NAUJAUSI KOMENTARAI

Riebalų nuostolių kraujagyslės

Tai straipsnis iš rašinių ciklo. Peržiūrėti ciklo turinį Rūšis: Standartinė publikacija Mes, gy­dy­to­jai, kar­tu su vi­sais sa­vo įgū­džiais, ži­nio­mis ir pyktis numesti svorio daž­nai įgau­na­me ga­na di­de­lį ego, truk­dan­tį pri­pa­žin­ti sa­vo klai­das.

Tai va, štai.

deginti riebalų traductor

Man riebalų nuostolių kraujagyslės pri­si­pa­žin­ti kly­dus. Kaip šir­dies chir­urg­ui su 25 me­tų pa­tir­ti­mi, at­li­ku­siam dau­giau, nei 5  at­vi­rų šir­dies ope­ra­ci­jų, da­bar atė­jo me­tas iš­tai­syti klai­din­gą me­di­ci­nos ir mok­slo fak­tą. Bombarduojami moksline literatūra, nuolat lankydamiesi švietimo seminaruose, mes, nuomonės formuotojai, įtikinėjome, kad širdies kraujagyslių ligos kyla dėl paprasčiausio padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje.

Vienintelis priimtas gydymas buvo vaistų, mažinančių cholesterolio lygį, išrašymas ir dieta, griežtai ribojanti riebalų naudojimą. Pastaroji priemonė, įtikinėjome, pamažina cholesterolio lygį ir tuo pačių širdies ligas. Nukrypimai nuo šių rekomendacijų buvo laikomi erezija, visai galinčia baigtis pakenkimu pacientui.

Tai neveikia! Šių rekomendacijų nebegina mokslas ar moralė. Prieš keletą metų padarytas atradimas, kad arterijų sienelių uždegimas yra tikroji širdies kraujagyslių ligų priežastis, pamažu keičia širdies ligų ir kitų riebalų nuostolių kraujagyslės ligų gydymo paradigmas.

Nuorodos kopijavimas

Tradicinės dietos rekomendacijos sukėlė nutukimo ir diabeto epidemijas, kurių pasekmės nustelbia bet kokių istorinių marų, vertinant mirtingumą, žmonių kančias ir tiesiog ekonomines pasekmes. Amerikos širdies asociacijos statistika rodo, kad 75 milijonai amerikiečių kenčia nuo širdies kraujagyslių ligų, 20 milijonų serga diabetu ir 57 milijonų būklė yra priešdiabetinė. Šie susirgimai kasmet pakerta vis daugiau ir vis jaunesnius žmones. Paprastai tariant, be uždegimo jūsų kūne, cholesterolis niekaip negalėtų kauptis kraujagyslių sienelėse ir sukelti infarktus ir insultus.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Be uždegimo cholesterolis laisvai judėtų kūne, kaip gamta ir numatė. Būtent uždegimas užrakina cholesterolį. Uždegimas nėra sudėtingas dalykas — tai gana paprastas natūralus jūsų kūno atsakas į pašalinius įsibrovėlius, pavyzdžiui, bakterijas, toksinus ar virusus.

lieknėjimo tiramisu numesti svorio be pridėtinio cukraus

Uždegimo ciklas tobulai saugo nuo tų bakterijų ar virusų invazijos. Tačiau, jei nuolat žalojame kūną toksinais ar maistu, kurio žmogau kūnas negeba apdoroti, susidaro sąlygos lėtiniam uždegimui. Lėtinis uždegimas yra taip pat kenksmingas, kaip staigus uždegimas naudingas.

Koks sveiko proto žmogus savo noru nuolatos save veiktų maistu ar kitomis medžiagomis, kurios, kaip žinoma, kenkia kūnui?

riebalų nuostolių kraujagyslės 10 kg svorio pranašumai

Na, gal rūkaliai, bet jie bent jau pasirinko laisva valia. Visi kiti tiesiog vadovavomės paplitusiomis dietomis, kuriose mažai riebalų ir daug polinesočiųjų riebalų ir angliavandenių, nežinodami, kad taip žalojame savo kraujagysles.

