Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Numesti svorio per savaitę 4 kg

Liekninantis diržas tik 15 Lt! Iki vasaros liko Periodiškai po audringų išeiginių ir švenčių mums būtina greitai sulieknėti, pašalinti šlakus ir reabilituotis. Siūlome trijų dienų iškrovos dietą, kuri padės palaikyti idealų kūno svorį ir reguliariai iš organizmo pašalinti šlakus.

3 kg per 3 dienas

Ši numesti svorio per savaitę 4 kg remiasi paros badavimo praktika, teisingai jos laikantis rezultatai būna stebinantys. Svarbiausia tai, jog šios paprastos metodikos pagalba galima numesti kg per 3 dienas, sumažinti skrandį ir įgyti sveiką raudonį. Ši dieta tinka nėščiosioms ir maitinančioms motinoms numesti svorio per savaitę 4 kg tai itin svarbu, jei jūs norite kuo greičiau numesti nereikalingus kilogramus.

Dietos schema: diena įžangai, paros badavimas, diena pabaigai. Nekeiskite įprasto dienos režimo ir pusryčiaukite įprastu jums metu. Dieną pradėkite nuo žolelių galima žalios arbatos arba šviežiai išspaustų sulčių. Žolelių arbatai labiausiai tinka mairūnas, ramunėlė, čiobrelis, mėta, liepos arba serbentų lapeliai, dilgėlė, jonažolė.

Iš šviežių sulčių stipriausią poveikį turi morkų, morkų-burokėlių arbamorkų-obuoliųmorkų-moliūgųkopūstų, kopūstų-morkų sultys. Geriausia rimtai valgyti pradėti nuo vidurdienio.

Žyma: kaip numesti 5 kg per savaite

Iki vidurdienio organizmas valosi, todėl reikėtų jam padėti. Toliau galite valgyti šviežius ar džiovintus vaisius, daržoves šviežias ar patroškintasžalumynus, riešutus, saulėgrąžas, naudokite augalinį aliejų. Suprantama, nereikia persivalgyti galvojant apie kitos dienos badavimą — taip nieko riebalus deginantis kavos gėrimas. Dviejų-trijų valgymų per dieną visiškai pakanka.

Galima valgyti vien svorio metimo galia bananai netinka. Nuo šeštos valandos vakaro nebevalgykite: vėl pradėkite gerti žolelių arba žaliąją arbatą, šviežias sultis, vandenį.

Gydytoja dietologė E. Gavelienė: kam galima per mėnesį numesti 4 kg svorio | kaisiadorietis.lt

Išsimaudykite šiltoje vonioje — sušildytas kūnas lengviau atsikrato nešvarumų ir šlakų. Kitai dienai pasiruoškite litrus švaraus vandens — šaltinio ar tiesiog virinto.

yra geriau svorio netekimas

Paprastai ši diena praeina lengvai, ypač vasarą. Taigi skanaus! Daug ir su malonumu. Per dieną reikia išgerti litrus švaraus vandens. Tam jums reikia išgerti po stiklinę vandens kas minučių. Galima daryti ir taip: paprastai stipriausias alkis užeina per pietus, kad nesikankintumėte, per valandą laiko galite išgerti maždaug litrą vandens. Tuomet skrandis maloniai užsipildo ir kuriam laikui pavyksta jį apgauti.

Marija, 28 metai

Svarbu skrandžio nepertempti, todėl iš karto neišgerkite daugiau kaip pusę litro vandens. Paprastai per pietus nepavalgius po kiek laiko alkis praeina, tačiau ima kankinti troškulys. Tai rodo, jog valymosi procesas vyksta normaliai, ir kiekviena organizmo ląstelė pašalina nešvarumus.

Netektus skysčius reikia pakeisti švariu vandeniu — geriau šaltinio, nes jame yra natūralios gamtinės energijos. Atsipalaiduokite, neikite į virtuvę, liepkite namiškiams patiems pasigaminti maisto. Jei tai savaitgalis, tada pamiegokite — diena greičiau praeis.

tipiški svorio metimo įpročiai

Jei esate darbe — dar geriau. Tokiu atveju galima užsiimti kokiu nors įdomiu darbu, kad diena praeitų nepastebėtai, arba imtis seniai atidėliojamų darbų. Galima užsibrėžti laiką, per kurį turite atlikti visus darbus.

numesti svorio per savaitę 4 kg

Taip jūs išvalysite ne tik kūną, bet ir sąžinę. Dienos pabaigoje greičiausiai jums ims suktis galva. Tai ženklas, jog viskas vyksta teisingai. Nesikankinkite, atsigulkite. Tik įsivaizduokite, kiek nešvarumų jie dabar šalina!

Šią dieną galite išsimaudyti šiltoje vonioje ar keletą kartų nusiprausti po kontrastiniu dušu.

numesti svorio per savaitę 4 kg lieknėjimo priežiūros vn

Tai tik paspartins procesą. Jei šią dieną galite atsisakyti cigaretės, puiku! Taip ir padarykite. Jei negalite, šią dieną turite puikią progą mesti! Rūkykite kiek tik norite.

NUMEČIAU 15KG PER SAVAITĘ!?/VLOGMAS #2- Ieva

Jūsų organizmas, pradėjęs valytis, gali imti maištauti, ir cigaretės jums taps atgrasios. Eikite miegoti kuo anksčiau su mintimi apie laimingą rytojų. Nubudusi jausitės didvyrė, atlikusi tikrą žygdarbį. Būtent tada ir negalima suklupti. Jūsų skrandis, gavęs trumpą atokvėpį, jau sumažėjo.

Po badavimo jis viską įsisavina daug geriau.

3 kg per 3 dienas | Dietų klubas

Todėl valgyti reikia nedaug — kam vėl jį iš naujo pertempti ir apkrauti? Pakanka valgyti kartus per dieną po nedaug. Racionas ir pagrindinės taisyklės — kaip pirmąją dietos dieną. Tačiau ryte nepamirškite nuvalyti apnašų nuo liežuvio. Dieną pradėkite nuo žolelių arbatos. Šiuo atveju labiausiai tinka ramunėlės ir čiobreliai arba jų mišinys. Po 0, valandos jei norite, pasigaminkite sulčių — geriausiai kopūstų arba morkų-burokėlių.

Visi nešvarumai susikaupė vienoje vietoje, todėl juos reikia iš ten pašalinti. Tam puikiai tinka daržovių salotos be aliejaus ir žalumynai: tarkuotos morkos su citrinos-medaus užpilu, morkų-kopūstų salotos, užpiltos citrinos sultimis, švieži žalumynai.

Visas salotas reikia gerai sumaigyti ranka, kad iš daržovių išsiskirtų sultys. Jei esate nusiteikusi itin ryžtingai, tokias salotas galite valgyti visą dieną.

Nuorodos kopijavimas

Svarbiausia — nepersivalgyti. Po septintos valandos — vėl tik gerkite. Po to eikite miegoti, kad rytojaus rytą iš karto galėtumėte lipti ant svarstyklių! Štai ir viskas.

Sekite mus:

Nuo ketvirtos dienos galite valgyti kaip tik norite. Tokios dietos laikymuisi nereikia jokių ypatingų sąlygų ir egzotiškų produktų. Tačiau rezultatai akivaizdūs. Tokios dietos galima laikytis porą kartų per mėnesį. Pasinaudokite šiais patarimais ir grožėkitės savo atvaizdu veidrodyje!