Kaip aš deginti apatinius nugaros riebalus. Kaip greičiau atsikratyti riebalų nuo pilvo - DELFI Gyvenimas

Galimas tiktai vienas būdas. Nuleisti skersinį iki galvos lygio, įsikabinti rankomis, pečių plotyje, ir pritūpus paeiti į priekį. Tiek, kad kūnas kabėtų vertikaliai o kojos liktų sulenktos.

Lyg sėdėtum ant kėdės. Šiuo atveju bus tempiami išilginiai nugaros raumenys juosmens srityje, stuburas išsitiesins ir sumažins spaudžiamo nervo poveikį.

Bet tai tiktai atsipalaidavimas. Sprendžiant pagal aprašymą, tai pas Tave turėtų būti padidėjęs stuburo išlinkimas, išryškėję sėdmenys ir meškiuko eisena.

Kada einant pėdos geto svorio metimas yra nukreipti į vidų, o ne į išorę.

Tai rodo, kad dubuo yra pasviręs į priekį. Ir šiuo atveju, nesusitvarkius laikysenos, toliau sportuojant, galimas luošumas visam gyvenimui.

Ir nepadės nei sanatorijos, nei stebuklingi vaistai ar masažai. Padeda tiktai raumenų tempiamieji pratimai. Kuriuos sportininkai, dirbantys su svoriais, privalo daryti po kiekvienos treniruotės.

Joo kai buvau pas kineziterapiautą jis paklausė ar pas tave visada pėdo taip į vidų yra psisukusios ir nieko daugioau nepasakė, bet jos pas mane būna pasisukusios į vidų tik kai atpalaiduoju kojas ,o kai vaikštau tai jos į išorę labiau. Tai man dabar daugiau tampytis ir daryt tuos nugaros atpalaidavimus?

Ir gal galėtumėt pasakyt kokius tempimo pratimus reiktų daryti?

Paskutinį kartą taisė Čiūvas Neprisijungęs.