Numesti svorio iki 20 kg, Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

Artėja vasara ir vėl interneto puslapiuose atsirado daugybė straipsnių, kaip patobulinti savo kūno linijas, kurios žiemos laikotarpiu ganėtinai pakito.

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Kiekvienai moteriai ir merginai malonu išgirsti komplimentus iš aplinkinių. Todėl pasidalinsime vienos merginos istorija kaip jai pavyko sveikai sulieknėti ir išlaikyti gražią figūrą.

Susipažinkite su Ugne 22 m. Kaip kilo mintis lieknėti? Tiesiog pradėjau sau nepatikti, norėjau kažką pakeisti.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm. Lengvai sportavo kartus atlikdama kardio po minučių.

Nepatiko mano kūnas, nepatiko ir tai, kaip jaučiausi. Nuo ko pradėjote?

Sekite mus:

Mitybos ar salės? Gradeckaitė man sudarė mitybos planą bei sporto treniruočių grafiką, na ir, žinoma, įtikino gerti daug vandens per dieną.

Jei ne paslaptis, kokį mitybos planą Jums sudarė trenerė? Labai paprastą.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio | kaisiadorietis.lt

Trenerė man sudarė 5 dienų mitybos planą ne pagal savaitės dienas — 4 dienas turiu valgyti griežtai pagal tvarkaraštį, o penktąją dieną galiu pasilepinti ir valgyti tai, ko tik noriu. O po to vėl taip pat keturias dienas laikytis nustatyto režimo.

Kiek laiko praleisdavote sporto salėje?

Lankiausi 4-kart per savaitę. Iš pradžių sportuodavau po pusvalandį valandą, o po to treniruotės trukdavo iki pusantros valandos.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

Ar sunku buvo pradėti lankyti sporto klubą bei keisti mitybą? Mane labai palaikė trenerė bei draugai ir šeima, o tai yra labai svarbu ir tikrai motyvuoja.

Asmeninio archyvo nuotr. Per 4 mėnesius numečiau 20 kg. Mano manymu, labai svarbu yra tinkama ir subalansuota mityba, taip pat reikia gerti daug vandens, o sportas yra tik papildomas faktorius — geros savijautos palaikymui.

Po skyrybų 20 kg atsikračiusi Inga Norkutė: norėjau lieknėti, galvojau taip labiau patiksiu visiems

Ar tikite, kad negalima valgyti po 18 val.? Netikiu tuo, manau, reikia valgyti likus val. Na ir žinoma, vakarienės metu nereikia prisivalgyti sunkaus maisto.

Kaip pasikeitė aplinkinių elgesys? Ar sulaukiate daugiau dėmesio?

Na taip, šiuo metu sulaukiu daugiau dėmesio iš vyrų. Mano pokyčiais itin džiaugiasi artimieji.

Nuorodos kopijavimas

Numesti svorio iki 20 kg labiausiai patenkinta savimi patenkinta es aš. Džiaugiuosi, kad man pavyko. Džiaugiuosi savo savijauta, savo kūnu. Ir tai man pavyko be jokių drastiškų dietų.

Geri patarimai, kaip numesti 20 kg per 5 savaites Izraelio dietologo Kimo Protosovo dieta nuo metų, kada ji pasirodė, yra laikoma viena iš veiksmingiausių. Jos laikantis galima numesti iki 20 kg tik per 5 savaites.

Ar jau esate patenkinta savo rezultatais, gal norėtumėte dar kažką keisti savo išvaizdoje? Iki vasaros noriu numesti dar porą kilogramų.

Ko palinkėtumėte žmonėms, kurie taip pat nori atsikratyti nepageidaujamo svorio? Pirmiausia palinkėčiau suderinti mitybą ir nepamiršti sportuoti. Na ir paskutinis dalykas - mylėkite save. Jeigu jus įkvepė ši Ugnės istorija ir norite pasiekti tokių pačių rezultatų, susisiekite su mumis moteris delfi.