Kelios gudrybės, ir net nepastebėsite, kaip lengvai numesite 5 kg per mėnesį

Numesti svorio mažiau nei per mėnesį. Kaip numesti svorio? kg per 15 min dėka šio triuko - kaisiadorietis.lt

Ieškoti Kiek kilogramų galima numesti per mėnesį?

kiek numesti svorio per 5 savaites virš 35 numesti svorio

Patariama lieknėti, jeigu to tikrai reikia, sveikai ir neskubant. Pagalvokite, kokios staigaus svorio numetimo pasekmės?

sudeginti nugaros riebalus svoriais kaip prarasti colį riebalų

Visų pirma, kilogramai greitai sugrįžta, kai pradedate maitintis taip, kaip anksčiau, organizmas patiria didžiulį stresą, o ką jau kalbėti apie tai, kad greitai numestas svoris didžiausią įtaką daro odos elastingumui — galite atrodyti kur kas vyresni, pasenę, pavargę ir nelaimingi.

Lieknėjimo tempas priklauso nuo pradinio svorio. Patariama per mėnesį neviršyti proc.

5 maisto produktai, kurių geriau nevalgyti.

Trumpai tariant, jeigu sveriate 80 kg, tai per mėnesį galima numesti ne daugiau kaip 2—3 kg, tačiau ši taisyklė tinka bet kuriems, norintiems lieknėti sveikai. Tam patartina sumažinti suvartojamų maisto produktų kaloringumą — per savaitę, pasak specialistų, reikia suvartoti — kcal mažiau.

svorio metimas išgelbėjo mano santuoką

O dar geriau apskritai keisti mitybą ir pasikonsultuoti su mitybos specialistu ir dietologu, pavyzdžiui, išsiaiškinti, koks jūsų KMI, ar tikrai jums reikia mesti svorį, kokia jūsų sveikatos būklė. Esmė tame, kad kartais lieknėdami žmonės prisidaro daugiau bėdų, nei sulaukia džiaugsmo, todėl visada reikia apsvarstyti svorio metimo pasekmes.

numesti svorio mažiau nei per mėnesį ar netenki svorio iš juoko?