

Juk būdama tokia mažutė ir tokia apvalutė net lovoje apsiversti nebegali, nekalbant apie lipimą laiptais ar ilgesnį ėjimą. Pati prisipažino, kad nelabai tikėjo stebuklu, kad smarkiai sulieknės, nes visą gyvenimą yra apvalutė.

Bet norėjosi numesti kokius 10 kilogramų, kad svertų bent jau Dietologė sustatė programą — sveikai maitintis, valgyti 5 kartus per dieną, išgerti 2 litrus vandens ir gerai išsimiegoti. Bet kai nuėjau po savaitės ir svarstyklės rodė 2 kilogramais mažiau, man tai buvo nuostabu.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Per pirmą mėnesį aš numečiau 10 kilogramų visiškai nesikankindama. Ir tada, ir dabar mano porcijos yra normalios, badauti netenka. Dabar mano svoris svyruoja nuo 55 kilogramų iki Dėviu S dydžio drabužius. Per tuos metus, kol mečiau svorį, teko 4 kartus keisti drabužių dydį, kol iš XXL pasiekė į S.

Tokia liekna svorio metimas 36 metų vyrui gyvenime nebuvau, ir tas jausmas yra nuostabus — jaučiuosi moterimi, į kurią atkreipiamas dėmesys gatvėje. Net keletą kartų buvau nuėjusi pasilinksminti į klubus, ko niekada gyvenime nedarydavau.

KITOS NAUJIENOS

Draugėms, kurios ir anksčiau ragindavo mesti svorį, sakydavau, kad aš ir taip jaučiuosi puikiai, bet iš tiesų tai būdavo kažkoks kompleksų maskavimas. Kiek valios reikia maitintis sveikai Oksana pas dietologę nuėjo spalio mėnesį, o po poros mėnesių prasidėjo švenčių maratonas — Kūčios, Kalėdos, Naujieji metai… Ji nesuvalgė nė vieno kąsnio, kuris jai nerekomenduojamas. Sako, svorio metimas 36 metų vyrui labai motyvavo krentantis svoris.

Po 3 mėnesių ji pirmąkart gyvenime užsirašė į sporto klubą. Nuo mokyklos laikų labai svorio metimas 36 metų vyrui fizinio lavinimo pamokų. Bet klube užsiėmimai su asmeniniu treneriu pasirodė visai kas kita. O paskui dar pradėjo bėgioti krosus — nuo 2 kilometrų iš pradžių iki 10 kilometrų po pusmečio. Bėgimas labai gerai degina riebalus.

Kaip Numesti Svorio? - Pagal Jūsų Kūno tipą!

Stengdavosi pabėgioti 4—5 kartus per savaitę. Jautė, kad kūnas ne tik lieknėja, bet ir stiprėja. Ji sportuoja ir dabar.

Pranešti klaidą

Kai jos svoris pasiekė 55 kilogramus, ji pajuto, kad greitai pavargsta, kartais darosi silpna. Yra riba, kurios nereikia peržengti, jei nori jaustis gerai ir būti sveikas. Daugiau lieknėti Oksana nebenori, dabar svarbu išlaikyti pasiektą rezultatą.

Nors vyras Oksanai niekada nepriekaištavo dėl antsvorio, bet be jo palaikymo ji greičiausiai nebūtų pasiekusi tokių rezultatų. Juk maitintis sveikai — nemaža investicija. Per savaitę vien įvairiems papildams ji išleisdavo apie 25 eurus, o dar reguliarios konsultacijos pas dietologę… Be to, ir sveikas maistas brangesnis. Dabar perku, sumoku 8 eurus, o pavalgau 2 dienas — mūsų šeimai tai dideli pinigai.

Karingoji princesė Ksena, kuriai pavyko numesti 36 kg per 6 mėnesius - Mamos Žurnalas

Bet kiti produktai, pavyzdžiui, natūralaus graikinio jogurto indelis, kurio užtenka 4 dienoms,  kainuoja viso labo 1eurą. Tyras alyvuogių aliejus, liesa mėsa galbūt brangesni, bei jei eini, ieškai, tikrai gali rasti už neblogą kainą.

Sveikai maitinantis tenka atsisakyti labai daug įprastų dalykų: padažų, majonezų, kepto maisto, saldumynų, kiaulienos, bulvinių ir miltinių patiekalų. Makaronus ar miltus dabar Oksana perka tik viso grūdo. Kasdienis racionas yra kalakutiena, vištiena, žuvis. Sako, jog anksčiau žuvį valgydavo kartą per metus — silkę ant Kūčių stalo.

Fotografuodavau, surašydavau kiekvieną suvalgytą kąsnį. Jei galima būdavo suvalgyti dvi riekeles duonos, aš suvalgydavau vieną. Dietologė net bardavo, kad aš esu vienintelė klientė, kurią reikia raginti valgyti.

Riebalų deginimas: 12 pagrindinių taisyklių, kaip numesti svorio

Man užtekdavo net mažiau maisto, kuris leidžiamas lieknėjant. Arba gramų balto sūrio su šaukšteliu uogienės ar medaus.

