Rosita Čivilytė valgo viską ir lieknėja

Šeši apvalūs liekni, Sėkmės istorijos: kaip aš sulieknėjau (I)

Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas. Kas Jus paskatino domėtis lieknėjimu, o vėliau ir įkurti klubą? Kodėl nusprendėte skatinti ir kitas moteris bei vyrus susirūpinti savo sveikata? Prieš 30 metų buvau jauna, stora ir nelaiminga. Svėriau kg, kurių atsikratyti nepadėjo jokios dietos.

Medikai diagnozavo medžiagų apykaitos sutrikimą ir vis pridurdavo: ,O dar tokia genetika! Sukūriau savo metodiką ir įkūriau pirmąjį Lietuvoje klubą. Šeši apvalūs liekni sėkmingai klube sulieknėjusių moterų istorijos šeši apvalūs liekni, kad tikrai — pagal mano metodiką galima valgyti viską lašinius, karbonadus, šokoladusilgai miegoti pavalgei — pagulėk, sako liaudies išmintis ir sulieknėti. Tunkame dėl to, kad klausome visokiausių teorinių rekomendacijų.

Patarinėja visi, kas netingi.

Gydytoja dietologė: atsibuskite, taisyklė „nevalgyti po šešių“ yra akių dūmimas - DELFI Sveikata

Pasiskaito ir moko gyventi. Šiaip jau visame pasaulyje yra tokia tendencija: AA vadovauja tik buvę alkoholikai, narkomanų reabilitacijai — tik buvę narkomanai, o svorio metėjų klubams — tik buvę storuliai.

šeši apvalūs liekni unitypoint svorio netekimas

Nes tas, kuris nepabuvo storulio kailyje, niekada nepadės pasiekti realių rezultatų. O antsvoris tikrai yra rimta problema. Nutukęs žmogus turi didesnę tikimybę susirgti širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, II tipo diabetu, virškinamojo trakto, alerginėmis, sąnarių, endokrininės sistemos šeši apvalūs liekni įvairiomis kitomis ligomis. Reikia pripažinti, kad, jeigu suvokiame, jog narkomanas, alkoholikas žudo save, naikina sveikatą, lygiai tą patį darome tukdami.

Todėl šiandien niekas neabejoja, kad antsvoris nėra tik kosmetinė problema. Beje, labiausiai suplonėti trukdo visokie teoriniai patarinėjimai, stereotipai. O iš tikrųjų — labai naudinga valgyti vakare, valgyti skanų maistą, apskritai nebijoti valgyti, nes problema ne lėkštėje, problema — galvoje.

Lieknėjimo metodiką sukūrėte vadovaudamasi savo asmenine šeši apvalūs liekni, tiesa? Kaip jums pačiai pavyko atrasti tą veiksmingą lieknėjimo būdą? Ir kaip sekėsi paskui išlaikyti norimą svorį? Iš šalies kartais atrodo, kad storuliui niekas kitas nerūpi — tik pavalgyti. Iš tikrųjų yra atvirkščiai: aptukęs žmogus nuolat galvoja apie tai, kaip čia nustojus valgyti O norint sulieknėti to nereikia! Kol klausiau patarimų, ir aš pati vargau, kankinausi, bet nelieknėjau.

Bėgiojau ir strikinėjau, valgiau vien obuolius ir vien varškę Du kilogramai nukrenta — trys priauga, penki nukrenta — penkiolika priauga. Kaip ir daugelis apkūnių moterų buvau išbandžiusi viską. Bet negali amžinai prievartauti save. Tad anksčiau ar vėliau neištverdavau ir Kai visada ir viską galima valgyti, nebepuoli, nebegriebi — juk galima!.

Žmonės pradeda vis plačiau naudotis mano patirtimi, po truputį atsisakyti stereotipų, kurie realiai neveikia. Mano metodikos esmė yra ne kalorijų skaičiavimas. Ir man tiesiog juokinga, kai nežinantys mano metodikos mano, jog reikia susiskaičiuoti kalorijas ir suplonėsi.

