Kai netenkate riebalų

Ar riebalus galima paversti raumenimis? Sportas ir sveikata Alfa.

Nesidžiaukite per anksti, nes ši informacija nėra teisinga. Riebalai ir raumenys yra dvi skirtingos medžiagos. Riebalus turite deginti, o raumenis auginti.

Riebalų deginimas nuo pilvo, šonų, pagurklio, žandų, tricepso ir t.t.

Deja, jei norite atsikratyti apvalaus pilvuko arba kelių kilogramų nuo šlaunų, tik sportuodami ir laikydamiesi dietų iš pampuškų švarcnegeriais nevirsite. Kepenys ir raumenys susirenka šiuos komponentus ir suskaldo juos iki dar smulkesnių sudedamųjų dalių vadinamų acetil-CoA. Vėliau ši sudedamoji dalelė dalyvauja įvairių cheminių reakcijų cikle. Kai netenkate riebalų visų šių reakcijų, kurios vyksta, primename, kai sportuojate ir taisyklingai maitinatės, produktas sudarytas iš: · Anglies dvideginio, kurį pašalinate, kai iškvepiate orą.

Taip deginami riebalai, o raumenys auginami visai kitaip. Jei norite užsiauginti raumenis, turite reguliariai treniruotis nori būti gražus, reikia pakentėti.

Taip pat turite valgyti proteinų pagrindu sudarytą dietą. Dienos proteinų norma gramais turėtų sudaryti apie 25 proc.

Pavyzdžiui, jei sveriate 80 kg, turėtumėte suvartoti apie 20 g proteino. Jei este tikras sportininkas arba siekiate rimtų rezultatų, proteinas gramais turėtų sudaryti apie 50 proc.

Štai keletas patarimų, kaip tai sušvelninti.

Rodyti komentarus.