Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Aš turiu 4 savaites numesti svorio

Per 4 savaites mergina numetė beveik 20 kg: kaip atrodo dienos valgiaraštis

Augna as grikiu dietos laikiausi 14dienu, padariau 1 savaites pertrauka ir pradejau laikytis menulio dietos, paskui baltymu dieta, laikiausi ir vaikules dietos, mano dietu maratonas tesesi 4 metus. Augbaisiausia ir yra tas priaugimas,man sunkiausia islaikyti numesta svori. Augantra diena baigesi grikiu,bet jau sunkiai jie man lindo,vakare neiskenciau ir suvalgiau agurku su pomidoru,dar morkyte.

Tiesa,o grikiu galima kiek nori? JulLaikantis šios dietos galima lengvai numesti 7 — 12 kg per vieną ar dvi savaites.

Ugnė: per 4 mėnesius atsikračiau 20 kg svorio

Grikiai suteikia sotumo jausmą ir tuo pat metu išvalo organizmą. Aš per 7 dienas sulieknėjau 7 kg, tačiau mano didžiausias džiaugsmas dėl to, kad pradėjo mažėti mano apimtys, ir, svarbiausia, jaučiuosi puikiai ir lengvai.

Aš turiu 4 savaites numesti svorio

Taigi, grikių dieta lieknėjimui Kaip paruošti grikius: Imame įprastą grikių kiekį ir užpilame verdančiu vandeniu. Paliekame nakčiai.

svorio netekimas kitas terminas

Grikių Aš turiu 4 savaites numesti svorio nereikia. Dietos trukmė 1 — 2 savaitės. Po to reikėtų padaryti bent jau mėnesio pertrauką.

Sportas: nuo 6 savaitės, po 3 kartus. Nuo 9 savaitės, pratimai raumenims. Monika kreipėsi į mane norėdama numesti svorio, tačiau ji nei sportavo, nei sveikai maitinosi. Pakeitus mityba Monika sėkmingai metė svorį ir po 6 savaičių ryžosi pirmom savo treniruotėm.

Grikius reikia vartoti be druskos ir prieskonių. Galima užpilti kefyru, jei nuobodu.

kaip sudeginti riebalus per savaitę

Laikantis šios dietos, niekada nebuvau alkana. Laikausi jos apytiksliai 1 kartą per mėnesį.

Per devynias savaites – minus 37 kilogramai

Dieną galima gerti kiek norima paprasto arba negazuoto mineralinio vandens. Nepageidautina, tačiau galima suvartoti 1 — 2 mažo riebumo jogurtus arba kelis vaisius. Negalima valgyti 4 — 6 valandas iki miego.

Kaip greitai numesti svorio?

Jei kankina alkis, 30 — 60 min iki miego išgerti daugiausiai 1 per pusę skiesto stiklinę kefyro. Garantuoju, kad po 2 savaičių tokios dietos - savęs neatpažinsite! Julkaip ir dauguma rase tai reikia labai psichologiskai nusiteikti, as laikiausi sios dietos, tai numeciau 7 kg per 14 dienu, bet esu isbandziusi daug dietu, kol laikausi tai svoris krenta o kai tik nustoju vel viskas grizta i savo vezes, nors po to tikrai nedaug valgau Julna tiesa reikia daug valios, psichologiskai nusiteikti.

Jul