Būtent dėl to atrodo neįtikima, kad bendruomenės, besiverčiančios žvejyba ir valgančios daug jūros gėrybių, galėtų turėti blogą širdies ir kraujagyslių būklę. Tačiau keturių inuitų mumijų analizė parodė visai ką kitą. Šie prieš metų mirę žmonės kentėjo nuo užsikimšusių kraujagyslių — kaip ir milijonai žmonių šiandien. Žinoma, šiandien šios ligos yra labai glaudžiai siejamos su per dideliu suvartojamu cukraus kiekiu ir pastoviu sėdėjimu.

Šis nuolatinis žalojimas sukuria chronišką uždegimą, sukeliantį širdies kraujagyslių ligas, insultus, diabetą ir nutukimą. Leiskite pakartoti: kraujagyslių pažeidimus ir uždegimą sukelia mažai riebalų turinti dieta, kurią daug metų rekomendavo medicina. Kas didžiausi lėtinio uždegimo sukėlėjai? Tai paprasti, smarkiai perdirbti angliavandeniai cukrus, miltai ir visi iš jų pagaminti produktai ir per didelis naudojimas omega-6 riebiųjų rūgščių turinčio augalinio aliejaus, tokio, kaip sojų, kukurūzų ir saulėgrąžų, kurių randama daugelyje perdirbtų maisto produktų.

Įsivaizduokite minutėlei, kad kietu šepečiu braukiate per švelnią odą, kol ji paraudonuoja ir beveik ima kraujuoti.

Tavo komentaras

Darote tai keletą kartų per dieną, kiekvieną dieną penkerius metus. Jei ištvertumėte tą skausmingą braukymą, toje vietoje atsirastų kraujuojantis patinęs, užkrėstas plotas, kurio būklė prastėtų sulig kiekvienu pakartotiniu sužeidimu. Tai geras būdas įsivaizduoti uždegimo procesą, galintį vykti jūsų organizme tiesiog dabar. Nesvarbu, kur uždegimas vyksta, viduje ar išorėje, viskas vyksta taip pat.

Gydytoja Cikanavičiūtė apie riebalus: papasakojo viską, kas jums nutylima

Mačiau tūkstančių arterijų vidų. Pažeistos arterijos atrodo taip, lyg kas būtų paėmęs šepetį ir šiūravęs jų sieneles. Keletą kartų per dieną, kiekvieną dieną, mūsų valgomas maistas sukuria mažus sužeidimus, susijungiančius į didesnius ir taip verčiančius kūną nuolatos ir atitinkamai reaguoti uždegimine reakcija.

Transriebalai — gardūs nuodai ant mūsų stalo A.

Kol mėgaujamės gundančiu saldaus suktinuko skoniu, mūsų kūnai reaguoja, keldami aliarmą, lyg atkakę svetimšaliai įsibrovėliai būtų paskelbę karą. Maistas, prikimštas cukraus ir paprastų angliavandenių, ar apdorotas omega-6 riebiųjų rūgščių turinčiais aliejais ilgesniam galiojimui, buvo pagrindiniai amerikietiškos dietos ingredientai šešetą dešimtmečių. Toks maistas mus visus lėtai nuodijo. Kaip paprasto saldaus pyragėlio suvalgymas sukelia mus susargdinančią riebalų nuostolių kraujagyslės kaskadą?

Įsivaizduokite ant klaviatūros užpilamą sirupą ir turėsite ląstelėje vykstančių procesų vaizdinę priemonę. Kai vartojame paprastus angliavandenius, pavyzdžiui, cukrų, jo lygis kraujyje sparčiai pakyla.

