Nauda ashwagandha svorio. Ašvaganda | Ashwagandha | Migdomoji vitanija | Nauda sveikatai | Tyrimai
Turinys
Cholesterolio mažinimui; Imuniteto stiprinimui. Šiai dienai yra patvirtinti šie teiginiai: migdomųjų nauda ashwagandha svorio šaknys padeda palaikyti normalų miegą, normalią energijos apykaitą, normalią emocinę būklę, normalią protinę veiklą bei normalią psichologinę funkciją.
Augalas ir toliau išlieka nuolatiniu tyrimų objektu. Antinksčiai jį išskiria reaguodami į stresą, taip pat tada, kai cukraus kiekis organizme tampa per žemas.
Įvairūs tyrimai rodo, kad ašvaganda gali padėti sumažinti kortizolio kiekį organizme. Nors ašvaganda tradiciškai naudojama atminties stiprinimui Ajurvedos medicinoje, profesionalių tyrimų su žmonėmis atlikta nedaug. Vieno kontroliuojamo tyrimo metu sveiki žmonės, kurie kasdien vartojo po mg standartizuoto ekstrakto, pastebimai pagerino reakcijos laiką atlikdami užduotis, lyginant su žmonėmis, kurie vartojo placebą.
Tačiau, nėščios ir krūtimi maitinančios moterys jos vartoti neturėtų. Žmonės sergantys autoimuninėmis ligomis taip pat turėtų vengti ašvagandos, nebent ją rekomenduotų gydytojas. Rekomenduojama ašvaganda dozė priklauso nuo maisto papildo rūšies.
Ekstraktai yra veiksmingesni už neapdorotus šaknies ar lapų miltelius. Nepamirškite sekti instrukcijų etiketėse.