Mano svorio metimas nutraukė pagalbą, 40 lengvų būdų, kaip numesti svorio | kaisiadorietis.lt

Jis tikina, kad daugelis mesdami svorį vadovaujasi netinkamomis taisyklėmis ir išvardija penkias dažniausiai pasitaikančias klaidas. Kartais jis tampa toks didelis, kad ateina akimirka, kai suprantate, jog kūno matmenys jūsų nebetenkina, o turimas garderobas per ankštas.

Griebiatės dietos, keičiate mitybą, atsisakote nesveikų maisto produktų. Svoris nekrinta.

1. Svoris krinta, tačiau to nepastebite

Nesuprantate kodėl ir puolate į neviltį. Bet ar jūs tikrai viską darote tinkamai, kad jūsų svoris kristų?

• 20 priežasčių, kodėl nekrinta svoris | Žmonėkaisiadorietis.lt
• Kristina Pališkytė © Asmeninio albumo nuotr.

Kai sveriamės ir pastebime, kad auga svoris, daugelis galvoja, kad taip yra dėl to, kad užauga daugiau riebalų. Bet jei sutvarkėte mitybą ir judate daugiau, o svoris nekrenta, gali būti, kad tiesiog užsiauginote raumenų, kurie yra sunkesni nei riebalai.

Pranešti klaidą

Unikauskas, ir yra pirmoji iš dažniausiai daromų svorio metimo klaidų. Pasak gydytojo, reikia atsižvelgti ne į svorį, o į apimtis ir jas matuoti. Kai mažėja riebalų kiekis, liemens apimtis mažėja.

Antra daroma klaida — kalorijų skaičiavimas. Taip, jos gerai, kai reikia paskaičiuoti energetinę vertę.

Autorius: Žmonės. Nors iš pradžių svoris krito labai lengvai, ateina momentas, kai jo numesti darosi vis sunkiau. Kodėl taip atsitinka?

Susidaro įspūdis, kad kalorijos svarbiau nei pats maistas, kurį suvalgote. Palyginkime mėsą su vaisiais — mėsa mano svorio metimas nutraukė pagalbą baltymų ir riebalų šaltinis, o sakykime, obuolyje — didžiulis kiekis cukraus fruktozės. Svarbu rinktis produktus, kuriuos valgome, priduria A.

Nutukimą gydytis privertė nesėkmingos darbo paieškos

Nesvarbu, kad jų kalorijų kiekis — toks pat, tačiau produktai skirtingai veikia mūsų svorį. Reklama Trečia klaida — valgyti per mano svorio metimas nutraukė pagalbą riešutų, sako profesorius.

KĄ DARYTI IR KAIP SPORTUOTI METANT SVORĮ?

Kaip atskirti, kad jau pradėjome deginti savo organizmo riebalus? Atkreipti dėmesį į šlapimo kvapą — pradžioje jis įgyja acetono priekvapį.

40 lengvų būdų, kaip numesti svorio

Ketvirtoji klaida — saiko neturėjimas. Riebalai yra cukraus atsargos bado atveju, todėl be cukraus bado riebalai nedeginami.

Jeigu jūs organizmui neduosite cukraus, jis turės deginti riebalus. Jeigu metabolizmas lėtas, mažas angliavandenių kiekis maiste gali būti per didelis — net sumažinus jų kiekį, vis tiek bus per daug.

Jei jūsų medžiagų apykaita lėta, saldainis, sulčių stiklinė ar bet koks kitas cukrus gali sustabdyti riebalų deginimą nuo 24 iki 48 val.

Reklama Anot jo, reikėtų valgyti daugiau daržovių, kuriuose daug vitaminų, mineralų, skaidulų. Daržovių norma parai — apie gramų.

Kai bandote mesti svorį, organizmas kovoja su tuo.

Penktoji svorio metimo klaida, tikina A. Žinokite, kad kartais antsvoris — tai tik ledkalnio viršūnė.

Nesekiau jokių sveikos mitybos taisyklių, nesilaikiau dietų ir negrauždavau savęs dėl to, jog save palepindavau maistu. Tačiau vieną vasarą priaugau 5 kilogramus, kas, atrodė, daugokai, bet net ir tai manęs negąsdino. Tiesiog ketinau truputį pasportuoti, sveikiau maitintis. Bet tuo metu buvau įsimylėjusi ir tas mylimas žmogus nutraukė su manimi ryšius. Tai labai paskatino mane kompleksuoti dėl savo išvaizdos, pradėjau kaltinti save.

Po antsvoriu slepiasi miego problemos, sutrikusi hormonų veikla, virškinimo problemos, energijos trūkumas, bloga nuotaika. Reikia mesti svorį ne tam, kad gražiau atrodytume, o tam, kad būtume sveikesni.

Turinio naudojimo taisyklės. Tavo komentaras.