Greitas ir paprastas būdas numesti svorį vyresniems nei 40 metų: minus 7–8 kg per savaitę

Numesti svorio 40. Straipsniai

Peržiūrų skaičius: Pakeiskite blogus dietos įpročius į šiuos, teigiamesnius įpročius ir mes garantuojame, kad jūs atsidursite svorio metimo kelyje greičiau nei j manote. Tačiau verta paminėti jog, mes "nepaliekame stori" per vieną naktį - taigi nesitikėkite žaibiškų rezultatų.

Nuorodos kopijavimas

Jums prireiks maždaug tiek pat laiko numesti svorį kaip ir priaugti. Čia vadovauja svarbiausias faktorius - atkaklumas.

Numesti svorio yra paprasta, tačiau tai padaryti nėra lengva, jei jūs laikysitės plano - šie patarimai veiks. Mažinkite alkoholio vartojimą.

Du kartus dienoje valgykite vaisius.

Sekite mus:

Jums numetus 5 kg suteikite sau ne-maistinę dovaną. Pašalinkite vieną šaukštą dienos riebalų ir per metus numesite 5 kg mažiausiai. Venkite keistų badavimo ar vieno produkto dietų. Niekada nevalgykite žiūrėdami TV.

Straipsnio komentarai

Naudokite mažesnes lėkštes. Į darbą neškitės bent du patiekalus dienoje. Pirkite neriebius produktus. Išmėginkite du naujus liesus patiekalus per mėnesį. Visada valgykite sėdėdami.

im 36 ir reikia numesti svorio svorio parduotuvė šalia manęs

Tris kartus į dieną valgykite daržoves. Valgydami neskaitykite.

Greitas ir paprastas būdas numesti svorį vyresniems nei 40 metų: minus 7–8 kg per savaitę

Vieną kartą savaitėje numesti svorio 40. Į dietą pridėkite liesus sojos produktus.

54 ir negali mesti svorio

Suklydę - atleiskite sau ir grįžkite ant kelio. Patiekaluose naudokite mažiau sūrio. Pradėkite dietos dienoraštį.

Geriausia dieta: kaip lieknėti po 40-ies

Atlikite aeorobinius pratimus mažiausiai 3 kartus per savaitę, mažiausiai po 30 min. Sverkitės daugiausiai du kartus per savaitę.

numesti svorio 40 Aš turiu vilkligę ir negaliu numesti svorio

Darykite tai ryte po dušo ir tualeto - taip jūs gausite tiksliausius rezultatus. Druską pakeiskite prieskoniais ir žolelėmis. Namuose ir darbe turėkite sveikų užkandžių.

Kaip kovoti su antsvoriu po 40-ties?

Jei pasijusite pikti ar turėsite daug streso - eikite pasivaikščioti. Niekada neikite apsipirkti alkani ir būtinai naudokite pirkinių sąrašą. Pradėkite treniruotes su svarmenimis. Pridėkite raumenų masės, ji padės jums deginti riebalus. Pradėkite skaičiuoti kalorijas.

Foto galerija

Padažus ar garnyrus į lėkšte dėkite šakute. Padidinkite skaidulų kiekį - valgykite avižas, lęšius, daržoves ir vaisius. Du kartus dienoje vartokite numesti svorio 40 produktus. Išgerkite mažiausiai 6 stiklines vandens per dieną.

Lėčiau valgykite. Kiaulieną pakeiskite vištiena ar žuvies produktais. Sumažinkite porcijos dydžius Užsisakinėdami maistą restorane paklauskite kokiu būdu jis buvo paruoštas.

numesti svorio 40

Liepkite savo artimiesiems ir draugams palaikyti jus ir nekišti į ratus pagalių. Žiemą pirkite šaldytas daržoves. Išmokite sakyti "NE".