Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai

Išspaudžiant riebalus norint numesti svorio

Citrinos žievelė ne mažiau naudinga nei sultys.

išspaudžiant riebalus norint numesti svorio mirtina riebalų praradimo klaida Nr. 3

Joje yra pektinų, reguliuojančių cukraus kiekį kraujyje, signalizuojančio organizmui apie badą. Todėl jei suvalgote citrinos žievelę, galima numalšinti alkio jausmą iki keturių valandų. O reguliarus žievelės vartojimas yra cukrinio diabeto profilaktika.

Kaip numesti svorio: 25 moksliškai pagrįsti patarimai

Dietos ypatumai Citrinų dieta labai paprasta, nereikia nuolat laikytis taisyklių, skaičiuoti kalorijų ar sverti kiekvieno produkto. Jos metu nereikia atsisakyti įprasto mitybos režimo.

kai netenkate riebalų

Būtent todėl, kad nekeisite savo įpročių, organizmas nereaguos į citrinų dietą kaip į stresą. Nejusite alkio ar jėgų nebuvimo. Juk maitinatės taip, kaip ir anksčiau. Priešingai, vitaminas C, kurio gausu citrinose, padidins imunitetą ir suteiks energijos. Citrinų dieta - paprastas sprendimas, kažkas panašaus į maisto papildus, tik saugu ir natūralu. Jums tiesiog reikia gerti citrinos sulčių su vandeniu.

Kaip numesti svorio? -10kg per 15 min dėka šio triuko.

Žinoma, pageidautina sumažinti saldumynų ir miltinių patiekalų kiekius geresniam rezultatui gauti. Dietos taisyklės Laikantis citrinų dietos, reikia pasistengti sumažinti racione angliavandenių ir krakmolingo maisto bulvių, makaronų kiekį. O štai riebalų galima ir nekontroliuoti. Kartu su citrinų vandeniu leidžiami bet kokie kiti gėrimai: kava, arbata, nuovirai, šiek tiek alkoholio.

Manoma, kad sauso vyno taurė tačiau ne daugiau netgi sustiprins citrinų poveikį.

nuvalykite

Vandenį su citrina reikia gerti ryte ant tuščio skrandžio. Žinoma, kai citrinų ir vandens stiklinių kiekis viršija tris, viso citrinų eliksyro iškart išgerti nesugebėsite. Šiuo atveju išgerkite nors vieną stiklinę su viena citrina ryte, o likusias - dienos bėgyje pusę valandos prieš valgį.

  1. Vasarai - citrinų dieta - DELFI Gyvenimas
  2. Avižiniai dribsniai ir pilno grūdo produktai Sojos produktai Visgi, išsiversti galima ir be gyvulinės kilmės baltymų.
  3. 9 būdai, kaip numesti riebalus
  4. Pasaulio efektingas svorio netekimas

Citrinų dietos metu skrandis nusiteikia dirbti kitaip, todėl geriau nesukurti jam papildomo krūvio ir maitintis reguliariai, dažnai ir nedidelėmis porcijomis. Be citrinų vandens, rekomenduojama į patiekalus dėti citrinos minkštimo ir žievelės.

Kaip skaičiuoti kalorijas. Kaip numesti svorio? Kaip priaugti svorio?

Pavyzdžiui, į salotas, apšlakstyti mėsą ar žuvį. Pasibaigus dietai, reikia palaipsniui sugrįžti prie įprasto maitinimosi. Dietos išspaudžiant riebalus norint numesti svorio Yra keli citrinų dietos tipai. Klasikinis variantas buvo svorio metimas 44 metų vyrui amerikiečių dietologės Terezos Čong.

svorio kritimas remiantis genetika kaip numesti 3kg riebalų

Ji netgi parašė knygą apie šio geltono citrusinio vaisiaus naudą ir unikalumą, taip pat jo teigiamą poveikį lieknėjimo procesui. Profesorė siūlo septyniolikos dienų dietą, kurios metu reikia gerti vandenį su citrinų sultimis. Dietos metu galima numesti iki penkiolikos kilogramų.

  • Tu privalai suvartoti mažiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja, norint efektyviai mesti svorį.
  • Kokybiškas miegas prisideda, kad mityba būtų reguliari ir saikinga Rekomenduojama eiti miegoti ne vėliau kaip 22 val.
  • Kaip susidaryti mitybos planą svoriui mesti: nuo A iki Z - Sveikatos inžinerija
  • Riebalų deginimas krosnis gali būti jūsų atsakymas, nes tai dažnai ką ji teigia ji tikrai gali padaryti kuri.

Pirmą dietos dieną imama viena stiklinė vandens ir išspaudžiama vienos citrinos sultys. Toliau vandens ir citrinų kiekis didėja po vieną kas dieną, iki pat devintos dienos, kai reikia išgerti devynias stiklines vandens su devyniomis citrinomis. Nuo dešimtos dienos reikia atsisakyti po vienos stiklinės ir citrinos, ir septynioliktą dieną sugrįžti prie vienos stiklinės su vienos citrinos sultimis.

išspaudžiant riebalus norint numesti svorio

Kai kurie pasiilgina dietą viena diena, dešimta diena skirta badavimui - tądien į trilitrinį stiklainį išspaudžiama trijų citrinų sultys ir geriama dienos metu. Daugiau jokių kitų gėrimų ar valgių negalima. Nepaisant tokio didelio kiekio rūgščių vaisių, Tereza Čong išspaudžiant riebalus norint numesti svorio, kad jos dieta niekam nekenkia.

Priešingai, citrinos sultys tik padės išsivaduoti nuo visų problemų, susijusių su skrandžiu ir žarnynu. Šiuolaikiniai gydytojai tuo ne visai įsitikinę, todėl rekomenduoja nuo šios dietos susilaikyti žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas padidėjęs, kurių virškinimo organai negaluoja ar kurie alergiški citrusiniams.

Ir apskritai gydytojai kviečia įsiklausyti į save. Galvos svaigimas, nemiga, rėmuo, skrandžio skausmai byloja, kad citrinos jūsų organizmui netinka.

išspaudžiant riebalus norint numesti svorio geriausi granolos batonėliai svorio metimui

Todėl jei atsirado tokių simptomų, dietą reikėtų nutraukti. Nuorodos kopijavimas Vasarai - citrinų dieta Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.