20 kovos prieš pilvo riebalus būdų - DELFI Gyvenimas

Prarasti klubų riebalai per 2 savaites

Galiausiai ji atrado mitybos būdą, kurio pagalba per mėnesį kardinaliai pasikeitė. Be to, ji pasijuto taip gerai, kad jau beveik pusmetį tik taip maitinasi. Kol mergina maitindavosi pagal taisykles, kilogramai tirpdavo, tačiau vos tik nutraukdavo dietą — juk maitintis drastiškai vienodu maistu ilgai neįmanoma — svoris grįždavo.

rezultatus

Taip maitintis reikia savaitę, bet aš ištvėriau tik kelias dienas, nes pradėjau alpti. Teko nutraukti dietą. Netikėtai ji susidūrė su gan keista paleo mityba, pagal kurią reikia valgyti labai daug mėsos, daržoves ir vaisius. Žemdirbystės vaisiai — visi be išimties grūdai, taip pat ankštinės daržovės ir bulvės — iš valgiaraščio išimami.

Šios mitybos propaguotojai teigia, kad akmens amžiaus žmogaus mityba, kai visas maistas buvo gaunamas natūraliai iš gamtos, be žmogaus įsikišimo, naudingesnis mūsų organizmui. Žinoma, grįžti į akmens amžių nesiūloma, juolab kad visos daržovės šiandien taip pat auginamos ir neauga pačios savaime.

Be to, viskas atrodė neįtikinama.

Spausdinti Naujokas: Sportuoju jau trečią mėnesį, 3 kartus per savaitę 60 min. Nepaisant to, kad mažiau valgau, svoris kaip nekrenta taip nekrenta. Šiek tiek sumažėjo apimtys, džinsai tapo laisvesni, tačiau kūno masė - nė kiek nepasikeitė. Gal aš ką ne taip darau? Senbuvis: Nesijaudink.

Pagal šią mitybą rekomenduojama valgyti daug riebios mėsos, kad organizmas gautų pakankamai riebalų, o mes juk žinome, kad tai nesveika ir taip valgydamas tikrai nesulieknėsi. Dar daugiau, kai sužinojau, kad taip besimaitinantys žmonės ir prieš naktį valgo gabalą mėsos, maniau, jie išprotėję. Visgi ryžausi prarasti klubų riebalai per 2 savaites, nes neturėjau, ko prarasti. Per keturias savaites numečiau beveik 20 kg. Kilogramai man krito dienomis — gal todėl, kad buvo pakankamai didelis antsvoris.

Tinka, bet nori numesti svorio metu nesportavau — nes man taip patarė metusieji svorį, tačiau bent keturias valandas per savaitę vaikščiojau.

Pirmųjų savaičių potyriai Mergina prisipažįsta, kad iš pradžių buvo sunku, nors valgyti pagal šią dietą galima tiek, kiek norisi, badauti neskatinama.

Taip pat viršaus pratybų galite atlikti už susijęs su gyvenimu. Jūsų kūnas yra skirta paleisti ir vaikščioti kiekvienas ir kasdien.

Supjaustyta mėsa ©  Shutterstock nuotr. Bijojau, kad tuoj visai pro duris netilpsiu, tačiau klausiau šią mitybą išbandžiusių žmonių patarimų — jei vėl nori valgyti, tai ir valgai.

Antrą savaitę be valgio jau galėdavau ištverti pusę dienos. Po truputį būtinybė užkandžiauti dingo, jau prarasti klubų riebalai per 2 savaites svajoti nei apie šokoladą, nei apie ledus. Tam tikra prasme dingo priklausomybė nuo maisto. Jei išeinu labai ilgam, įsimetu obuolį ir to visiškai pakanka. Šiaip vaisių stengiuosi nevalgyti, kadangi juose yra labai daug cukraus, taigi valgydamas vaisius nesulieknėsi.

