Marija, 28 metai

Kaip poros kartu numeta svorio

svorio metimo agentų portalas

I dalis: mergina, atsikračiusi 55 kilogramų, padeda kitiems mesti svorį Tatjana Rybakova Alfa. Ši 24 metų mergina, svėrusi kg, sugebėjo numesti 55 kg ir iš turėjusios daug kompleksų storulės tapo ne tik dailia ir gražia mergina, bet ir sėkminga verslininke bei rašytoja. Dabar ji padeda kitiems žmonėms turėti nepriekaištingų linijų, dailią ir harmoningą figūrą.

Ruošdamasi interviu rustoria.

  • Mitybos planai Kaip sustabdyti svorio augimą po ties Dažnai girdime, kad peržengus metį svoris ima didėti net jei nepradedame daugiau valgyti ar mažiau sportuoti.
  • 10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio — MUUL
  • Ardens sodo degalų, siekiant numesti svorio
  • Kur riebalai eina svorio netekimas
  • Tikra meilė ateina per skrandį — ryšys užmezgamas metant svorį Pora Alfa.
  • Tačiau tai ne vienintelė tiesa, kurią būtina žinoti norint sėkmingai sulieknėti.
  • Bando numesti svorio būdamas 60

Taigi, jau būdama 14 metų jūs svėrėte kg. O gal, kaip įprasta: daug valgėte, nesukdama galvos, kas kenksminga, o kas ne? O gal jūsų giminėje netrūksta apkūnių žmonių, todėl jūsų antsvoris visiems atrodė suprantamas dalykas?

Žinoma, aš supratau, kad norint sulieknėti, reikia nustoti valgyti. Ir aš lioviausi: mokykloje valgiau obuolius, po to papietaudavau ko nors nedaug ir eidavau pasivaikščioti. O vakare išgerdavau tik kefyrą.

Tai, žinoma, buvo neteisinga mityba, bet, kadangi, sudegindavau daugiau kalorijų, nei valgydama, tai išleistuvių vakarui jau svėriau apie 85 kg. Tada mažai buvo informacijos, kaip teisingai lieknėti, todėl nuoširdžiai tikėjau, kad elgiuosi teisingai.

Ir kad tai vienintelis būdas pasiekti normalų svorį. Baigusi vidurinę mokyklą įstojau į vakarinį mokymo skyrių ir iš karto ėjau dirbti. Todėl buvau užsiėmusi nuo 9 val. Taip maitinantis atsikračiau dar 10 kg, o paskui svoris sustojo. Nebelieknėjau, nors iš esmės daugiau ir nevalgiau. Išeina, kad stipriai nusodinau metabolizmą.

Lyg kiti žmonės: 16 porų, kurios įspūdingą antsvorį numetė kartu | kaisiadorietis.lt

Tada vėl nusprendžiau laikytis dietos. Na, o po to prasidėjo banali istorija: penkias dienas badavau, numečiau du kilogramus, paskui nebeišlaikiau ir priaugau penkis. Kada supratote, kad reikia kitaip maitintis? Aš tiek kartų perpasakojau tą istoriją, kad vargšė moteris jau tūkstantį kartų pasigailėjo papasakojusi man apie tą sriubą.

  • Создания, чья эволюция протекала в основном в глубинах морей, часто глухи, - заметила Николь.
  • 30 patarimų, kaip numesti svorio - DELFI Gyvenimas
  • Visi natūralūs vaistai nuo svorio

Iš tikrųjų tai tipiška monodieta, kurios pagrindas — svogūnų sriuba: verdamos 8 nepjaustytų svogūnų galvos, pridedama pomidorų, bulgariškų pipirų ir viskas. Galima buvo valgyti tą sriubą kiek nori, o kartu su ja vieną dieną — daržoves, antrą — vaisius, trečią — virtą vištieną ir taip toliau.

Lyg kiti žmonės: 16 porų, kurios įspūdingą antsvorį numetė kartu

Aš pradėjau laikytis tos dietos, o ketvirtą dieną paprasčiausiai nebepajėgiau išlipti iš lovos. Ir supratau, kad toliau taip negalima. Jau kitą dieną susiradau internete informacijos apie sveiką mitybą. Ir ėmiau ją skaityti bei analizuoti.

Pradžioje nusipirkau abonementą į nedidelę sporto salę ir kaip dauguma storulių ėmiausi kardiotreniruočių iki išsekimo. Paskui nusipirkau abonementą į didelį ir gražų fitneso klubą su baseinu ir pradėjau aiškintis, kaip teisingai treniruotis, norint pasiekti gerų rezultatų. Paskui užsirašiau į fitneso trenerio kursus. Ir tik tada supratau, kaip galima lieknėti nebadaujant! Ar kreipėtės į psichologus ir dietologus?

Ir dėl hormonų nė karto nesu išsityrusi, todėl labai pykstu ant savęs. Kaip poros kartu numeta svorio daugiausiai savo svorio problemas žmogus gali išspręsti savarankiškai. Dabar internete, socialiniuose tinkluose ir net mano paskyroje — informacijos per akis. Reikia paprasčiausiai išmokti teisingai ja naudotis.

