Lieknėjimo dienoraštis

Mano lieknėjimo dienoraštis. Lieknėjimo dienoraštis. "Šluba" stiprybė

Birželio 10 d. Minus 1,8 kg.

tommy whitaker svorio netekimas

Liko 30,8 Visai neblogai. Svarbiausia jausmas — jaučiuosi, lyg būčiau numetusi kalnus svorio.

jei norėčiau numesti svorio Kevinas Malone svorio netekimas

O kasdien šiek tiek pasitengti. Mūsų lieknėjimo klube vieną rytą moteris sako, kad atėjusi į parduotuvę, ji nelabai ką randa. Šiandien aš supratau tą patį: produktų tiek, kad net akys raibsta, o nusipirkti nėra ką. Mano lieknėjimo dienoraštis beveik VISI yra nesveiki: per daug kalorijų, visai nevertingi mūsų organizmams, kenksmingi ir pan.

Linos lieknėjimo dienoraštis: per 2 mėn. - minus 10 kg

Skaitau etiketę: slyvos, saulėgrąžų aliejus ir pam pam pam pa. Ačiū, ne. Gegužės 26 d. Minus 2,9 kg.

ragnarok riebalų degintojas

Liko 32,6 Nežinau, kaip nutiko, bet buvau praradusi entuziazmą. Radau ir — vėl minusas. Mityba dar chaotiška, bet neapleidau baseino du kartai per savaitęflamenko taip pat dudar nueinu į body flexą.

hai- o lieknėjimo kostiumas riebalų nuostolių moterų sveikata

Iš tiesų buvo taip: vieną dieną nutrūkau nuo grandinės, kitą leidau sau atsigauti juk negalima staigiai vėl pakeisti režimą, organizmui stresas. Ir tas rytoj išsitempė į kelis mėnesius. Paslysti lengva, tik stotis sunku, nes tas saviapgaulės liūnas RYTOJ įtraukia su visomis blakstienomis. Pasikartosiu: Neatidėliokite rytojui.

Lieknėjimo dienoraštis

O kas rytoj pasikeis? Nieko, nes rytoj bus tas pats: pikta, kad vakar nenustojai ėsti, gaila savęs ir eilinis pažadas. Kaip subraižyta plokštelė. Kaip vėl pririšti save prie grandinės?

Aš tiesiog užkibau: nueinu į body flexo treniruotę, ogi ten — mano mieloji kitokia mitybos konsutantė Vaida. Pasirodo, ji turėjo užsiėmimą mamoms apie mitybą.

Forumas / Mano lieknejimo dienorastis

Čia pat pasvėrė, išmatavo riebalus, vandens būklę etc. Vasario 11 d. Minus 1,4 kg. Liko 35,5 Reikia pasakyti, labai didžiavausi savimi, kai pamačiau šiuos skaičius. O atsisveikinti su jais nebuvo sunku.

Mano lieknėjimo dienoraštis

Ką dariau šią savaitę? Pradėjau reguliuoti mitybą. Teigiama, kad metant svorį 80 proc. Sveikos mitybos principai man nebuvo ir anksčiau svetimi, tik žinios — chaotiškos ir netaikomos praktiškai. Pusryčius ir vakarienę pakeičiau baltyminiais kokteiliais. Stengiausi tris kartus valgyti normaliai ir du — užkandžiauti. Žiūrėjau, kad kiekviename valgyme būtų užtektinai baltymų. Mažinau porcijas.

Jums gali patikti

Per tą savaitę buvo vienas vakarėlis, tad atsisakiau vyno kad nekiltų apetitas ir nepradėčiau užkandžiauti. Beje, atėjau pavakarieniavusi. Vėl pradėjau vaikščioti į baseiną du kartus per savaitęšokti flamenką taip pat du kartus per savaitę.

Beveik kasdien nors planuoju kasdien darau stuburo tempimo pratimus.

Lieknėjimo dienoraštis. "Šluba" stiprybė

Kuo daugiau darai, tuo mažiau tingi ir daugiau spėji. Vasario 3 d. Liko 36,9 Vis dėlto po Naujųjų praėjo mėnuo, kol pagaliau susigriebiau.

  • Kaip prarasti apatinius lūpų riebalus
  • Lieknėjimo dienoraštis. "Šluba" stiprybė
  • Nuo 6 metų pradėjau lankyti ne tik mokyklą, bet ir šokius, todėl įgijau tvirtą ir gražią laikyseną bei grakščią eiseną.
  • Jūs net neįsivaizduojate, kaip džiugu girdėti, jog ir daugeliui jūsų sekasi gerai ir kilogramai tirpsta.

Galbūt dar būčiau atidėliojusi, jei ne Vaida, geroji Vaida, mokanti laikyti mane už trumpo pavadžio. Praėjusiais metais, kai pavyko numesti arti dešimties kg, aš jai pasakiau, kad manęs pasivaikščioti be pavadėlio neįmanoma išleisti: iškart nutrūkstu ir darau, ką noriu.

Nuorodos kopijavimas

Tad t3 t4 riebalų nuostoliai paprašiau, kad jei jau laikys mane, laikytų už trumpo pavadžio, gal net tik antkaklio. Kitaip toliau puoselėsiu savo antsvorį. O mano lieknėjimo dienoraštis nereikia nei man, nei mano sveikatai. Taigi ji mane vėl pasikvietė lankyti  iš sveikos gyvensenos klubą Man gerai. Jei sunku suvaldyti save, paprašykite, kad tai padarytų kas nors kitas: šeimos nariai šitie tai nėra patikimi, nes vis pagaili ; treneris, mitybos konsultantas ir pan.

Galima susitarti su drauge, taip pat ketinančia palengvėti. Po Naujųjų atsipūčiau juk per šventes nepriaugautad palikti reikėtų daugiau svorio nei buvau planavusi: 36,9 kg. Nesaldu, bet nesirengiau savęs uiti už tai. Neniekinkite savęs.