Norite numesti svorio nevalgykite
Turinys
Patinka 0 Senas posakis byloja: Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui. Norintys numesti svorio taip pat tikriausiai ne kartą yra girdėję patarimų nevalgyti po 18 val.
Ar tokia taktika tikrai teisinga? Senas posakis byloja: Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui. Tokio mitybos režimo nauda aiškinama štai kaip: mūsų organizmo medžiagų apykaita greičiausia šviesiuoju paros metu, tada mes esame aktyviausi, taigi ir energijos mums reikia daugiau, todėl logiška didžiąją kalorijų dalį suvartoti pirmoje dienos pusėje.
Miegant mums nereikia eikvoti energijos, todėl ir valgyti prieš miegą nebūtina. Be to, pilnas skrandis dažnai trukdo užmigti, gausiai pavalgius gali varginti rėmuo ir kiti nemalonūs reiškiniai, todėl į lovą geriau eiti neprisivalgius.
Be to, pastaruoju metu populiarėja protarpinis badavimas, kai dalį paros nevalgoma, ir tokiam badavimui naktis labai tinkama - juk vis tiek miegame, taigi alkio nejaučiame, o per naktį tirpsta mūsų riebalų atsargos.