Tačiau taip pat nereikėtų pamiršti, kad dauguma dietų ir svorio metimo planų reikšmingi tik tiek, kiek politikų pažadai prieš rinkimus. Taigi, norime pasiūlyti keletą patarimų, kurie leis pamažu atsikratyti antsvorio be ypatingų pastangų. Gisele Bundchen nuotr.

Pusryčių metu išgeria nesaldintos kavos su pienu. Anksčiau gerdavo pieną su kava, o dabar teko įprasti prie pilno puodelio kavos su pora šaukštų neriebaus pieno.

Čia rasite viską ko Jums reikia, norint tapti ypač liekniems, keliolikos taisyklių pagalba. Be jokių abejonių, tam kad veiksmingai būtų deginami riebalai, privaloma stengtis nuolatos, ir tam, kad išlaikyti greitą medžiagų apykaitą, reikia valgyti kas valandas, kiekvieną dieną. Norint paspartinti savo medžiagų apykaitą ir būti arčiau tikslo turėti ryškius pilvo raumenukus, privalote rinktis tinkamą mitybą, tinkamais kiekiais. Būdas to pasiekti, tai 12 pagrindinių taisyklių. Svarbiausia iš jų yra tinkama mityba, ir treniruotės - ir dabar pats laikas to išmokti.

Priešpiečiams dietologė rekomendavo suvalgyti kokį vaisių, jogurto indelį ar išgerti puodelį pasukų. Pietums tinka baltyminis maistas — liesos mėsos arba žuvies iki gramų ir daug daržovių. Pavakariams irgi lengva užkandėlė — vaisius ar varškė, o vakarienei rekomenduojamos  bet kokios salotos su virtu kiaušiniu, tunu savo sultyse ar pan.

Vakarienę paprastai Oksana valgo iki 20 valandos, nes pavalgius iškart gultis į lovą nepatariama. Ir šventa taisyklė — 2 litrai vandens per dieną.

36 kg atsikratęs Mantas: „Visi tai gali padaryti, bet dažnas netiki savimi“

Oksana sako, kad alkana niekada nesijaučia, bet kartais saldumynų pagunda būna labai didelė, tada suvalgo gabaliuką juodojo šokolado ar šaukštelį medaus. Baba, virtusi mama 3 metų Jokūbėlis labai mėgsta žiūrėti šeimos nuotraukų albumus. Ir niekaip negali patikėti, kad čia ta pati mylima mamytė. Dabar tai Oksanai kelia šypseną, nes vaiko lūpomis kalba tiesa.

Prieš miegą galėdavo ramia sąžine suvalgyti dvi ledų porcijas, vandens visai negerdavo, vaisių ar salotų nė nepirkdavo. Kai dedi į burną negalvodamas, ką dedi, tada ir įsigyji amžiną priešą — antsvorį.

Projekte buvo sukurti 4 įspūdingi moterų įvaizdžiai, Oksanai atiteko moters, stumiančios Sizifo akmenį, vaidmuo. Jos akmuo — buvęs antsvoris, kuriuo Oksana atsikratė ryžtingai ir drąsiai, kaip antikinė herojė. Fotografė Ana pasakoja: Esu šeimos fotografė, 3 vaikų mama bei aktyvi moteris, nuolatos bendrauju su daugeliu įdomių žmonių, girdžiu jų istorijas.

Didesnė mano klientų dalis — moterys. Iš patirties galiu pasakyti, kad būti verslia moterimi, motina, žmona nėra lengva, kartais tenka tiesiog kovoti už savo laimę siekiant savo tikslų. Viena iš tokių moterų buvo Oksana. Susipažinau su ja per jos laukimosi fotosesiją, vėliau fotografavau sūnaus krikštynas, gimtadienio šventę. Užplūdo mintys apie jos įvaizdį, galvojau apie projektą net naktimis.

Susidūriau su šiokiais tokiais sunkumais, kadangi neturėjome jokio biudžeto. Plaukų stilistė Božena sutiko nemokamai prisidėti prie projekto, už tai jai esu labai dėkinga.

Dėkoju floristei Kristinai, kuri lydi mane daugelyje mano projektų. Makiažą sukūriau pati, nes esu ir vizažistė.

ghrelin svorio metimo tipas kodėl negalėdamas numesti svorio

Drabužius parinkome iš mano fotostudijos esamo garderobo. Oksaną nusprendžiau parodyti kaip mitologinį Sizifą, stumiantį akmenį.

  • Mangano svorio metimas
  • Франц не скрывал расстройства.
  • С чего они вдруг решили, что мы собираемся оставить.
  • 40 lengvų būdų, kaip numesti svorio | kaisiadorietis.lt
  • Lieknėjimas natūraliai
  • [Ты счастлива.
  • В одиночестве она посылала вокруг головы неровный импульс за импульсом.
  • Дальше действуем в соответствии с планом.

Fotografavome visai šalia Riešės esančiame karjere. Nors projektui skyriau nemažai laiko, patyriau daug malonių emocijų, be galo malonu buvo kurti stiprių moterų įvaizdžius, stebėti, kaip jos įsijaučia į savo vaidmenis, o jų akys pradeda šviesti. Tikiuosi, projekto dėka dar daugiau moterų ryšis pasikeitimams savo gyvenime ir patikės savo jėgomis. Juk mes visos esame Karingosios Princesės!