20 kovos prieš pilvo riebalus būdų - DELFI Gyvenimas

Anksčiau vaisius mėgdavau labai, ypač apelsinų sultis. Juos pakeičiau riešutais. Saldumynų ir anksčiau ypatingai nemėgau, vis dėlto saldaus skonio pasiilgdavau. Kad patenkinčiau šį poreikį, kai užsimanau saldumynų, suvalgau pusę šaukštelio medaus. To man visiškai užtenka. Antrą savaitę pradėjo skaudėti šonus ir pilvą. Iš pradžių sunerimau, tačiau išsiaiškinau, kad taip būna, kai valosi organizmas, sureagavęs į šią dietą. Tuo metu šlapintis eidavau kas valandą ar net kas pusvalandį, tačiau greitai viskas praėjo ir šiandien neturiu jokių problemų, nors anksčiau inkstuose turėjau akmenų, nuolat gėriau kepenų fermentus.

Jaučiuosi visai kitas žmogus, niekada nebūnu apsunkusi, nebūna persivalgymo jausmo turiu kur svorio metimas skubus daugiau energijos. Pasak jos, anksčiau, kaip ir daugelis kitų, ji valgydavo tai, kas po ranka pakliūna.

Dabar šaldytuve ji nelaiko jokio maisto, išskyrus mėsą ir daržoves, kad nebūtų pagundos užkandžiauti. Kai norisi valgyti, tenka pasigaminti.

Šiuo metu mergina valgo du kartus per dieną — dažniau tiesiog nesinori, tačiau stengiasi, kad maistas būtų visada šviežias, todėl valgo visada namuose. Jos manymu, dėl tokio reto valgymo režimo kalta mėsa — ryte suvalgius šviežiai pakeptos mėsos valgyti nesinori ilgai, tačiau nesijauti ir apsunkęs.

Po to pradėjau kartais sau leisti ankstesnio maisto, tačiau jo užtenka tik šiek tiek paragauti. Pavyzdžiui, kai svečiuojuosi pas mamą ir ji kepa Žemaičių blynus, suvalgau pusę blyno, nors juose yra bulvių, kurių negalima valgyti. Kaip sugebu susilaikyti? Kai prisimenu, kokia buvau, tas noras iškart dingsta. Kaip atrodo dienos valgiaraštis Dovilė teigia susidariusi jai patogią valgymo darbotvarkę — iš vakaro ji pasiruošia mėsos visai dienai. Pavyzdžiui, viena diena būna skirta vištienai, kita — kiaulienai, trečia — žuviai ir pan.

Daržovės vieną dieną būna šviežios, kitą — troškintos. Dėl to, kad valgau daug keptos mėsos, nejaučiu jokių nepatogumų.

Atvirkščiai, anksčiau kaip tik turėjau problemų su skrandžiu — buvo žaizdų, todėl jei tik užvalgydavau kažko aštresnio, būdavo didžiausi skausmai.

  • Patarė, kaip veiksmingai atsikratyti riebalų nuo juosmens Shutterstock Per trumpą laiką iš apvalaus žmogaus negalima padaryti liekno, tačiau per 14 dienų atsikratyti pilvo — tikrai realu.
  • Bendras kalorijų skaičius — kcal.
  • Norėdami sumažinti pilvo riebalų kiekį, žmonės turėtų vengti perdirbtų angliavandenių, kurie pasižymi mažu riebalų kiekiu, pvz.
  • Kokia liga gali priversti mesti svorį
  • Tai padeda numesti svorio

Dabar net pamiršau apie tai. Ar neatsibosta gan vienodas maistas? Mama klausė manęs to paties, tačiau maistas — įpročio dalykas. Iš tiesų vos ne kasdien valgau tas pačias daržoves, tačiau neatsibosta.

Vertinant mėsos ir daržovių santykį, lėkštėje vis dėlto būna daugiau mėsos. Jau turiu dienos normą, kiek man reikia mėsos vienam kartui, kad būčiau soti. Apie kitokį, nei įprasta, mitybos režimą Dovilė nelinkusi visiem pasakoti.