Nuorodos kopijavimas

Žinoma, jei žmogus silpnas, jam trūksta valios ir pats negali išspręsti savo problemų, tai jam reikėtų kreiptis į specialistą. Bet man atrodo, kad taip tik perkeliama atsakomybė ant kito pečių. Tiesiog visi žmonės iš prigimties tingūs. Žinoma, ne visada, bet išgalvotų problemų daug daugiau, nei tikrų. Be to, žmonės mėgsta atsikalbinėti ir teisintis.

Rastas efektyvus lieknėjimo būdas: svorį reikia mesti kartu! (foto)

Dažniausia iš jų — negaliu valgyti darbe kelis kartus, tik pietus. Žmonės, bet juk vaikštote į tualetą ne vieną kartą per dieną?

kaip poros kartu numeta svorio kūno liekna natūrali sveikata

Įsidėkite į kišenę ar rankinę riešutų saujelę ar pora mandarinų. O kas jums draudžia gerti po stiklinę kefyro kelis kartus per dieną?

Straipsniai

Tai galima padaryti ir važiuojant namo. Svarbu, kad tik būtų noro. Apskritai, aš tiek visokiausių priežasčių išklausiau per tuos metus, kodėl žmonės negali sulieknėti. Kaip poros kartu numeta svorio, iš tikrųjų tapote nepriklausoma nuo valgio? Dabar nebesinori šokolado liūdint? Žinoma, ne. Stresas — baisus dalykas, bet jis kiekvieną žmogų veikia savaip. Vieniems stresas — viršininkui aprėkus darbe. Ir tada jis įsižeidęs sėdi ir ryja tortą. Nors, greičiausiai, žmogus tiesiog nori suvalgyti saldaus ir ieško preteksto, kaip mažai glikemijos svorio padaryti.

Bet būna ir tokių įvykių gyvenime, kai žmogui tuo metu tikrai ne teisinga mityba galvoje. Mano gyvenime taip pat įvyko tragedija — praradau kaip poros kartu numeta svorio. Nors ta netektis ir nebuvo netikėta, kadangi jis ilgai sirgo. Aš ėmiau praledinėti treniruotes, kimšau saldumynus.

Nepaisant to, susitikinėdavau su savo klientais ir pravesdavau užsiėmimus. Neretai gyvenime būna daug svarbesnių dalykų už dailią figūrą. Kartais tiesiog esi priverstas pakeisti mitybos režimą.

Svarbu, kad tai truktų neilgai. Ir nereikėtų pamiršti, kad teisinga mityba — tai ne laikinas dalykas ir jos tikslas — ne tik numesti bereikalingą svorį, o ilgus metus išlikti sveiku žmogumi. Tuo tarpu silpnumo akimirką suvalgytas pyragėlis — dar ne pasaulio pabaiga, o žingsnis į šoną. Tiesiog po to vėl reikėtų grįžti prie sveiko gyvenimo būdo.

Neverta sielvartauti, kad jūsų namuose daug šokolado, o jums negalima jo valgyti. Bet kas jo nė karto neparagavo! Pilnoka figūra — ne gyvenimo pabaiga, nes jame yra daug įdomesnių dalykų už liauną liemenį.

Pavyzdžiui, kasdien nebevalgyti saldumynų arba riebų maistą? Žinoma, kad galima. Juk visa tai galvoje. Reikia pakeisti požiūrį į valgį, nusistatyti prioritetus, suprasti, kokių teigiamų dalykų sulauksite sveikai maitinantis. Tačiau tai neįvyksta vien panorėjus. Pavyzdžiui, aš kasdien turiu priminti sau, dėl ko visa tai darau.

Rastas efektyvus lieknėjimo būdas: svorį reikia mesti kartu! (foto) | kaisiadorietis.lt

Aš gaminu sveiką maistą, gražiai padengiu stalą ir suvokiu, kad tai ne tik nuostabiai gardu, bet kaip poros kartu numeta svorio naudinga.

O jei užsimanau suvalgyti kurio nors nesveiko maisto, tai pirmiausiai perskaitau produkto sudėtį ir noras kaip mat praeina. Nors, iš tikrųjų labai užsinorėjus galiu suvalgyti ir nesveiko maisto, bet labai labai nedaug. Jei anksčiau valgydavau šokoladą, tai būtinai iš karto visą.

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Dabar jo suvalgau daugiausiai pora skiltelių, todėl, kad tampa labai saldu. Bet tai labai didelis ir sunkus darbas ar net kova su savimi. Ir mes nuo vaikystės kaip poros kartu numeta svorio, kad saldumynai — tai apdovanojimas.

kaip poros kartu numeta svorio praleidžia gerą riebalų deginimą

Nors iš tikrųjų šokoladas toks pats valgis, kaip ir daržovės ar vaisiai. Skirtumas tas, kad saldumynus mes per daug sureikšminame. Numesti 55 kg — puikus rezultatas. Ar tikėjotės pasiekti jį, pradėjusi lieknėti?

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi.

Prisimenu, kad norėjau sverti 75 kg. Tiek svėrė viena mano pažįstama. Užtat net nesvajojau, kad galėčiau kada nors sverti 50 kg ir atrodyti kaip kurios mano draugės.

kaip poros kartu numeta svorio kaip gauti valios jėgų norint numesti svorio

Tiesiog neįsivaizdavau savęs tokios. Apie dailumą susimąsčiau gerokai vėliau, pasiekusi 75 kg svorį.