Noriu numesti svorio labdarai, Metate svorį? Šių klaidų nedarykite | Žmonėkaisiadorietis.lt
Turinys
Ugnės svorio metamorfozės — minus kilogramų m. Užtat dabar, atsikračiusi šios naštos, radviliškietė trykšta energija ir yra pasiryžusi savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis. Bet buvo ir suabejojusių, ir netgi pašaipių pasisakymų. Ypač jai pareiškus, jog per metus nori atsikratyti kilogramų.
Paula Čepinskaitė Asmeninio arch. Misija — sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai Asmeninio arch.
Visada šmaikšti Ugnė tuomet pajuokavo, jog sublogus labiausiai jai bus gaila brangios odinės striukės, kurią siuvo pagal užsakymą ir tebuvo apsivilkusi porą kartų. Dar juokavo, kad jai atsibodo pozuoti kinų fotosesijoms, kai tik verslo reikalais nuvykdavo į Kiniją. Mat jiems visada būdavo be galo įdomu nusifotografuoti su 1,87 metro ūgio kilogramų sveriančia moterimi.
Šiandien Ugnė į savo senąją striukę galėtų įtalpinti ne tik save, bet ir dar vieną žmogų. Ir jai visai nebegaila nei šio rūbo, nei viso kalno kitų drabužių, kuriuos ji sukrovė ir atidavė labdarai.
Jau pirmąjį svorio metimo mėnesį Ugnė atsisveikino su dvylika kilogramų.
Žmonėms, kenčiantiems nuo antsvorio, patariama daryti begales dalykų, nepagrįstų jokiais moksliniais įrodymais. Tačiau, metams bėgant, mokslininkai atrado keliasdešimt pasitvirtinusių ir tyrimais grįstų strategijų, kaip numesti svorio. Pateikiame Jums 25 moksliniais tyrimais paremtus būdus, kaip numesti svorio Mažinkite pridėtinio cukraus suvartojimą Pridėtinis cukrus yra vienas blogiausių šiuolaikinės dietos ingredientų, ir dauguma žmonių jo suvartoja ganėtinai per daug. Tyrimai rodo, kad pridėtinio cukraus ir fruktozinio kukurūzų sirupo vartojimas yra smarkiai susijęs su nutukimo rizika, taip pat ligomis, tokiomis kaip II tipo diabetas, širdies ligos ir kt.
Svėrėsi kas savaitę ir rezultatus susivesdavo į telefoną. Pati susikūrė sau palankią dietą, nes nė už ką nesilaikytų tokios, kur būtų paliepiama — pirmadienį turi valgyti to, o antradienį — tik šito. Net ir kavos, kurios anksčiau per dieną išgerdavo po 5—6 puodelius, dabar tepaskanauja kokį kartą per tris dienas.
Turėkite planą
Į darbą — su maisto dėžutėmis Pastangų metant svorį, tikrai reikia, nes gulint ant sofos ir sušveičiant po kilogramą saldainių, dar — rinkę dešros, svoris nekris. Būtent noriu numesti svorio labdarai nenormuoto kiekio saldumynų, Ugnės manymu, ir prasidėjo palaipsnis jos svorio augimas. Ir tada kaip tik atsirado visokių snikeriukų, marsų, bulvių traškučių ir į juos panašių nuodėmių. Kaipgi jų nevalgysi, jei gali bet kada pasiimti?
Metate svorį? Šių klaidų nedarykite | Žmonėkaisiadorietis.lt
Dar vienas Ugnės mėgiamas valgis būdavo dešra. Perprogramavusi smegenų veiklą, Ugnė visiškai atsisakė bulvių, miltinių gaminių, riebalų, saldumynų ir druskos. Pradėjo valgyti gerokai daugiau daržovių: žalių, virtų, troškintų, o mėsos — mažiau. Dar Ugnė suprato, kad labai svarbu valgyti tuo pačiu laiku.
Todėl dabar įpratau į darbą vaikščioti su savo maisto dėžutėmis. Važiuoju kur nors, girdžiu — supypsėjo laikrodžio signalas. O anksčiau vienintelis Ugnės valgymas būdavo vakare. Kai prisėsdavo, tai neatsitraukdavo. Dabar valgymai yra trys. Paskutinis — pusę šešių vakare. Patikėkit, tikrai nebadauju.
Bet jei aš valgau salotas, tai jos yra be druskos, be aliejų, grietinių ar majonezų. Daržoves pagardina įvairios sėklos.
- Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai - kaisiadorietis.lt
- Kiekvienas priaugtas kilogramas gali jas išvaryti iš proto, o ką jau kalbėti apie nėštumo metu priaugtą svorį?
- Misija – sulieknėti iki vasaros: anoreksija persirgusios merginos perspėjimai | kaisiadorietis.lt
- Deginti riebalų moterų sveikatą
- REKLAMA Tikslas — atsikratyti nereikalingų kilogramų Moteris pasakoja susiradusi labai griežtą dietą, kai visą dieną reikėdavo gyventi pusiau alkanai, valgyti tik nurodytus baltyminius produktus ir tik nustatytomis valandomis.
