Em rata svorio metimas, 15 kg atsikračiusiai Rimai labai padėjo ir šiuolaikinės technologijos | kaisiadorietis.lt

Klaipėdietė Rima 30 m.

• Ar riebalų degintojai yra tinkami vartoti
• Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus.
• Žali svogūnai degina riebalus
• Kodėl niekaip nepavyksta numesti svorio?
• Ludacris svorio netekimas
• 70 kg atsikratęs Mantas Aleksa: „Storų ir laimingų žmonių nebūna“

Moterį kamavo aukštas kraujo spaudimas, dažnas pulsas, o cukraus kiekis kraujyje taip em rata svorio metimas buvo pradėjęs kilti. Tačiau dar metų pavasarį, per sveikatos patikrinimą išgirdusi, kad sveria tiek, jog nutukimas yra pirmo laipsnio, o vaizdas veidrodyje nebetenkino jau kurį laiką, Rima nusprendė: atėjo laikas pokyčiams.

Marija, 28 metai

Kas yra sunkiausia Tuo metu Rima, būdama cm ūgio, svėrė kg. Nes iš tiesų suvalgydavau tiek pat kalorijų, kiek jų sudegindavau. Kiekvienas, metantis svorį, tikisi, kad tie kilogramai greitai nukris, bet, deja, taip nėra. Svorio metimas ilgas ir sunkus procesas, reikalaujantis ne tik fizinių, bet ir psichologinių pastangų.

Kitoks maistas, tai reiškia, nevalgyti makaronų, duonos, bandelių, plombyro ledų, saldainių, nevartoti alkoholio riebalų praradimas pradedančiajam pan.

Vakarienei moteris renkasi varškę ar virtą mėsą. Žinoma, reikia nepamiršti vandens. Asmeninio albumo nuotr.

Minus 20 kg per 100 dienų: Karolinos pokyčiai prasidėjo atsisakius dietų

Iš tiesų, ši programėlė padėjo suvokti, kiek kiekvienas maisto produktas turi kalorijų ir kiek jų susidaro, kai viską suvalgai. Kalorijų skaičiavimas bent jau man padėjo suvokti, kokio kaloringumo maistą valgau ir kaip galėčiau jį koreguoti. Jis — svarbiausias! Sportas yra neatsiejama svorio metimo dalis, nesvarbu, ar pasirinksite bėgiojimą parke, ar nuspręsite lankytis sporto klube. Intensyvus ėjimas, važinėjimas dviračiu, rytinė mankšta — saulės pasveikinimas iš jogospritūpimai, atsilenkimai ir vadinamoji lenta — to pakako, jog Rima sėkmingai mestų svorį.

Moteris šiuo metu intensyviai sportuoja lauke — intensyviai vaikšto, atlieka pratimus lauke, bėgioja, taip pat mankštinasi namuose. Paklausta apie treniruotės trukmę, teigė, jog tai būna du-trys kartai per savaitę po 40 minučių. Mylėti, o ne pataikauti Nusprendus mesti svorį, Rima siūlo laikytis nuostatos: save mylėti, o ne pataikauti.

Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas

Pataikauti sau reiškia, valgyti tai, ko norisi šiuo momentu — tai vadinamasis stresinis valgymas. Antras momentas — daug judėti.

Emily Ratajkowski Explores ASMR with Whispers, Leather, and a Lint Roller - W Magazine

Eiti į darbą pėstute, lipti laiptais ir pan. Svorio em rata svorio metimas metu labai svarbus yra aplinkinių palaikymas, girdimi komplimentai, o Rimai tai yra puiki motyvacija siekti norimo tikslo — 78 kg, o jei nukristų daugiau, moteris neslėpė — būtų labai laiminga!

• Kaip ir su širdies ligomis ir net daugeliu vėžio tipų, problema yra ta, kad nutukimui įtakos turi daug skirtingų veiksnių.
• Alfa Pramogos Alfa.
• Nepavyksta numesti svorio? Ekspertė atskleidė 5 klaidas | kaisiadorietis.lt
• Ar turėčiau numesti svorio prieš pilvo pūtimą
• Klientų pasiekimai - Motyvuoti atletai

Man patinka sporto ir aktyvaus laisvalaikio suteikiamas tonusas. Antras dalykas — į darbą pradėjau vaikščioti pėstute ir tikiuosi nesustoti.

15 kg atsikračiusiai Rimai labai padėjo ir šiuolaikinės technologijos

Iš tiesų, kiekvieną kartą ieškau galimybės pajudėti ir atstumą įveikti pėsčiomis. Aš kiekvieną dieną sau primenu, kad tai nėra laikina ir, kad aš taip gyvensiu nuolatos, nors ir sversiu 78 kg. Tai, kaip šiuo metu aš gyvenu, nėra dieta, tai yra naujas mano gyvenimo būdas.