Apie tai žino tik artimieji ir geri draugai. Jeigu svečiuosi jai pasiūlo pasivaišinti kepsniu su džiūvėsėliais, ji, stengdamasi neįžeisti šeimininkės, pasako, kad esanti pavalgiusi.

Ar raumenys sveria daugiau nei riebalai?

Šiuo metu jos svoris daugiau nebekrenta — laikosi maždaug toks pats, nors dar 5 kilogramus mergina norėtų numesti. Čachovskio nuotr.

Yra dideli numeriai svorio programas galima iš ten, kad žada pateikti rezultatuskai jūs gaunate keletą iš jų reikalauja, kad būtų galima valgyti labai mažai arba galbūt praleisti maitinimą, kuris yra labai nesveika ilgainiui organizme kaip numesti svorio nuo klubu.

Pasak dietologės Jūratės Dobrovolskienės, kaip veikia organizmą baltymų turtingos dietos, yra žinoma. Atsisakius angliavandenių iš tiesų galima greitai numesti svorio, tačiau lygiai taip pat svorį galima kontroliuoti ne kažkokia dieta, kurios metu atsisakoma visos produktų grupės, bet bendru kalorijų skaičiumi lėkštėje. Būtent šis rodiklis yra svarbiausias metant svorį. Be to, staigus lieknėjimas paskatina medžiagų apykaitos ciklą, kurio metu riebalai virsta vadinamaisiais ketoniniais kūnais, todėl organizmo terpė rūgštėja.

Padidintas baltymų kiekis savo ruožtu taip pat turi savybę rūgštinti organizmą, taigi organizme gerokai padidėja sieros ir fosforo turtingų rūgščių koncentracija, prasideda vadinamoji acidozė. Kai organizmo terpė labai surūgštėja, pažeidžiamas organizmą nuo rūgščių saugančių mechanizmų vientisumas ir prasideda acidozės simptomai — organizmas pradeda gintis imdamas iš kaulų kalcį, kuris yra šarminis mikroelementas.

Tokia būsena pasireiškia nuovargiu, sulėtėjusia smegenų veikla, iš esmės lėtėja visos organizmo funkcijos. Taigi žmogus jaučiasi blogiau. Jei tokios dietos laikomasi mėnesį ar du, jau galima kalbėti apie kaulų retėjimo problemą.

prarasti klubų riebalai per 2 savaites ar mums reikia svorio metimo

Taigi kalbant apie dietas, neturėtų būti kažkokie produktai visiškai išbraukiami ir raciono. Kruopa tikrai nėra mūsų priešas. Krakmolinės kilmės produktai privalo būti mūsų kasdieniame valgiaraštyje. Reikėtų vengti bet kokių kraštutinumų. Pavyzdžiui, man labai įdomu, kuo baigsis dabartinė žaliavalgystės mada. Paskaičius mokslininkų straipsnius, žmonių patirtis, viskas atrodo labai įtikinamai, tačiau visi eksperimentai paprastai baigiasi ligoninėje. Tik labai sunku nustatyti, nuo prarasti klubų riebalai per 2 savaites tie sutrikimai, kuriuos jau reikia gydyti, prasidėjo.

prarasti klubų riebalai per 2 savaites namų riebalų nuostoliai

Pavyzdžiui, galbūt prieš 10 metų buvo kažkoks momentas, nuo kurio prasidėjo lėtinis susirgimas. Gal vėliau atsiras metodų, kurių pagalba greičiau pavyks įvertinti, kaip veikia viena ar kita mityba.

RIEBALŲ DEGINIMO PROGRAMA MOTERIMS

Pasak dietologės, puiki atsvara žaliavalgystei galėtų būti, jei žmonės į savo mitybos racioną įtrauktų daug šviežių sulčių. Neatsisakant ir kitų produktų, tokiu būdu nebūtų nukrypta į kraštutinumą.

Nuorodos kopijavimas Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

prarasti klubų riebalai per 2 savaites