- 5 garantuoti triukai, kaip numesti svorio be dietų - DELFI Gyvenimas
- Kad sulieknėtumėte, privalu laikytis dietos.
Dar ji vartoja baltyminių papildų, iš kurių išsikepa net saldumynų, pavyzdžiui, sausainukų, apkepų ir pyragų. Geria daug vandens. Na, gal tik šiek tiek daugėliau ir įvairiau.
Usevičiūtė įsitikinusi — sureguliavus mitybą, reikia pagal galimybes kuo daugiau judėti. Jai tai nebuvo sunku.
Gal tik pirmieji žingsniai reikalavo daugiau pastangų, o vėliau ir kūnas, ir dvasia prašyte prašėsi daugiau veiklos, nes energija tiesiog liejosi per kraštus ir jos perteklių buvo būtina kur nors padėti.
Pabandžiau nuo Karčemų nueiti iki Radviliškio. Tada sugalvojo geriau daugiau judėti darbe. Iki sandėlio nebevažiuodavo mašina, o eidavo. Norėdama pasiimti reikiamų dokumentų, anksčiau prie lentynų privažiuodavo sėdėdama kėdėje, dabar — atsikelia ir eina. Ir taip visur. Tad palaipsniui viskas pradėjo lengvėti ir vaikščiojimo jai nebepakako.
Turėjau raktus nuo jos, todėl penktą ryto keldavausi, svorio metimo fanfiction šeštą jau liedavau prakaitą. Po vieną, vėliau — dvi valandas.
Kiekvieną dieną. Prie sporto salės prisidėjo važiavimas dviračiu.
Straipsniai
Iš pradžių po kelis kilometrus, vėliau — po 50, Šiandien Ugnė juokdamasi prisimena savo norą sėsti ant dviračio. Tuomet svorio dar nebuvo numetusi. Kai jau numečiau kažkiek svorio, grįžau noriu numesti svorio labdarai tą pačią parduotuvę su tuo pačiu noru. Neseniai Ugnės gyvenime atsirado ir krepšinis. Netiesa, kai pasakoma, jog sportavimui reikia pinigų. Tai tik tingumo pateisinimas. Pasitiesti kilimėlį namuose ir pasportuoti arba pabėgioti stadione ar parke pinigų nereikia.
Net nuskridusi į Kiniją, Egiptą ar Turkiją, ji per karščius pluša sporto salėse, plaukioja. Ugnė juokiasi: jos pasaulis apsivertė aukštyn kojom. Anksčiau noriu numesti svorio labdarai per darbus nerasdavo laiko, o dabar jo pakanka viskam: ir sportui, ir laisvalaikiui, ir draugams, ir netgi kulinariniams bandymams. Tereikia gerai suplanuoti savo darbo dieną. Mėgaujasi naująja būsena Svorio numetusiai jaunai moteriai atsirado ir kitų naujų galimybių.
Kartą, sukaupusi visas jėgas, užklausiau apie galimybes. Geriau būčiau neklaususi — pažiūrėjo taip, lyg dramblį skraidint norėčiau. Dabar gana dažnai Ugnė sugalvoja pasivaikščioti po Radviliškį stebėdama pažįstamų žmonių reakciją. Prisipažįsta: buvo daugybė atvejų, kai ilgesnį noriu numesti svorio labdarai jos nematę pažįstami praeina pro šalį net neužkalbinę, o užkalbinti jos, netenka žado. O jau komplimentų ir paskatinimų nesustoti ir toliau siekti užsibrėžto tikslo — apstu.
Ugnė netveria juoku, pasakodama apie labiausiai jos galvoje įstrigusį komplimentą, kai vienoje gėlių parduotuvėje šiek tiek pažįstamas gėlių tiekėjas jos nepažino ir palaikė Ugnės dukra. Ji daro špagatus, keičia garderobą, pradėjo darytis manikiūrą ir pedikiūrą, tam anksčiau nesurasdavo laiko ir neturėjo poreikio.
Maža to, ji pasiryžo savo patirtimi dalytis su kitais antsvorio kamuojamais žmonėmis, mielai žarsto pačios išmėgintus svorio metimo receptus. Ji tiki, kad pavyks nesuklupti noriu numesti svorio labdarai aukštyn kojomis apsivertusiame pasaulyje gyventi ne vienerius ir ne dvejus metus. Asmeninės nuotr. Senieji džinsai dabar sutalpintų dvi dabartines Ugnes. Beveik per metus radviliškietė Ugnė Usevičiūtė atsisveikino su kilogramų.
Kaip ištirpdyti pilvo riebalus?
Ugnės pastangų pokyčiai — akivaizdūs. Ši odinė striukė — vienas iš kelių drabužių, kuriuos Ugnė pasiliko atsiminimui apie savo ankstesnįjį svorį. Dienos populiariausi m.