Prenumeruokite naujienlaiškį

Prarasti kūno riebalus dvi savaites, Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - kaisiadorietis.lt

RIEBALŲ DEGINIMO PROGRAMA MOTERIMS

Nuoroda nukopijuota aA Didysis dietologinis ginčas ir toliau netyla: ko geriau atsisakyti — angliavandenių ar riebalų. Vieni specialistai sako, kad atsisakius angliavandenių greičiau krenta svoris.

Visų liaupsinama Viduržemio dieta ©  Shutterstock nuotr. Amerikiečių mokslininkų atliktas tyrimas parodė, kad kilogramai greičiau krenta laikantis Atkinso tipo dietos, kuomet suvartojama mažiau angliavandenių. Tačiau riebaliukai lengviau tirpsta laikantis neriebios dietos ir tai yra geriau sveikatai.

pjaustant medieną, norint numesti svorio

Medikai sako, kad besilaikantys dietų žmonės turi suprasti, kad svarbiausia ne atsikratyti kilogramų, o sudeginti daugiau riebalų, kas turės teigiamos įtakos sveikatai. Kovos su nutukimu ekspertai tikisi, kad tokia amerikiečių mokslininkų padaryta išvada padės išsklaidyti mitą, kad tukina angliavandeniai. Pirmą tokio pobūdžio tyrimą atlikę specialistai iš JAV nacionalinio diabeto, virškinamojo trakto ir inkstų ligų instituto palygino mažo angliavandenių kiekio dietą su mažos riebalų kiekio dieta.

Per pirmas dvi savaites buvo sumažintas jiems duodamų angliavandenių kiekis, o per antras dvi savaites — riebalų.

Nustokite spėlioti — pradėkite mesti nereikalimgą svorį Pirmasis žingsnis — vieną savaitę analizuokite viską, ką valgote ir geriate. Šią savaitę valgykite įprastai.

Eksperimento dalyviai abiem atvejais suvartojo tą patį kiekį kalorijų, tačiau suvartoję mažiau angliavandenių numetė daugiau svorio. Taip veikiausiai įvyko todėl, kad jie neteko daugiau vandens laikydamiesi šios dietos.

baltas lieknėjimo rezervuaro viršus

Tačiau didesnę žalą organizmui daro riebalai, ir mažesnio riebalų kiekio dieta padėjo atsikratyti daugiau riebalų. Kiti mano, kad angliavandenių kalorijos tukina labiau, todėl jų atsisakius turėtų sumažėti riebalinis sluoksnis, — sakė tyrėjas Kevinas Hallas.

Nutukimas yra sutrikimas, kuomet organizme kaupiasi riebalai, todėl riebalų netekimas yra labai svarbus sveikatai. Tačiau jis taip pat perspėjo žmones nedaryti labai bendrų išvadų apie dietos laikymąsi, kadangi minėtas tyrimas buvo atliekamas griežtai kontroliuojamomis sąlygomis, o realiame gyvenime žmogus dažnai pasiduoda įvairioms pagundoms.

prarasti kūno riebalus dvi savaites

Be to, eksperimentas buvo atliekamas gana trumpą laiką. Todėl dr.

Lieknėjame: kaip išvengti raumenų nykimo ir glebios odos?

Hallas ragina tyrimo išvadas kiekvienam žmogui prisitaikyti individualiai. Kiti specialistai sako, kad nors šis tyrimas buvo nedidelės apimties, jis buvo atliktas labai tiksliai. Mokslininkams didžiausias iššūkis yra ne pačios dietos sudėtis, o elgesio strategijos, kuriomis siekiama paskatinti prarasti kūno riebalus dvi savaites laikytis dietos. Iš esmės visos dietos veikia, jeigu jų laikotės ir valgote mažiau angliavandenių ar riebalų.

Norėdami sumažinti pilvo riebalų kiekį, žmonės turėtų vengti perdirbtų angliavandenių, kurie pasižymi mažu riebalų kiekiu, pvz.

Tačiau laikytis dietos yra sudėtinga, ypač jeigu svoriui numesti reikia daugiau laiko. Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.