Nieko panašaus! Kalorijas reikia skaičiuoti ne tam, kad nevalgytum, o atvirkščiai — tam, kad nebijotum valgyti. Ir obuolys, ir bulvė turi tiek pat kalorijų.

praplaukite kūną, kad numestumėte svorio

Saldainis, cukraus šaukštelis į puodelį kavos kaj je riebalų degintojas nesustorins ir nesuplonins tai tik 40 kcal, kai gyvybinis minimumas — apie — kcal. Tie tūkstančiai mano klube sulieknėjusių moterų, prieš keliolika metų atsikračiusios po keliolika ar net keliasdešint kilogramų, tiek TV laidose, tiek savo pasakojimuose, tiek draugių klausiamos, ką gi daryti, tvirtina, jog klubo užsiėmimų keliais žodžiais neperpasakosi, bet jei jau plonėji, dera daryti tai su malonumu.

Jūs teigiate, kad reikia laikytis sunaudojamo maisto kaloringumo nustatyto kiekio ir Jeigu su pirmuoju patarimu dar galima kažkaip susitvarkyti, tai antroji sąvoka — mylėti save— gana abstrakti.

Kaip ją paaiškintumėte? Ką reiškia — mylėti save? Yra nemažai gana apvalių moterų, kurios jaučiasi laimingos: mylinčios ir mylimos, dirbančios patinkantį darbą ir mylinčios save tokias, kokios yra. Žinoma, jos neatsisakytų sulieknėti, tačiau sako, jog antsvoris netrukdo jaustis laimingoms. Šeši apvalūs liekni melas? Žinodamas produktų kaloringumą, nebijai, kad nutuksi nuo bulvių, lašinių, karbonado ar torto. Kai gali šeši apvalūs liekni valgyti — pradedi rinktis.

O mylėti save — reiškia, daryti sau gera. Kad ir kaip keistai skambėtų, sau gebame pakenkti daugiau nei didžiausi priešai. Nutukimas ir tukimas — per dieną nesustorėjama, vadinasi, kalbame apie ilgą laiko tarpą, kaip ir kitos priklausomybės yra ne kas kita, kaip psichologinio diskomforto kompensacija.

Niekas nenori storos mamytės - Mamos Žurnalas

Tiksliau — mėginimas kompensuoti problemas, su kuriomis šeši apvalūs liekni susidoroti. Ir dar guodžiame save, stengiamės apgauti: negi ir pavalgyti nebegaliu? Pavalgyti gali. Tiek, kiek reikia organizmui. O jei tunkame — vadinasi, valgome ne tiek, kiek organizmui reikia, o tiek, kiek yra, kiek, kaip šeši apvalūs liekni sako, akys mato O riebaliniame audinyje kaupiasi vadinamieji šlakai, toksinai, tad pačios sau tampame nuodingais užtaisais.

Apkūnus žmogus dažnai šeši apvalūs liekni silpnumą, jam svaigsta galva, linksta kojos O juk tai — apsinuodijimo požymiai. Ir visa tai dėl to, kad priklausomybė nuo valgio ir yra tik priklausomybė. Žinoma, daugelis storulių jokiu būdu nenori sutikti, kad turi priklausomybę, kaip koks alkoholikas ar narkomanas.

Sekite mus:

Bet pasižiūrėkim, kaip yra iš tikrųjų. Sakykim, vyrukai gėrė, gėrė, jau patys mato — gana. Bet butely liko mums atrodo — na, padėkbet priklausomam nuo alkoholio atrodo kitaip — negi paliksi? O mes ką darome? Valgėm, persivalgėm, jau nebetelpa, bet negi paliksi — reikia pabaigti Arba kitas ayda lauko svorio metimas. Apkūnios poniutės dažnai įrodinėja, jog nesuplonėja, nes nenori.

