Klientų pasiekimai

40 kg svorio per 3 mėnesius. 10 įkvepiančių istorijų apie žmones, kuriems pavyko atsikratyti antsvorio — MUUL

Kūno masės indekso ir kalorijų normos skaičiuoklė

Artėjantis šaltasis periodas nejučia skatina mus vis dažniau varstyti šaldytuvo duris ir laisvalaikį leisti šiltai susisupus prie televizoriaus ekrano, nei plušant sporto salėje. Silvija Jučepytė nuotr.

40 kg svorio per 3 mėnesius

Mergina dar visai neseniai svėrė daugiau nei kg, bet daugiau nei per pusę metų ji atsikratė net 40 kilogramų. Tuo metu aš nežinojau, kiek kilogramų numesiu, tiesiog nusprendžiau atsisakyti greito maisto, nustojau valgyti kavinėse ir degalinėse, pradėjau daugiau gamintis namie ir rūpinausi, kad organizmas bent 8 valandas per parą pailsėtų. Taip pat dienų atsisakiau vartoti alkoholinius gėrimus.

40 kg atsikračiusi gražuolė Silvija atskleidė, kaip pasiekti tokių rezultatų

Vėliau, kaip ji pati pasakojo, pusantrų metų sveikai maitinosi 5 dienas per savaitę, į darbą įprato neštis namuose pagamintą maistą, savaitgaliais savęs nevaržė ir svoris išliko stabilus.

Lygiai prieš metus mergina vėl paniro į savęs paieškas, nusprendusi, 2 mėnesių svorio metimas lieknėjimui užtikrinti reikia kažko kito, ir taip nusprendė apsilankyti sporto salėje, kurioje anksčiau nebuvo dažnas svečias. Po tokio trenerės komentaro Silvija nusprendė sveikai maitintis ir savaitgaliais, kilogramai tirpo, ūpas kilo ir atsirado motyvacijos nuveikti dar daugiau. Aš pradėjau dėl fizinės išvaizdos, o dabar, apskritai, pagalvojau, kiek daug naudingų dalykų padarau su sveika gyvensena — ta pati vėžio rizika, diabetas ir panašiai.

Laikydamasi disciplinos aš jaučiuosi žmogumi, jaučiu, kad gyvenu.

Kritogramai S01 E04

Tai mano įrankis geriau jaustis kiekvieną dieną. Iš tiesų, dieta yra subalansuota mityba.

Per 3 mėnesius 30 kg atsikračiusi Emilija pasidalino mitybos planu

Viskas absurdiška, kas susiję su dietomis. Vieno produkto dietos yra kosmosas. Nuo tos dietos aš ir atsispyriau. Man apie ją pasakė kolegė ir aš ją pabandžiau ir ji buvo veiksminga, jei paskui dar moki susikontroliuoti.

Ar galiu numesti svorio būdamas 47?

Bet geriau yra suvalgyti ką nors sveiko, kad nebūtų graužaties, jeigu jau nori valgyti. Tuomet būna tokie psichologiniai lūžiai.

40 kg svorio per 3 mėnesius

Buvo ir man pačiai lūžių. Dabar vykdau 70 dienų iššūkį, man yra trys savaitės, tai šią savaitę, jautėsi iš nuotaikos. Kai tik turi laisvo laiko, mergina visuomet 40 kg svorio per 3 mėnesius pakonsultuoti, norinčias sveikiau gyventi. Mes bendravome kiekvieną dieną, tai lyg įsipareigojimas kartu siekti tikslo 30 dienų.

40 kg svorio per 3 mėnesius apie numesti svorio

Iš tikrųjų, kai moterys griebiasi išvaizdos pokyčių dėl vyrų, kad jiems labiau patiktų, aš tą suprantu, bet man gyvenime tai niekada nebuvo faktorius ir aš visą laiką viską gyvenime darau dėl savęs.

Pasižiūrėti, svertis, matyti, o ne apleisti ir pasisverti kovo mėnesį 2. Vakare rinktis baltyminį maistą — yra ir tų sveikuoliškų skanumynų, nebūtina riebiai valgyti 3.

40 kg svorio per 3 mėnesius

Valgyti pusryčius — tada nėra didelio noro vakarais prisivalgyti 4. Daug ir gausiai valgyti pirmoje dienos pusėje 5.

Pranešti klaidą

Rinktis sveikus užkandžius, valgyti daug daržovių, gamintis maistą pačiam 6. Valgyti daug ir dažnai — paskirstyti maistą į 6 valgymus 7.

Įsivesti taisykles, kurios lems rezultatą 8. Turėti sistemą penkias dienas per savaitę — neleisti sau prisivalgyti 9.

Šeštadieniais padaryti atsipalaidavimo dieną Svertis kas savaitę, nes 40 kg svorio per 3 mėnesius savaitę rezultatai tikrai turėtų matytis Žiemą išbandyti naujų sporto šakų, atrasti tai, kas iš tikrųjų patiktų, kas teiktų malonumą, atpalaiduotų ir nukreiptų mintis Nereikia griebtis kažkokių dietų, tiesiog reikia keisti gyvenimo būdą ilona.