Natūralus svorio netekimas menopauzės metu
Karščio bangos, prakaitavimas, natūralus svorio netekimas menopauzės metu miego metu, nepaaiškinami širdies veiklos pokyčiai, miego sutrikimai, nuotaikų kaita ir irzlumas be priežasties, dėmesio koncentracijos sunkumai.
Visi šie pokyčiai taip vargina, kad norite skubios pagalbos čia ir dabar. Unikauskas papasakojo, kaip susigrąžinti gyvenimo pusiausvyrą menopauzės metu, kaip jai pasiruošti.
Dažniausiai jaučiami pakitimai: karščio bangos, makšties sausumas, nereguliarios mėnesinės, depresija, nuotaikų kaita, svorio padidėjimas. Nors kartais menopauzė gali tapti tikras išbandymas moterims, visgi tai ne liga, o natūralus gamtos procesas, kai tam tikrame amžiuje moters organizmas nustoja gaminti hormonus estrogenus ir progesteroną.
Menopauzė nevyksta staiga. Hormonų gamyba mažėja palaipsniui.
Pradžioje sutrinka menstruacijų ciklas, tarp jų atsiranda keistokos pauzės, prasideda perimenopauzė. Menopauzė — tai paskutinės menstruacijos, įvykusios prieš 12 mėnesių.
Atsakymai į tai kaip numesti svorio? Kaip sudeginti daugiau riebalų?
Estrogenų trūkumą padės kompensuoti produktai, turintys fitoestrogenų. Reguliariai juos vartojant, hormonų kiekis yra šiek tiek valdomas, todėl menopauzės metu jų kritimas nebus toks dramatiškas. Daugiausiai fitoestrogenų turi sojų produktai, linų sėmenys, avižos, miežiai, lęšiai, sezamų sėklos, obuoliai, morkos.
Gydytojas taip pat pataria vartoti žuvų taukus. Omega-3 riebiosios rūgštys mažina nemalonius menopauzės simptomus.
- Patarė, kaip natūraliais būdais kontroliuoti menopauzę - LRT
- Populiariausios svorio metimo operacijos
- Portugalijos svorio metimas trauktis
Žalioji arbata taip pat mažina menopauzės simptomus be jokio šalutinio poveikio. Daugiau apie tai, kaip kontroliuoti menopauzės simptomus, — vaizdo įraše.