O iš tikrųjų — bijo dar vienos nesėkmės — kiek kartų vis plonėta ir vėl storėta. Nusivilia viskuo, veidrodis tampa priešu. O paskui — toks jau tas organizmas, dar ir valios trūksta ponia Alma jau kvatojasi. Nereikia savęs apgaudinėti. Kiek kartų teko girdėti: ,Nenorėčiau ir negerčiau, kai nenoriu negeriu, bet kada galiu mesti, negėriau 2 dienas, 3 šeši apvalūs liekni ir pan.

šeši apvalūs liekni

Analogiškai — kai noriu, galiu suplonėti, esu numetusi n kilogramų, galiu visai nevalgyti, nevalgyti vakare ir t. O juk reikia valgyti! Maistas yra Dievo dovana. Visais laikais visos tautos dėkojo Aukščiausiajam, kad turi, ką valgyti, laimino maistą.

O mums jis tampa baubu. Na, o baubas ir atsisuka prieš mus. Mes šeši apvalūs liekni kovojam su juo. Prasideda nesibaigiančios kovos. O rezultatai — veidrodyje O be reikalo — nieko neįmanomo nėra! Gal galite pasidalinti savo mitybos receptu? Kada ir kokius produktus reikėtų valgyti?

andy Butler svorio metimas

Tarkime, teko girdėti, jog vakarais negalima valgyti angliavandenių turinčių produktų obuolių, uogų, saldžių patiekalųkurie esą virsta riebalais.

Tai tiesa? Ar esate girdėję tai, apie ką klausiate, prieš keletą metų? Visi tvirtino atvirkščiai — esą vakare tinka suvalgyti obuolį. Klubo paskaitose plačiai šeši apvalūs liekni apie biologinį paros laikrodį, kuriuo metu kas geriausiai tinka. O valgymas vakare — fiziologiniu požiūriu labai gerai.

Vakare, kaip aš sakau, geriausias laikas, vištos kulšelei. Iki šiol norintiems numesti svorio pateikiami teoriniai patarimai, pvz. Visos storulės žino, kaip tai vyksta. Vieną gražų arba — nelabai rytą pasižiūri į veidrodį, sijonai nesueina, šiurpina lašinių rinkės — viskas, jau mesiu svorį. Gal — nuo kito pirmadienio, kai išeisiu atostogų? O gal — tiesiog nuo šiandien. Ir ką?

  • Mano kriaušės formos figūra atrodė gana neestetiškai.
  • Neringa: 5 mano išbandyti efektyvūs patarimai metant svorį | kaisiadorietis.lt
  • Svorio netekimas p90
  • Ypač pavojingas nutukimas — rimčiausių ligų pranašas ir palydovas.

Reikia papusryčiauti ponia Alma ilgai kvatojasi. Prisikemšam tiek, kad savaitei užtektų. Bet juk reikia ne kibirais! Pusryčiai neturi būti gausūs — dideli maisto kiekiai skatina apetitą. Tačiau mums to negana. Kur čia dar ką nugriebus?

Sėkmės istorijos: kaip aš sulieknėjau (I)

Kai tiek per dieną prisišveiti, jau net ir nebevalgant vakare, svoris ne krenta, o auga. Lyg auka žvilgčioji į laikrodį — jau pusė šešių, jau be penkių šešios — tai pasiaukojimas, nevalgysiu visą vakarą.

Jau pusė septynių, jau po pusės Pasižiūri į veidrodį: ai, taip ar taip stora, dar šiandien atsivalgysiu Mūsų organizmas yra protingesnis už teorijas. Pasižiūrėkit, gal ploni žmonės nevalgo vakare? Dar ko! Reikia girdėti savo organizmą, o ne išvedžiojimus tų, kurie patys niekada nebuvo stori.

Nėra suplonėjusių ir nebepriaugusių svorio dėl šeši apvalūs liekni, kad nevalgė vakare. Valgom, ką norim, valgom vakare ir lieknėjam!

vyresni nei 55 metų negali numesti svorio

Kokia Jūsų nuomonė apie maistą, kurį mes valgome?