Į tai atsakydama, jūsų kasa ia gaminti insuliną, kurio pagrindinė paskirtis — perkelti cukrų į kiekvieną ląstelę, kur jis saugomas, kaip energijos atsargos. Jei ląstelė pilna ir gliukozės jai nebereikia, ši atmetama, kad papildomas cukrus netrukdytų ląstelės veikimui. Kai kupinos ląstelės atmeta papildomą gliukozę, cukraus lygis kraujyje paskatina insulino gamybą ir gliukozė paverčiama riebalų atsargomis. Ką visa tai turi bendro su uždegimu?

Mokslininkai pataria metantiems svorį: riebalai degina riebalus

Cukraus lygis kraujyje palaikomas labai siaurame diapazone. Papildomos cukraus molekulės prisitvirtina prie įvairių baltymų, kurie savo ruožtu žaloja kraujagyslių sieneles. Toks pakartotinis kraujagyslių sienelių žalojimas sukelia uždegimą. Kai savo kraujo cukraus lygį kasdien pakeliate į aukštumas keletą kartų per dieną, tai vyksta lygiai tas pats, lyg šlifavimo popieriumi brūžintumėte savo švelnių kraujagyslių vidų.

Nors patys gal ir nematote, galite būti ramūs, menstruacinis poveikis svorio metimui taip ir yra. Per 25 metus regėtų daugiau, nei chirurginių operacijų pacientų bendras vardiklis — uždegimas jų arterijose. Grįžkime prie saldžiojo suktinuko.

Aktualijos

Šiame riebalų nuostolių kraujagyslės atrodančiame skanėste ne numesti svorio metotreksatas pilna cukraus, jis keptas viename iš daugelio omega-6 aliejų, tokių, kaip sojų pupelių.

Traškučiai ir keptos bulvytės permirkusios sojų pupelių aliejuje; gaminamas maistas apdorojamas omega-6 aliejais, kad ilgiau galiotų. Nors omega-6 riebiosios rūgštys būtinos — jų yra visų ląstelių membranų, kontroliuojančių, kas pakliūna į ląstelių vidų ir kas ne, dalis, — turi būti išlaikomas teisingas balansas su omega-3 riebalais. Jei balansas pakinta dėl per didelio omega-6 naudojimo, ląstelių membranos ima gaminti chemines medžiagas citokinustiesiogiai sukeliančius uždegimą.

Dabar paplitusioje amerikiečių dietoje yra didžiulis šių dviejų riebalų disbalansas. Riebalų nuostolių kraujagyslės svyruoja nuo net iki omega-6 naudai, kai tuo tarpu optimalus ir sveikas santykis šiuolaikinio maitinimosi atveju būtų Tai didžiulis uždegimą sukeliančių citokinų kiekis. Lyg to nebūtų gana, papildomas svoris, kurį nešiojate dėl tokio maisto vartojimo, sukuria perkrautas riebalų ląsteles, išskiriančias didelius kiekius uždegimą skatinančių chemikalų, prisidedančių prie per didelio kraujo cukraus lygio daromos žalos.

Kaip išsivalyti kraujagysles ir išvengti ligų? Shutterstock nuotr. Širdies ir kraujagyslių ligos yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių.

Nuo saldaus suktinuko prasidėjęs procesas laikui bėgant virsta žalingu ciklu, sukeliančiu širdies kraujagyslių ligas, aukštą kraujospūdį, diabetą ir galiausiai, Alzheimerio ligąjei uždegiminis procesas nesustabdomas.

Neina pabėgti nuo fakto, kad kuo daugiau naudojame paruošto ir perdirbto maisto, tuo po truputį kasdien vis labiau spaudžiame uždegimo jungiklį. Žmogaus kūnas negali perdirbti, riebalų nuostolių kraujagyslės ir nėra prisitaikęs naudoti maistą, pritutintą cukraus riebalų nuostolių kraujagyslės permirkusį omega-6 riebalais.