Žali špinatai degina riebalus

Greiti rezultatai! Nuoroda nukopijuota aA Daugelį moterų kamuoja gelbėjimosi ratas aplink liemenį, neleidžiantis nei apsirengti seksualesnės suknelės, nei paplūdimyje pademonstruoti tobulą maudymosi kostiumėlį. Kaip jo atsikratyti? Sportą ir seksą šįkart paliksim už borto, o aptarsim maitinimąsi. Tie produktai reikalingi ne tik lieknesnei figūraibet ir geresnei savijautai, žodžiu, pravers ir sveikatos stiprinimui. O gera sveikata LYGU puiki nuotaika.

Kaip greitai numesti svorio – sulieknėti? Riebalų degintojas

Netgi įrodyta, kad nevalgydamos pusryčių, galime kaip tik priaugti svorio, o ne jo numesti. Avižinėje košėje gausu ląstelienos, kurie padeda normalizuoti cukraus lygį kraujyje.

Avižos sugeba pamažinti cholesterolio ir atsikratyti blogųjų riebalų rūgščių. Itin naudinga avižų košę valgyti su pienu jame esantis kalcis pagreitina metabolizmą. Dietologai tvirtina, kad organizmas sudegina daugiau kalorijų, virškindamas kiaušinius nei pusryčius iš sveikų grūdų. Kiaušiniai — idealus būdas pradėti dieną jame tik 75 kalorijos. Kiaušinio trynyje esantis cholinas gali padėti deginti riebalus tik, žinoma, sakingai valgykite, nes kiaušiniai — emenkos cholesterolio bombikės.

Žalioji arbataremiantis tyrimais, pagreitina medžiagų apykaitos procesus. Joje esantys katechinai — organiniai junginiai — darbuojasi kaip ir kofeinas, tačiau nesukelia tokių galingų širdies dūžių.

Jei užkandžiams rinksitės bulvių traškučių saują ar kokį sumuštinį, tai pilvas niekur nedings.

Todėl užkandžiaukite sveikai ir tikslingai juk siekiate sulieknėti, ne tik numarinti alkio kirminą. Vaisiai uogosarbūzas, vynuogės, kriaušės, obuoliai tiks idealiai. Jie suteikia sotumo jausmą, juose nedaug kalorijų. Daržovėse morkos, ridikėliai, cukinijos yra daug maistingųjų medžiagų ir mažai kalorijų, Todėl cukinijų žiedai ar jų troškinys su morkomis — geras pietų variantas.

Dietos taisyklės

Žali arba skrudinti migdolai gali būti ir su medumi - gryniausias smaližių gardėsis. Toks užkandis priverčia užmiršti alkį gana ilgam laikui. Tačiau pasimėgaukite tik saujele, nes riešutai — itin kaloringi. Kukurūzų spragėsiai gali būti puiki užkanda, tik neberkite cukraus nei druskos. Todėl rinkitės štai tokius produktus. Tofu sūris — baltymų šaltinis. Ilinojaus universiteto mokslininkai oksibutinino svorio netekimas produktą laiko mažai kalorijų turinčiu vegetarišku baltymų šaltiniu, paspartinančiu medžiagų apykaitą.

Vištiena — puikus energijos šaltinis raumenų veiklai.

Galite valgyti keptą vištieną, tačiau odeles atiduokite katėms ar be gailesčio pasiųskite šiukšliadėžėn. Salotos iš šviežių daržovių su vištiena bei sūriu — štai ir geriausi bei sočiausi pietūs.

• Riebalų deginimo salierų sriubos dietos receptas. Liekanti sriuba
• Lietpaltis svorio metimui
• Tai aktuali Evos Valčak iš Varšuvos nuotrauka.
• 5 maisto produktai, kurie degina riebalus | Žmonėkaisiadorietis.lt
• 11 medžiagų apykaitą spartinančių produktų - DELFI Gyvenimas
• 30 skanių ir naudingų gėrimų (I dalis) | kaisiadorietis.lt

Špinatų salotos su kiaušiniu bei vištiena aprūpins jūsų organizmą vitaminais visai dienai. Padažui rinkitės neriebią žali špinatai degina riebalus arba alyvuogių aliejų. Ekspertai mano, kad geriausias pietų pasirinkimas —  sriuba kreminė, sultinys, daržovių.

11 medžiagų apykaitą spartinančių produktų

Svarbiausia, kad netrūktų maistingų medžiagų. Sotumo jausmas lydės keletą valandų. Tyrimai parodė, kad tose šeimose, kuriose daugiau dėmesio skiriame subalansuotai vakarienei ruoštai namuosenariai mažiau kenčia dėl antsvorio. Tinkami produktai: 1. Bet kokia mėsa pageidautina filė. Ankštinės žali špinatai degina riebalus.

Pasak, dietologų, pupelės mus aprūpina baltymais, geraisiais riebalais ir angliavandeniais. Kvinojos grūdai  — puikus garnyras patiekalams. Juose yra ląstelienos, baltymų, cinko, geležies bei vitamino E. Nuoroda nukopijuota.